第一章 做好必要的孕前准备

一、心理准备

准备承担做父母的责任

有信心才有期待

调整心态，快乐生活

准备接受孕期变化

二、物质准备

居室环境

经济准备

衣着准备

医疗条件

营养准备

三、生理准备

制定孕前计划

孕前需做的检查

怀孕前应进行的免疫接种

男性用药对胎儿不利

四、知识准备

优生学的概念

优生与哪些因素有关

如何实现优生

什么是最佳受孕时机

婚后什么时间怀孕合适

什么是遗传病

我国主要有哪些遗传病

哪些父母会把疾病遗传给宝宝

生男生女谁说了算

第二章 怀孕第一个月（1～4周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈要有优质睡眠

准妈妈应细心呵护乳房

准妈妈洗澡水温要适宜

准妈妈禁做下腹部X线照射

准妈妈要远离小动物

准妈妈外出交通工具的选择

准妈妈怎样保养皮肤

准妈妈勤刷牙对胎儿有益

准妈妈不要接触洗涤剂

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈要养成运动的好习惯

准妈妈运动注意事项

准妈妈孕期保健操

四、准妈妈的心理调适

准妈妈应保持心情愉快

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈的营养搭配要合理

准妈妈饮食方式调整

准妈妈要控制食盐摄入量

准妈妈应多补充对大脑有益的营养素

叶酸的重要性及补充方法

准妈妈每天喝一杯牛奶

准妈妈每天喝一杯豆浆

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

什么是胎教

正确理解胎教

胎教的阶段

胎教的分类

本月适用的胎教

七、常见问题应对

怎样推算预产期

孕吐的应对办法

怎样识别假孕

新婚初孕要谨防流产

准妈妈阴道出血怎么办

为什么婚后第一胎不宜做人工流产

准妈妈与胎儿血型不合是怎么回事

准妈妈白带增多的注意事项

中草药对胎儿有没有不良影响

八、准爸爸课堂

准备做一个称职的准爸爸

准爸爸也有妊娠反应

第三章 怀孕第2个月（5～8周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈的居室环境

准妈妈穿衣宜忌

准妈妈不要穿高跟鞋

准妈妈缓解疲劳的方法

准妈妈不要忽视睡午觉

准妈妈如何防止静电伤害

准妈妈应尽量避免噪声影响

上班族准妈妈如何养胎

高龄准妈妈注意事项

特殊身材的准妈妈应注意什么

准妈妈不可大笑不止

准妈妈不宜用电吹风

准妈妈应禁用哪些化妆品

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈应坚持散步

准妈妈孕期保健操

四、准妈妈的心理调适

准妈妈爱发脾气怎么办

尽量满足准妈妈的心理需求

准妈妈怎样放松身心

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈饮食营养注意事项

准妈妈不宜多吃精制米面

准妈妈宜多食用坚果

准妈妈补锌首选苹果

准妈妈宜喝酸奶

准妈妈服用阿胶有讲究

准妈妈应少食用腌渍熏烤食品

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

胎教的先决条件是什么

为什么要及时进行胎儿训练

准爸爸如何参与胎教

什么是逐月养胎法

本月适用的胎教

七、常见问题应对

早孕反应太剧烈不宜保胎

准妈妈做B超会不会伤害宝宝

准妈妈接触了致畸物质怎么办

准妈妈怀孕后仍有月经怎么办

准妈妈应警惕异常妊娠

患过葡萄胎后，还能再次正常怀孕吗

胎儿各主要器官容易出现畸形的时期

哮喘患者孕期注意事项

心脏病患者孕期注意事项

双胎妊娠注意事项

选择产检和分娩医院应注意什么

准妈妈多长时间做一次检查

准妈妈第一次检查要做哪些准备

八、准爸爸课堂

准爸爸如何呵护怀孕中的妻子

准爸爸要了解准妈妈心理

第四章 怀孕第3个月（9～12周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈如何做家务

微波对胎儿有什么影响

上班族准妈妈如何使用电脑

准妈妈可以使用空调吗

准妈妈夏季生活宜忌

准妈妈冬季生活宜忌

准妈妈不可“开夜车”

