冬季气候对人体的影响

一、冬季气候特点

1．气候严寒

2．西北风多

3．湿度偏低

二、冬季人体的生理特点

1．以闭藏为本

2．阳气在内，阴气在外

3．肾气旺于冬

一、温补肾阳

冬季进补的原则与禁忌

1．温热壮阳，攘阴寒于体外

2．温补肾气，旺肾气于冬令

3．防伤阴血，温阳不过辛燥

二、滋补肾精

1．滋肾填精，宜选血肉有情物

2．五味补精，当挑咸温通肾品

3．防呆脾胃，滋精不过腻滞

三、护肤通脉

1．顾护肺卫，使阳气达于肌表

2．温通心脉，使寒凝不痹于胸

3．防泄阳气，温通不过辛散

冬季进补的方法

一、食补法

1．谷食类

糯米

大豆

花生

芝麻

2．肉食类

羊肉

狗肉

牛肉

鸡肉

鹌鹑

鸽肉

雀肉

虾

海参

牡蛎

淡菜

蜂乳

3．果食类

核桃仁

桂圆

栗子

榛子

松子

大枣

银杏

4．蔬食类

胡萝卜

白菜

大葱

洋葱

大蒜

韭菜

芥菜

二、药补法

1．单味补药

人参

鹿茸

冬虫夏草

紫河车（胎盘）

刺五加

熟地黄

肉苁蓉

淫羊藿

仙茅

菟丝子

蛇床子

杜仲

蛤蚧

阿胶

附片

2．补膏

3．药茶

4．药粥

5．药酒

6．药肴

三、神补法

1．冬季神补，养肾为先

2．神补的方法

四、冬季进补要因人而异

1．劳心与劳力的不同

2．婴幼与老弱的不同

3．体质虚弱的情况不同

结束语

附篇：饮酒后禁忌的药物

服西药禁忌的食物