目录作者序　

前言　

简介　

［PART 1］自我转换的准备　

［PART 2］自我转换的构成　

［PART 3］自我转换的课程　

LESSON 1　我付出的一切，都归回了自己　

LESSON 2　宽恕，是打开幸福之门的钥匙　

LESSON 3　我从不因我个人的判断而消沉　

LESSON 4　我决意以不同的角度看待问题　

LESSON 5　放弃敌意，我便从眼前的世界逃离　

LESSON 6　我不是这个世界的受害者　

LESSON 7　今天，我将不对任何事物妄加评判　

LESSON 8 “此时此刻”就是我所拥有的全部　

LESSON 9　过去的已经过去，它再也不能将我触碰　

LESSON 10　除了它，我尚可选择感知平静　

LESSON 11 我可以改变一切有伤害性的想法　

LESSON 12　我对自己的所见负责　

后记