目录

第一篇 古代性养生篇

第一章 性养生学发展史

第一节 先秦两汉时期

第二节 两晋南北朝时期

第三节 隋唐时期

第四节 宋元时期

第五节 明清时期

第二章 古代对性养生的论述

第一节 容易早衰的性功能

第二节 婚龄对性功能的影响

第三节 择偶与性养生

第四节 性事有则乐而增寿

第五节 遵行“十机”阳壮易孕

第六节 须知七损八益以摄生

第七节 戏道有利于性养生

第八节 性事须守法度

第九节 性事宜忌

第十节 不孕宜从男女治

第三章 古代房中术简介

第一节 先秦诸子的两性观

一、老子

二、孔孟诸儒

第二节 马王堆房中医书

一、《十问》

二、《合阴阳》

三、《天下至道谈》

第三节 《黄帝内经》

第四节 王充《论衡》

第五节 《汉书·艺文志·方技略·房中》

第六节 枚乘《七发》

第七节 《黄庭经》

一、《黄庭内景经·呼吸章》

二、《黄庭内景经·琼室章》

三、《黄庭内景经·常念章》

四、《黄庭外景经·长生章》

五、《黄庭外景经·常存章》

第八节 《素女经》（并《玄女经》）

第九节 《素女方》

第十节 葛洪《抱朴子》

第十一节 《褚氏遗书·受形·精血·问子》

一、受形

二、精血

三、问子

第十二节 陶弘景《御女损益篇》

第十三节 巢元方《诸病源候论》

一、肾气虚劳诸候

二、阴阳易与交接劳复候

第十四节 孙思邈《房中补益》

第十五节 《玉房秘诀》

第十六节 《玉房指要》

第十七节 《洞玄子》

第十八节 白行简《天地阴阳交欢大乐赋》

第十九节 刘词《混俗颐生录》

一、户内消息

二、禁忌消息

第二十节 苏轼论性爱

一、记张公规论去欲

二、记故人病

第二十一节 愚谷老人《延寿第一绅言》

三、书四戒

第二十二节 陈自明《妇人良方》

一、妇人交接方论选

二、求嗣方论

三、胎教门论妊娠受孕

四、娠子论

五、论胎教

六、孕元立本

七、凝形殊禀

八、气质生成

九、转女为男

十、候胎脉例

十一、食忌论

一、天元之寿精气不耗者得之

十二、孕妇药忌歌

第二十三节 李鹏飞《三元延寿参赞书》

二、欲不可绝

三、欲不可早

四、欲不可纵

五、欲不可强

六、欲有所忌

七、欲有所避

八、嗣续有方

九、妊娠有忌

第二十四节 朱震亨《格致余论》

一、饮食色欲箴序

二、色欲箴

三、阳有余阴不足论

四、房中补益论

五、受胎论

六、秦桂丸论

第二十五节 金礼蒙《医方类聚·房中补益》

一、房中补益

二、修真秘诀·总论

第二十六节 徐春甫《古今医统大全》

第二十七节 万全《养生四要》与《广嗣纪要》

一、寡欲

二、《广嗣纪要》论生育

三、太上感应篇十种利益

四、寡欲篇

五、择配篇

六、调元篇

七、协期篇

第二十八节 高濂《色欲当知所戒论》

第二十九节 龙遵叙《食色绅言·男女绅言》

第三十节 洪基《摄生总要》《房中奇术》

一、安置炉鼎篇

二、大锁方闭篇

三、回躬御女篇

四、从心求味篇

五、还精采气篇

六、赫赫金丹篇

七、炉中呼吸诀

八、展龟秘诀

九、进火还原气诀

十、玉泉无漏法

十一、运精填脑诀

十四、子午流通诀

十三、取火煮海诀

十二、搬运秘诀

十五、消息散气法

十六、六字延生诀

十七、就炉铸剑法

十八、吕公安乐歌

十九、三峰采战房中妙术秘诀

第三十一节 朱权《房中炼己捷要》

一、炼己捷要序

二、房中炼已捷要·五字妙诀

第三十二节 张介宾《宜麟策》

一、总论

二、时气（天时一）

三、阴阳（天时二）

四、地利（地利一）

五、基址（地利二）

六、十机（人事一）

七、蓄妾（人事二）

八、药食（药食一）

九、用药法（药食二）

十、饮食（药食三）

十一、男病（疾病一）

十二、女病（疾病二）

十三、论治（共八条）

十四、辨古

第三十三节 岳甫嘉《种子篇》

一、先天灵气

二、交合至理

三、交合有时

四、养精有道

五、炼精有诀

六、胎始从乾

七、父精母血