准妈妈不要化浓妆

准妈妈如何防止妊娠斑

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈本月须谨慎

准妈妈充分休息即保胎

准妈妈孕期保健操

四、准妈妈的心理调适

准妈妈要克服抑郁心理

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈不宜多用滋补药品

准妈妈素食会伤害宝宝

准妈妈不宜多吃酸性食物

准妈妈不宜用饮料代替白开水

准妈妈不宜喝熬制时间长的骨汤

如何针对准父母缺陷选择食物

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

胎儿具备学习能力

胎教时间安排

本月适用的胎教

七、常见问题应对

准妈妈尿痛要早检查

准妈妈出现水痘、带状疱疹怎么办

准妈妈怎样预防鼻出血

可能导致胎儿畸形的药物有哪些

羊膜腔穿刺是怎么回事

哪些准妈妈应该做绒毛细胞检查

准妈妈患甲亢对宝宝有影响吗

子宫肌瘤会影响宝宝吗

准妈妈怎样防治妊娠纹

准妈妈怎样预防低钾症

准妈妈尿频正常吗

准妈妈为什么易晕厥

八、准爸爸课堂

帮助准妈妈保持好情绪

第五章 怀孕第4个月（13～16周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈不宜在马路上散步

准妈妈不宜睡席梦思

准妈妈不可接触农药

准妈妈不宜久坐沙发

准妈妈不宜打麻将

准妈妈应避免坐浴

准妈妈不可忽视某些疼痛

准妈妈提取重物要小心

准妈妈的美容洗脸法

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈怎样进行牙齿保健

怎样通过运动增加准妈妈的产道弹性

四、准妈妈的心理调适

精神松弛法帮准妈妈减轻压力

推荐几种调节情绪的方法

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈要注意补充“脑黄金”

准妈妈应适当补充维生素E

准妈妈摄入鱼肝油和补钙食品要适量

三种最易被忽视的营养素

准妈妈可适量食用蜂王浆和蜂蜜

准妈妈不宜多吃火锅

准妈妈不宜多吃柑橘

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

实施胎教应注意的问题

本月适用的胎教

七、常见问题应对

准妈妈应重视腹泻的治疗

准妈妈咳嗽怎么办

准妈妈水肿怎么办

准妈妈为何易患滴虫性阴道炎

警惕胎儿宫内发育迟缓

孕中期宫缩怎么办

孕中期尿频对胎儿有影响吗

准妈妈羊水过少对胎儿的危害

准妈妈羊水过多对胎儿的危害

准妈妈血小板减少应注意什么

八、准爸爸课堂

接受准妈妈的“神经过敏”

