目录第一章 滑雪装备　

第二章 滑雪前的准备活动　

第三章 滑雪的基本知识　

第四章 滑雪者安全与行为规则　

第五章 基本滑雪技术练习　

第六章 乘坐滑雪索道　

第七章 直滑降技术　

第八章 横滑　

第九章 横滑降技术　

第十章 梨式直滑降技术　

第十一章 梨式转弯技术　

第十二章 停滑转动技术　

第十三章 半梨式转弯技术　

第十四章 基本摆动转弯技术　

第十五章 平行转弯技术　

第十六章 小回转技术　

第十七章 大回转技术　

第十八章 滑雪前的准备与饮食　

第十九章 滑雪中常见的伤害与预防