八、脉息和平

九、服药节宣

十、服药要领

第三十四节 汪昂《勿药元诠·色欲伤》

第三十五节 沈嘉封《养病庸言》

第二篇 性养生方法篇

第一章 中药与性养生

第一节 中药的性养生原理及运用法则

一、养生原理

二、运用法则

第二节 单味中药与性养生

一、壮阳类

二、其他（补气、补血、滋阴、固涩）类

第三节 性养生医方

一、补气壮阳类

二、滋阴补血类

第四节 古方拾遗（原文）

第二章 药膳与性养生

第一节 药膳理论及原理

第二节 药膳配方

一、壮阳类

二、滋阴类

三、补气类

四、补血类

五、气血双补类

六、活血类

一、药茶

第一节 药茶、药酒与性养生原理

第三章 药茶、药酒与性养生

二、药酒

第二节 常用性养生药茶、药酒方

一、壮阳类

二、滋阴补血类

三、补气类

四、活血化瘀类

五、止血调经类

第四章 按摩导引与性养生

第一节 概述

第二节 性养生常用导引按摩法

一、五禽戏

二、白猿吊精

四、多姿多态的老子按摩法

三、梦失封金柜法

五、天竺国按摩法

六、增强男子性功能的腿根部摩擦法

七、男性强身秘法——按摩睾丸

八、健脑按摩法

九、益肾固本按摩法

十、腹部按摩健身法

十一、壮腰八段功

第五章 气功与性养生

第一节 气功原理简述

第二节 练功宜忌与性生活

一、练功宜忌

二、气功与性生活

第三节 气功对性养生的作用

一、铁裆功Ⅰ

第四节 功法简介

二、铁裆功Ⅱ

三、补气固精大力功

四、交通心肾的擎天立地功

五、固精功法

六、女丹功

七、回春功

八、上元功

九、闭精仙法

十、秘精强肾功

十一、保健功

十二、吸气提肛功法

十三、吸日精功法

十四、平息怒气功法

十五、气功治阳痿

十六、气功治副睾炎

十七、老年男子保精益神功

十八、保健六段功

十九、慢行百步功

二十、中老年保健功

第三篇 性疾病调治篇

第一章 男子性疾病

第一节 阳痿

第二节 遗精

第三节 早泄

第四节 阳强

第五节 男子性欲低下

第六节 男子性欲亢进

第七节 男子性欲倒错

第八节 男子性交疼痛

第九节 缩阳症

第十节 不射精症

第十一节 逆行射精

第十二节 血精

第十三节 精液清冷

第十四节 尿精

第十五节 房劳

第十六节 隐睾

第十七节 肾囊风

第十八节 子痈

第十九节 囊痈

第二十节 脱囊

第二十一节 下疳

第二十二节 疝气

第二十三节 睾丸萎缩

第二十四节 女劳疸

第二十五节 阴冷

第二十六节 男性更年期综合征

第二十七节 阴茎硬结症

第二十八节 阴茎短小

第二十九节 淋浊

第三十节 癃闭

第三十一节 男性不育症

第二章 女子性疾病

第一节 女性性欲低下

第二节 性厌恶

第三节 女子性欲亢进

第四节 交接出血

第五节 女子性交疼痛

第六节 性交阴道痉挛

第七节 女性更年期综合征

第八节 梦交

第九节 性欲不遂综合征

第十节 女子阴痿

第十一节 阴吹

第十二节 阴痒

第十三节 阴疮

第十四节 阴挺

第十五节 阴道松弛

第十六节 阴寒

第十七节 阴缩

第十八节 女性不孕症

第三章 男女同治之性疾病

第一节 阴阳易

第二节 性交畏惧症

第三节 房事昏厥

第四节 房事头痛

第五节 房事腰痛

第四章 性传播疾病

第一节 梅毒

第二节 淋病

第三节 软下疳

第四节 尖锐湿疣

第五节 传染性软疣

第六节 滴虫性阴道炎

第七节 生殖器念珠菌病

第八节 阴虱病

第九节 疥疮

第十节 性病性淋巴肉芽肿

第十一节 腹股沟肉芽肿

第十二节 生殖器疱疹

第十三节 非淋菌性尿道炎

第十四节 股癣

第十五节 阴道嗜血杆菌性阴道炎

第十六节 艾滋病

第四篇 现代性养生知识篇

第一章 男性生殖器官的基础知识

第一节 男性生殖器官

一、阴茎

二、睾丸

五、精囊和前列腺

六、尿道

七、阴囊

四、输精管

三、附睾

第二节 阴茎的勃起