做准妈妈的保护神

关注胎儿每一天的变化

和准妈妈一起接受产前培训

第六章 怀孕第5个月（17～20周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈能坐飞机吗

准妈妈应避免接触铅

准妈妈不宜去公共浴室

准妈妈不宜睡电热毯

准妈妈不宜做CT

准妈妈做饭时应注意的问题

准妈妈清洁外阴的注意事项

孕中期适度性生活有益健康

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈不宜过度疲劳

准妈妈应注意保护腹部

准妈妈使用腹带应注意什么

四、准妈妈的心理调适

准妈妈的身体放松技巧

享受音乐浴

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈如何预防食物过敏

准妈妈如何进行饮食搭配

补充一定的膳食纤维

虾皮——准妈妈的营养佳品

准妈妈食用青椒有好处

准妈妈不可过多吃鸡蛋

准妈妈如何食用燕窝

准妈妈不宜多吃冷饮

准妈妈忌口渴才喝水

石榴汁有益胎儿大脑发育

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

怎样教胎儿学习

胎儿行为培养

本月适用的胎教

七、常见问题应对

准妈妈不宜服用减肥药

准妈妈感觉胎动异常时怎么办

准妈妈为什么会出现黄疸

何时可以听到胎心音

如何听取胎心音

孕中期患重感冒怎么办

准妈妈切记进行两项特殊筛查

妊娠期脚气病的防治

准妈妈可以使用的抗菌药

准妈妈不可服用安眠药

可致宝宝先天性耳聋的药物

西药对胎儿有什么影响

西药对准妈妈有什么影响

准妈妈可以注射防疫针吗

八、准爸爸课堂

通过对话传递父爱

准爸爸在胎教中扮演的角色

第七章 怀孕第6个月（21～24周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

孕中期的准妈妈应怎样工作

准妈妈不宜坐新车

游泳是孕中期最理想的运动

准妈妈穿衣忌过紧过小

准妈妈要少用芳香剂

准妈妈宜多用脑

准妈妈不宜刺激乳房

准妈妈的自我保护方法

准妈妈扎紧腹部危害多

三、准妈妈的身体保健方案

预防小腿抽筋的孕妇操

缓解手脚麻木、痉挛的孕妇操

减轻腰背疼痛的孕妇操

四、准妈妈的心理调适

消除羞怯，建立自豪心理

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈应重点增加维生素的摄入

烹调时宜用植物油补充脂肪

准妈妈服用人参须注意

准妈妈食用黑木耳、红枣最适宜

准妈妈宜多吃鱼

准妈妈适宜吃黄瓜

准妈妈不宜喝可乐

素食准妈妈缺乏的营养素及摄取方法

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

胎宝宝爱听爸妈的声音

抚摸胎教

语言胎教

七、常见问题应对

哪些人需要做产前诊断

准妈妈宫缩不用怕

怎样诊断死胎

发现前置胎盘怎么办

准妈妈骨盆区疼痛怎么办

先兆子痫的防治

出现早破水怎么办

准妈妈如何防治孕中期眩晕

什么是病理性腹痛

准妈妈为何心慌气短

准妈妈要防止肾结石

如何防止早产

脐带绕颈是怎么回事

八、准爸爸课堂

准爸爸的参与

第八章 怀孕第7个月（25～28周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理细节

准妈妈应远离复印机

准妈妈不宜过多进行日光浴

准妈妈忌过度静养

准妈妈宜少用手机

准妈妈宜勤洗澡

准妈妈骑车应注意什么

警惕环境中的隐形杀手

住高楼的准妈妈应注意什么

三、准妈妈的身体保健方案

孕妇保健操

缓解肩疼痛的保健操

准妈妈怎样保持体形美

四、准妈妈的心理调适

学会宁静愉悦地生活

依照自己的口味调制快乐

孕期瑜伽

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈冬季进补清单

准妈妈摄入糖一定要适量

准妈妈吃柿子应适量

准妈妈宜吃黄鳝

准妈妈不宜吃苦瓜

准妈妈宜多吃红薯

准妈妈应多摄取B族维生素

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

怎样与胎儿“对话”

如何让腹中的胎儿“见多识广”

