目录

楔子

1．节食没有用

2．自然健美法

3．人体的自然循环

4．新陈代谢失调

5．食用高含水量食品

6．食物合理搭配原则

7．吃水果的正确原则

8．泄毒理论

9．蛋白质

10．奶制品

11．锻炼身体

12．认识自我

13．最常见的问题