第一篇　保龄球的基本知识

一　概说

1　保龄球运动的概念

目录

2　保龄球运动的由来

3　保龄球运动的魅力

4　中国保龄球运动

二　基本礼仪

1　基本礼仪

2　优良赛风

三　保龄球设备

1 自动化机械系统及附加设备

2　木瓶

3　保龄球

5　服装用具

4　球道

第二篇　投球前的准备

一　保龄球的选择

1　保龄球的种类

2　选球的知识

3　握球的姿势

二　勤练基本功

1 身体素质

2　投球前的基本动作

第三篇　投球的形式及技法

一投球步法

1　投球的最佳姿势

2　标点、箭头和瓶位之间的关系

3　个人所需木板数

4　四步投球法

5　三步投球的和五步投球法

二　投球种类

1　直线球和斜线球

2　曲线球

3　滚动球和旋转球

4　中国人自己的发明——飞碟球

三　球道的认识

1　球道的审查

2　球道的处理

3　助跑道的认识

4　上球道的认识

5　中球道的认识

6　瓶台的了解

7　掌握球道的诀窍

8　快球道与慢球道

2　点块瞄准法

1　木瓶瞄准法

四　球瓶的瞄准

3　线瞄准法

4　角度瞄准法

第四篇　全中球与补中球

一　全中球

1　完美的全中球

2　注意点

二　补中球

1　投球要点

2　分瓶和补中

3　助跑道上的站位

4　补中瓶分类投法

三　记分法

第五篇 国际保龄球联盟（FIQ）世界十瓶保龄球联合会（WTBA）竞赛规则及规定

附录　保龄球术语汇解