一、阴茎的结构

二、感官刺激与幻想

第三节 男人的性敏感区

第四节 阴茎大小的个体差异

第五节 精力与性欲

第六节 射精与产生性欲高潮的方法

第七节 性反应中男性的性反应

一、兴奋期

二、静止期

三、高潮期

四、消退期

一、阴阜与阴毛

二、大阴唇

第一节 女性生殖器官

第二章 女性生殖器官的基础知识

三、小阴唇

四、阴蒂

五、阴道前庭

六、前庭大腺

七、尿道口

八、阴道口

九、处女膜

十、阴道

十一、子宫

十二、卵巢

十三、输卵管

第二节 女性生殖器官的特点

三、阴道特点

二、小阴唇特点

一、大阴唇特点

四、阴蒂特点

第三节 女性的性周期

一、月经

二、妊娠

第四节 女性的性敏感区

一、阴蒂

二、小阴唇

三、大阴唇

四、阴道前壁

五、阴道内部

六、会阴

七、肛门

八、其他部位

三、高潮期

二、静止期

第五节 性反应中女性的性反应

一、兴奋期

四、消退期

第三章 性的生理知识

第一节 性欲的产生

第二节 性是人类的一种基本需要

第三节 性唤起

第四节 性行为

一、目的性性行为

二、过程性性行为

三、边缘性性行为

第五节 正常性功能

一、性敏感问题

二、性功能的条件

第六节 性生活与健康

第七节 性生活与事业

第八节 性欲与性释放

第九节 遗精现象

一、遗精是生理现象

二、正确对待遗精

第十节 手淫现象

第十一节 性功能的神经与内分泌调节

一、性功能的神经调节机制

二、性功能的内分泌调节机制

第十二节 两性性功能的差异与性衰老问题

一、两性性功能的差异

二、性衰老问题

第一节 发展性心理学

一、儿童时代——性的潜伏期

第四章 性心理学知识

二、少年时代——性的雏形期

三、青年时代——性的活跃期

四、老年时代——性的衰退期

第二节 性欲心理学

一、性欲的生物结构与功能

二、性欲的感觉作用

三、快感获得

四、性欲的对策

第三节 变态性心理学

一、性变态概述

二、同性恋

二、性学术语释义

一、青春期有没有性活动

第一节 青春期的自我调节

第五章 性活动的自我调节

三、青春期性活动的生物学基础

四、青春期的性心理主要特点

五、如何调节青春期的性活动

第二节 婚前的自我调节

一、婚前期性活动的特点

二、婚前期常见的性活动

三、婚前期如何调控手淫和遗精

四、婚前期的性交角色

第三节 新婚自我调节

一、性生活不只为了生殖

二、成功的性生活

三、注意消除性活动中的干扰

四、安渡新婚第一夜

第四节 中年人性生活的自我调节

第五节 更年期性生活的自我调节

第六节 老年人性生活的自我调节

第六章 性生活禁忌

一、性生活的“七损八益”

二、切莫“醉以入房”

三、七情太过不可行房事

四、饱食劳倦莫行房事

五、患病及初愈勿行房事

六、气候与环境不良慎行房事

七、妇女“三期”禁房事

八、外阴不洁忌性生活

九、白天忌过性生活

十、性生活忌不和谐

十一、性生活忌过频

十二、性生活忌以药助兴

第七章 性错乱

第一节 女性的性错乱

一、神经错乱的性基础

二、神经衰弱

三、影响性生活的因素

四、不孕症

五、由禁欲引起的错乱

六、一般性妇女失调症

七、性欲亢进

八、手淫

第二节 男性的性错乱

一、神经失调症

二、神经病的性因素

三、性神经衰弱

四、阳痿和不育

五、色情狂

六、手淫

第八章 性变态成因与类型

第一节 性变态成因

一、内分泌因素

二、遗传因素

三、环境因素

四、心理因素

五、家庭因素

六、后天获得因素

第二节 性变态类型

一、露阴癖

二、异装癖

四、窥阴癖

三、恋物癖

五、恋童癖

六、易性别癖

七、施虐癖和受虐癖

八、摩擦癖

九、求雌癖

十、求雄癖

十一、恋兽癖

十二、恋尸癖

十三、淫语癖

十四、排粪淫和排尿淫

十五、同性恋

十六、性转换妄想

十七、色情狂

十八、钟情妄想症和嫉妒妄想症