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推荐序

目录

引言打开心灵的天窗

Part 1 改变孩子的想法

第一章 了解消极思维：天生容易过早放弃

从心里走出来

消极思维的原因及它与抑郁症的关系

第二章 改变孩子的思维：与消极思维的大脑对抗

培养双行道思维：问题不在于你怎么想，而在于你怎么做

学会弹性思考的九堂课

第三章 走过消极情绪的强风暴雨：接受、化解与修复

情绪：是阻拦，还是化解？

第一步：准备好成为孩子的情绪导师

第二步：要学习的功课

第三步：掌握情绪调节的工具

第四步：应对情绪风暴

第四章 让光芒照耀孩子的特殊才能：发现并运用孩子的长处

积极心理学：重点关注对孩子有效的方法

第五章 克服消极思维的整体方案：从“不”到“知”

改变你能改变的：从消极思维中解放自己

离开消极轨道：你还有其他地方可以去

在学习中放松：远距离学习与放松

建立框架：如何向孩子解释消极思维

整体方案

Part 2 当消极情绪遇上现实

第六章 当消极情绪长驻不走时：我的孩子需要专业的帮助吗？

什么程度的消极是正常的？

正常发育、消极情绪与危险信号

抑郁症的诊断

抑郁症的治疗

第七章 输赢、失败和嫉妒：慈爱地陪孩子走过生命中的坎坷

困难重重：思维消极的孩子最需要学习的一课

处理人生中麻烦的问题

当损失实实在在发生了的时候

第八章 父母的角色：教导孩子处理消极情绪但不被卷入其中

困境：要轻松以对，还是严阵以待？

父母对消极思维的反应和结果：跳进去、弹出来、稳住不动

减少消极思维的循环

Part 3 开启更多的可能性

第九章 培养弹性、保持开朗：从挫折中恢复，开发积极态度

振作起来：快速走出生活中的磕磕绊绊

把积极性带到他们身边

第十章 乐观每一天：为持续稳定的家庭生活播下快乐的种子

乐观的家庭是什么样的？

第十一章 点亮未来：让孩子行走在正确的轨道上

用心去寻找，就会找到

弹性思考：听见改变的声音，赶走绝对化

影响一生的乐观主义：让孩子和你都从消极思维中解脱

眼光要放长远