目录

前言 …………………………………………………………（1 ）第一章　高原训练的起源、发展与现状

第一节　高原训练的起源与发展

第二节　高原训练的现状

第三节　高原训练在国外开展的概况

第四节　高原训练在国内开展的概况

第二章　高原自然环境对人体的影响

第一节　高原的概念

第二节　高原气候对人体影响的诸因素

第三节　高度海拔对运动成绩影响的诸因素

第三章 高原训练中的训练学问题

第一节　高原训练的分类

第二节　可开展高原训练的项目

第三节　高原训练的方案设计

第四节　青少年运动员的高原训练

第四章　高原训练的生理生化基础

第一节　高原训练对呼吸系统的影响

第二节　高原训练对心血管系统的影响

第三节　高原训练对血液成分的影响

第四节　高原训练对血液生化的影响

第五节　高原训练对骨骼肌的影响

第六节　高原训练对神经系统的影响

第七节　高原训练对内分泌系统的影响

第八节　高原训练对尿液生化的影响

第九节　高原训练对免疫功能的影响

第十节 高原训练对有氧代谢与无氧代谢的影响

第五章　高原训练在不同运动项目中的应用

第一节　中长跑运动员的高原训练

第二节　短跑运动员的高原训练

第三节　马拉松运动员的高原训练

第四节　竞走运动员的高原训练

第五节　游泳运动员的高原训练

第六节 自行车运动员的高原训练

第七节　足球运动员的高原训练

第八节　摔跤、柔道运动员的高原训练

第九节　曲棍球运动员的高原训练

第十节　速滑运动员的高原训练

第十一节　滑雪运动员的高原训练

第六章　模拟高原训练

第一节　模拟高原训练的技术方法

第二节　高原训练中住地和训练高度的变换

第七章　久居或世居高原运动员的高原训练

第一节　久居或世居高原人的生理特点

第二节　久居或世居高原运动员的高原训练方法

第八章　高原训练实施中的有关因素

第一节　影响高原训练的主要因素

第二节　影响高原训练的其他因素

第九章　高原训练的利与弊

第一节　高原训练之利

第二节　高原训练之弊

第十章　高原训练的医务监督

第一节　预防疾病

第二节　消除疲劳的措施

第三节　高原训练的营养补充

第十一章　高原训练中常用的机能测试指标及其评价

第一节　高原训练中可用于测试的指标

第二节　高原训练中常用的测试指标

第十二章　国内外的高原训练基地

第一节　我国的高原训练基地

第二节　国际的高原训练基地

对高原训练的展望

本书英文摘要

中国高原训练基地图片