第一章　健康九秘诀之发现

第二章　如何用益食建造长寿大厦

第三章　秘诀一：充满活力的五种热带水果

第四章　秘诀二：叶绿素的奥秘

第五章　秘诀三：伟大的乳化剂

第六章　秘诀四：雏菊的治愈力

第七章　秘诀五：惊人的长寿柱石

第八章　秘诀六：人参根的奇效

第九章　秘诀七：如何使用呼吸力

第十章　秘诀八：如何用舒展和绷紧来恢复体力

第十一章　秘诀九：振动的动力原理

第十二章　学用长寿秘诀

第十三章　让生活充满喜悦

第十四章　再看长寿之道