第一章 怎样才能活得更久、更好

第二章 为什么吃得聪明会活得更久

第三章 当身体过重或过胖时该怎么办

第四章 怎样经常而正确地运动

第五章 如何进行服饰打扮

第六章 怎样保持肌肤之美

第七章 如何能拥有年轻的肤色

第八章 怎样维护健康的头发

第九章 明亮的眼睛是怎么表现出来的

第十章 怎样修饰和保护手、脚、指甲及牙齿

第十一章 良好的姿态是怎样形成的

第十二章 为什么要强调颜色的重要性