目录

一、健康—平安—快乐旅游新理念

（一）友情提示：旅游十诀

1．健康第一

2．平安和快乐两者一个都不能少

（1）全家旅游怎样才能平安和快乐

（2）老人旅游怎样才能平安和快乐

（3）儿童旅游怎样才能平安和快乐

注意儿童“旅游病”

小贴士：儿童参团旅游怎样收费

3．旅游方法看、听、记三齐备

4．旅游四宝——扇子、雨伞、眼镜、太阳帽

5．五种人不宜出游

6．旅游内容六大项

7．旅行七不宜

8．旅行八必须

9．防非典的“九项注意”

10．旅游十忌

（二）特别关爱：旅游前要做什么

怎样准备

带什么？

怎样放？

行李表

安置好财物

防“宰”

如何省钱

观测气象

选择旅游方式

（三）健康提醒

防晒

防“水土不服”

（四）保健锦囊

旅行药品

旅游常用药物表

旅游中的美容方法

（五）应变指南

蜂蜇防治

选择旅行时机和地点与防病

旅途患病的应急处理

旅游腿脚肿的处理

二、选择游三峡

特别关爱：选择游三峡的N个理由

（一）世界独一无二的旅游胜地

（二）神奇的起源——大自然的造化

（三）大自然赋予人类的财富

（四）中国十大旅游胜地之首

（五）“黄金旅游线”举世闻名

友情提示：何时游三峡最佳

特别关爱：四季旅游皆相宜

（一）逢春不游是痴人

（二）夏天旅游助消暑

（三）秋日登高振精神

（四）冬季旅游赏雪景

健康提醒：三峡常见多发病及其防治

1．血吸虫病

2．疟疾

3．丝虫病

4．病毒性肝炎

5．性传播疾病

6．获得性免疫缺陷综合征（艾滋病）

三、行在三峡

友情提示：火暴的宜昌三峡旅游使两大航线心夭

特别关爱：现在三峡怎么走

温馨告白：交通四通八达

最新信息：

湖北重庆联手推出三峡旅游一票通

福建旅游专列开进“三峡人家”

世界顶级游轮首抵宜昌

健康提醒：

（一）自驾车旅游注意事项

1．选择旅伴

2．防患于未然

3．遭遇险情

4．车辆的选择

5．驾车必备

（二）乘飞机注意事项

哪些人不宜乘飞机

应变指南：怎样在飞机遇险时进行自救

保健锦囊：乘飞机怎样保健

（三）车祸猛于虎

应变指南：预防车祸发生的对策和措施

保健锦囊：

秉车怎样保健

怎样对待交通意外

对车祸伤员的判断和急救

外伤后应如何止血

如何使长途旅行轻松愉快

四、食在三峡

友情提示：在什么地方吃

1．吃在船上

2．吃在乡野

特别关爱：

1．三峡特色菜

2．川菜

3．武汉是一座美食城

4．武汉的“鱼”味生活

百吃不厌武昌鱼

鳜鱼的美味

刁子鱼别有风味

鱼亦可开涮

“新新鱼类”上餐桌

温馨告白：三峡特色食品

1．三峡名茶

峡州碧峰茶

2．三峡名果

三峡脐橙

三峡名果的民间故事

三峡橘

开县广柑

巫山香梨

杜甫晒枣

奉节夔柚

香山蜜饼

巫山雪枣

梁山柚子

板桌

3．三峡名酒

西陵特曲

　4．三峡名食

涪陵榨菜

三峡名食的民间故事

涪陵榨莱

三峡芸豆

金米银珠莱

三峡辣椒

三峡花椒

张飞鱼

三峡鳊鱼

三峡黄鳝

5．三峡特色莱肴的民间故事

万县“宫爆肉丁”

