作者简介　

写在前面：什么最重要　

机会太多　

原著序　

一个不寻常的电话　

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吓一跳　

压力与工作绩效　

压力与张力的关系　

压力调节器　

骨牌的作用　

身体状态：重获平衡的第—步　

开始　

到大学拜访　

健康者的特征　

自己为健康负起责任　

健康的生活形态　

确认健康风险　

接到回馈　

下一步骤　

公司提倡健身　

逻辑　

事实　

对组织的好处　

了解改变　

说要比做容易　

上级的支持　

订定具体的计划　

生活形态的改变　

请教练辅导　

旁人的协助　

生活形态开始改变　

不能有借口　

协助别人　

变成自己的教练　

实施公司的健身计划