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前言

为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的实践篇

以指压治疗①对“紧张”有效的穴位

以指压治疗②掌握指压的手技

按摩治疗法

无烧痛的灸治疗法

草药治疗法

体操治疗法①工作疲劳时当场可用的体操

体操治疗法②解除当天疲劳的体操

体操治疗法③保证醒来后精神爽快的体操

呼吸治疗法

饮食治疗法①克服“紧张”，强壮身体的营养素

饮食治疗法②治疗精神疲劳的简单食品

中成药治疗法

药酒、土方治疗法

加温治疗法

“紧张”引起不舒适症状的治疗法①情绪急躁

“紧张”引起不舒适症状的治疗法②睡眠障碍

“紧张”引起不舒适症状的治疗法③头痛，头沉

“紧张”引起不舒适症状的治疗法④干劲不足无耐性

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑤心悸

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑥肩酸、肩凝

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑦腰痛

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑧全身倦怠

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑨眼睛疲劳

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑩食欲不佳

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑾胃痛、反胃

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⑿长期便秘

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒀腹泻

“紧张”引起不舒适症状的治疗法⒁精力衰退

为了医治精神疲劳和树立克服“紧张”的坚强信心的理论篇

人为什么不能排除“紧张”？

这些类型的人容易陷入紧张状态

“紧张”对全身性疾病有如此之多的不良影响

“紧张”引起的令人担心的精神性疾病

医院是这样进行治疗的

能树立起克服“紧张”的坚强信心的生活对策