6．三峡特色小吃的民间故事

腊八粥

担担面

云片糕

鸭儿粑

忠州豆腐乳

双桂堂的豆笋

7．三峡特色药材的民间故事

巫溪天麻精珍

巫山庙党

党参

水灵芝

黄连

当归

紫苏子

城口天麻

昭君草

荆州独蒜

8．三峡泉水的民间故事

蛤蟆泉

陆游泉

健康提醒：

1．八种常见瓜果蔬菜的保健功能

2．怎样在旅行时选食水果

3．旅行中饮食卫生的注意事项

4．旅游小心食物中毒

5．旅游者容易发生腹泻

6．不要生吃菱角、荸荠

7．不要吃鱼生

8．不要吃青蛙

9．旋毛虫病的预防

10．吃四季豆会中毒

11．吃土豆会引起中毒

12．吃鲜黄花菜会中毒

13．吃了粗制生棉籽油不能生育

14．吃了含有苯并芘的食品会危及生命

15．亚硝胺对人体的毒害

应变指南：发生食物中毒后怎么办

五、游在三峡

（一）峡江沿线景多少

特别关爱：三峡是长江风景旅游线上最为奇秀、最为集中的山水画廊

（二）景点一览

（三）各峡景点

1．瞿塘峡景点

（1）游瞿塘峡

（2）丰都鬼城

（3）忠县石宝寨

（4）云阳张飞庙

（5）奉节白帝城

（6）沙洲碛坝

（7）悬棺和栈道

（8）三峡“兵书”内藏稀世国宝

（9）夔门

（10）七道门

（11）犀牛望月

（12）三峡猿声

2．巫峡景点

（1）游巫峡

（2）沿江古文化

（3）巫山

（4）巫山风箱峡

（5）巫山神女峰

3．西陵峡景点

（1）游西陵峡

（2）巴东西陵峡

（3）秭归屈原故里

（4）西陵峡黄陵庙

（5）西陵峡三游洞

（6）陆游泉

（7）南津关

（8）葛洲坝

（9）宜昌市

（四）大宁河小三峡游

景点一览

（1）大宁河上小三峡

（2）孔明碑

（3）楚蜀鸿沟

（4）巴东

（5）无源洞

（五）湖北省游

1．景点

2．湖北省博物馆

3．武汉黄鹤楼

4．武汉晴川阁

5．武汉琴台

6．武汉归元寺

7．武汉楚望台

8．蒲圻三国赤壁

9．黄岗赤壁

10．通山李自成墓

11．蕲春李时珍墓

12．裹阳隆中

13．荆州古城

14．郢都旧迹

15．当阳长坂坡

16．当阳玉泉寺

17．天门陆羽亭

18．均县武当山

19．湖北神农架

（六）重庆市游

1．火炉重庆

2．民族风情

3．何时游重庆最佳

4．景点一览

5．巴渝文化

健康提醒：

1．怎样保证卫生安全地旅游

2．旅游中如何补充营养

保健锦囊：预防旅游者腹泻

应变指南

1．高温中暑后怎么办

2．触电或被雷击伤后如何急救

3．毒蛇咬伤后怎么办

六、购在三峡

友情提示：三峡买什么

特别关爱：三峡土特产

1．“三峡苕酥”买断《山路十八弯》

2．湖北省旅游景点成为商标热点

重庆买什么

重庆土特产

温謦告白

1．旅途购物学问多

2．怎样选购旅游食品

3．旅游购物六大成语

七、住在三峡

友情提示：住宿多在船上

特别关爱：宾馆介绍

健康提醒：

1．出外旅游巧住宿

2．住宿空调房对健康的影响

3．没有无污染的公共场所

保健锦囊：自带消毒液、毛巾、睡衣

应变指南：不让陌生人进房

保健锦囊：住宿怎样预防性病

八、玩在三峡

（一）N日游

1．长江三峡四日游

2．长江三峡五日游

3．豪华游船精品线路

（二）三峡游精选景点玩

友情提示：三峡旅游三种玩法

特别关爱：三峡游别漏了小小三峡和神农溪漂流

温馨告白：三峡游必玩之地

1．升官后旅游者之玩

2．平常心态旅游者之玩

3．昔日为发财，今朝图好玩，“河谷淘金”重现三峡

4．精选周边路线报价

（三）归州，文化之州

特别关爱：峡江号子王——胡振浩

（四）少数民族风情游

古朴的土家民俗文化

（五）漂流

（六）文学之旅

1．古人说峡荟萃

2．竹叶碑

3．白帝城楹联集锦

4．屈原《橘颂》

5．三峡古代诗选

6．三峡现代诗选

应变指南

1．漂流、游泳发生意外怎么办

2．游泳时小腿抽筋咋办

3．对溺水者如何紧急处理