本月适用的胎教

七、常见问题应对

妊娠合并缺铁性贫血是怎么回事

胎儿的皮肤在羊水中会泡坏吗

准妈妈摔跤怎么办

糖尿病准妈妈什么情况下应终止妊娠

“七活八不活”可信吗

不要过分迷信黄体酮和维生素E

怎么防止胎儿佝偻病

药物对不同时期胎儿的影响

服用镇静剂对胎儿的影响

妊娠期发现宫颈癌怎么办

八、准爸爸课堂

如何为准妈妈按摩

准爸爸与胎儿的关系

第九章 怀孕第8个月（29～32周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理

准妈妈要慎用祛斑产品

散步是准妈妈最好的运动

准妈妈要留意危险信号

准妈妈不可随意拔牙

准妈妈孕晚期的性生活

准妈妈每两周接受一次产前检查

准妈妈避免难产的生活方式

准妈妈睡姿有讲究

准妈妈不必担心多梦

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈锻炼要小心

意想锻炼法

大龄准妈妈的身体调适

四、准妈妈的心理调适

全身松弛法

孕晚期的心理保健

五、准妈妈的饮食调养

孕晚期的饮食营养原则

准妈妈应继续补充钙、镁、锌

孕晚期准妈妈要注意维生素K的摄取

产前凉补——蜂蜜水

盛夏时节准妈妈宜吃什么

准妈妈火气大用黄连

谨慎吃点动物内脏

准妈妈宜吃黄花菜

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

充满深情地为宝宝唱歌

本月适用的胎教

七、常见问题应对

妊娠晚期应警惕的几种异常情况

胎位异常与自我纠正

做胎儿外倒转有危险

测定孕妇血、尿雌三醇有何意义

孕晚期为什么会感到胃灼痛

怎样防治孕期牙龈肿胀与出血

感冒对胎儿有什么样的影响

孕晚期出现呼吸困难是怎么回事

准妈妈夜间失眠的自我调节

防止脐带打结

如何应对孕晚期骨盆痛

如何应对耻骨联合分离

八、准爸爸课堂

和准妈妈一起准备迎接分娩

帮助布置宝宝的房间和婴儿床

第十章 怀孕第9个月（33～36周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理

准妈妈不要忽略五官的变化

准妈妈孕晚期应避免盆浴

制定分娩计划

选择陪伴你分娩的人

提前到产房看看

分娩经历的过程

收拾准备好住院物品

三、准妈妈的身体保健方案

有助顺产的体操

如何做孕妇体操

做孕妇体操应注意哪些问题

四、准妈妈的心理调适

不要为生男生女而烦恼

五、准妈妈的饮食调养

巧克力能助产

鱼和豆腐一起吃最补钙

准妈妈宜食豆腐配海带

准妈妈宜食香菇

食用香菇应注意什么

准妈妈宜食西瓜

准妈妈宜食香蕉

哪四种鱼不能吃

切记禁用霉变食物

猕猴桃：营养料理好帮手

准妈妈本月食谱推荐

六、本月优生胎教方案

胎儿为什么喜欢母亲的腹式呼吸

孕晚期胎教应注意什么

本月适用的胎教

七、常见问题应对

准妈妈腹部过大须当心

要关注臀位妊娠

准妈妈心慌、头晕、恶心怎么办

怎样进行围产期心肌病的防治

怀孕晚期腹痛的鉴别与处理

什么是高危儿

高危儿的症状和标准是什么

怎样避免早产

顺产的程序你了解吗

分娩技巧有哪些

待产中突发情况的应对

什么是无痛分娩

剖宫产的优缺点

高危孕妇何时住院待产

哪些情况需要提前入院待产

八、准爸爸课堂

帮助准妈妈稳定情绪

学习烹调待产饮食

第十一章 怀孕第10个月（37～40周）

一、胎宝宝和准妈妈

胎宝宝的生长发育

准妈妈的身体变化

二、准妈妈的日常护理

准妈妈临产需做好哪些准备

准妈妈不要独自外出

准妈妈要注意外阴清洁

准妈妈要继续坚持散步

准妈妈要保证孕晚期的睡眠质量

切记临产前十忌

产假前的准备

三、准妈妈的身体保健方案

准妈妈简易运动操

分娩前准妈妈的身体准备

瑜伽练习给分娩助力

四、准妈妈的心理调适

轻松自信迎接分娩

家庭要给准妈妈心理支持

五、准妈妈的饮食调养

准妈妈主打营养素——硫胺素

准妈妈要保证营养，限制脂肪和糖类

补充营养，做最后冲刺

准妈妈宜多吃秋梨

准妈妈宜吃牛肉

准妈妈宜吃板栗

准妈妈忌依赖方便食品

准妈妈吃野菜有什么好处

准妈妈多食用植物油可防婴儿湿疹

六、本月优生胎教方案

本月可以放弃胎教吗

本月胎教要点

本月适用的胎教

七、常见问题应对

准妈妈怎样配合接生

什么情况需要做会阴切开术

怎样分辩真假宫缩

怎样确定分娩方式

大龄初产准妈妈应注意什么

时刻注意临产征兆

待产要避免紧张情绪

过了预产期仍无征兆怎么办

准妈妈难产全攻略

双胎分娩和单胎分娩有什么区别

在家中发生急产怎么办

准妈妈夏季临产应注意什么

八、准爸爸课堂

准爸爸陪产的意义

给准妈妈以积极的心理暗示

准爸爸怎样帮助准妈妈顺利生产