总论

一 气功的产生

二 气功的含义

三 医学气功的发展简史

四 气功健身的基础理论

（一）气功与阴阳五行学说

（二）气功与脏腑学说

（三）气功与经络学说

（四）气功与精、气、神学说

五 气功健身和防病治病的原理

（一）健康和疾病的概念

（二）气功养生和保健

（三）气功的治疗作用

（四）气功防止异常情志活动对体内的影响

六 练功的基本原则、要领和方法

（一）练功的基本原则

（二）练功的基本要领

（三）练功的基本方法

（四）练功的效应及注意事项

七 练功出偏与纠偏

（一）练功出偏的原因

（二）练功出偏的临床表现

（三）出偏的纠治

八 气功练功处方

（一）练功处方的概念

（二）制定练功处方的基本原则

（三）练功处方

上篇 基础功及健身功法

一 基础功

调身

调息

调意

二 健身功法

松静功

放松功

小周天功法

八段锦

易筋经

七星功

太极气功十八势

导引保健功

五禽戏

太极气功

中篇 防治常见病的功法

一 六字诀

二 内养功

三 降压功

四 自我外气矫治近视眼

五 下元功

六 安神功

七 舒筋活络功

八 舒心平血功

下篇 气功自我按摩保健法

一 通经活络拍打功

二 耳廓按摩功

三 眼穴按摩功

四 五脏按摩功

五 健脑按摩功

六 循经按摩功

附一 太极拳运动健身法

附二 十二经脉及气功常用穴窍