第一章 要减肥，也要健康！

如何拥有理想的身材

胶带的基本样式

第二章 只要缠绕手指，就能减肥成功！

颈部以上的减肥缠绕法

胸部、背部、手臂减肥的缠绕法

上腹部减肥的缠绕法

下腹部减肥的缠绕法

腿部减肥的缠绕法

减轻体重的缠绕法

第三章 缠绕脚趾的效果也很好哦！

首次公开！脚趾减肥缠绕法

使下半身纤细的缠绕法

第四章 身体不适时的缠绕法

消除肩周疼痛的缠绕法

消除腰痛的缠绕法

腰部周边部位疼痛的缠绕法

美化肌肤的缠绕法

消除疲劳、增进食欲的缠绕法

后记