目录重要的营养早餐　

什么是营养早餐　

营养早餐四要素　

不同人的营养早餐　

谷类　

米饭粉蒸排骨饭　

海鲜烩饭　

果脯地瓜饭　

高粱米水饭　

海南鸡饭　

荷香鸡粒饭　

滑蛋蟹柳烩饭　

火腿青菜炒饭　

金银饭　

咖喱炒饭　

口蘑菜心炒饭　

腊肉煲仔饭　

蜜汁八宝饭　

南瓜百合蒸饭　

辣白菜炒饭　

奶香大枣饭　

麦片焖米饭　

木瓜火腿蒸饭　

泡椒鸡丁炒饭　

茄汁鱼柳饭　

沙锅猪手饭　

三椒牛肉饭　

西红柿牛肉烩饭　

肉末雪菜炒饭　

什锦炒饭　

素四宝烩饭　

坛肉米饭　

山菜蘑菇炒饭　

提子花生饭　

五彩玉米饭　

咸鱼豆芽炒饭　

虾皮杭椒炒饭　

扬州炒饭　

香菇蛋炒饭　

香葱豆干炒饭　

阳姜豆豉炒饭　

蛋卷糯米饭　

板栗鲜贝饭　

菜包饭　

银鱼蛋炒饭　

菠萝炒饭　

番茄虾仁炒饭　

叉烧酱油炒饭　

竹筒鲜虾蒸饭　

猪油蒸饭　

面家常炸酱面　

四川担担面　

玉米汤面　

全家福汤面　

七彩鹿肉面　

奶香空心面　

陕西猫耳面　

韭黄阳春面　

茄汁牛肉面　

手擀面　

鳝鱼丝面　

文蛤海洋面　

五彩米粉面　

虾仁伊府面　

蚬子菠菜面　

鱼汤小刀面　

鱼丸清汤面　

野菜肉酱面　

香菇酱肉面　

猪肝菠菜面　

珍珠面　

胡萝卜汁面　

什锦鸡蛋面　

炒河粉　

牛柳酸辣面　

排骨面　

肉丝汤面　

肉丝香菇面　

家常肘花面　

酸辣三丝面　

洋葱羊肉面　

肉末打卤面　

鲜虾云吞面　

翡翠辛辣面　

清汤牛肉面　

雪菜肉丝面　

关东饺子面　

泡菜凉拌面　

鸡味拉面　

传统大肉面　

菇蕈龙须面　

蛋花番茄面　

意大利炒面　

鸡翅香菇面　

怪味凉拌面　

饼香煎芝麻饼　

潮式黄金饼　

潮式牛肉煎饼　

香葱羊肉饼　

叉烧酥饼　

香炸土豆饼　

熏肉大饼　

风味小黏饼　

风味夹肉饼　

猪肉油酥饼　

豆腐卷粉丝饼　

香煎鸡蛋饼　

海城馅饼　

荷叶饼　

家常饼　

家常筋饼　

椒盐旋饼　

冬瓜饼　

金丝饼　

麻酱烧饼　

韭黄肉丝焖饼　

满族烧饼　

京都肉饼　

南瓜饼　

眉毛酥饼　

奶香玉米饼　

牡蛎煎饼　

牛柳银芽炒饼　

萝卜丝酥饼　

牛舌饼　

广式老婆饼　

三丝烩饼　

果仁 豆沙甜饼　

千层蒸饼　

上海五仁酥饼　

葱油饼　

特色糖饼　

鲜肉茄饼　

香菜肉粒夹饼　

脆酥烤饼　

点心三鲜回头　

煎饼合子　

五彩开口糕　

鲜蘑鸡肉包　

香葱花卷　

猪肉白菜烙盒　

芝麻凉团　

炸酥饺　

碧绿蒸饺　

冰花煎饺　

豆沙甜粽　

脆麻花　

蛋皮香菇烧麦　

叉烧包　

火腿糯米烧麦　

花生蜜饯汤圆　

鸡丝春卷　

金豆糕　

金银馒头　

酱肉冬瓜包　

韭菜盒子　

开花馒头　

蜜枣发糕　

麻香开口笑　

驴肉馅水饺　

南瓜奶包　

牛肉烧麦　

牛肉馅饼　

三鲜锅烙　

三鲜水饺　

糯米糍　

糯沙凉卷　

山西肉夹馍　

山东包子　

上汤珍珠饺　

素馅包子　

水晶蒸饺　

水煎包　

油炸糕　

小笼灌汤包　

银芽肉丝春卷　

玉米面饺子　

腰果麻球　

银丝卷　

素馅锅贴　

特色豆沙包　

烫面豆沙饼　

粥玉米瘦肉粥　

鸡丝莼菜粥　

南瓜百合粥　

上汤鱼翅粥　

天下第一粥　

椰汁黑糯米粥　

烟肉白菜粥　

板栗牛腩粥　

雪菜肉末粥　

什锦烤麸粥　

仿真燕窝粥　

黑芝麻甜奶粥　

花生杏仁粥　

家常鸡粥　

龙皇海鲜粥　

草菇鱼片粥　

白果冬瓜粥　

冰糖五色粥　

大枣银耳粥　

桂圆姜汁粥　

八宝粥　

鸽蛋菜心粥　

陈子汤圆粥　

鸡肝粥　

沙锅排骨粥　

油条蔬菜粥　

猪腰薏米粥　

鲮鱼黄豆粥　

萝卜火腿粥　

奶香麦片粥　

口蘑香菇粥　

木耳银芽海米粥　

香葱鸡粒粥　

皮蛋瘦肉粥　

笋尖猪肝粥　

蜜饯胡萝卜粥　

豌豆素鸡粥　

苋菜小鱼粥　

椒酱肉粒粥　

羊腩苦瓜粥　

消暑绿豆粥　

菊花茶粥　

雪梨青瓜粥　

竹荪玉笋粥　

蟹柳豆腐粥　

肉类

家畜川味卤水口条　

东坡卤肉　

川味卤金钱肚　

川味卤肘子　

菜心猪耳　

广味白卤猪手　

酱猪心　

酱猪头糕　

酱猪肚　

酱猪耳　

酱牛腱子　

李连贵熏肉　

沪香罗汉肚　

盐水鸭肝　

卤蹄筋　

卤猪腰　

卤猪肝　

卤猪蹄　

牛肉泡菜　　

美味酱排骨　

卤水大肠　

卤猪肘　

水晶牛肉　

五香酱驴肉　

五香熏兔　

香拌肚丝　

麻辣口条　

黄瓜拌猪心　

真不同风味小肚　

芦笋拌金钱肚　

沙拉牛舌　

三鲜拌牛腱　

炝拌腰条　

家禽五香脱骨扒鸡　

南京盐水鸭　

蒜蓉凤爪　

盐焗鸡手　

青红椒泡凤爪　

熏童子鸡　

香酥板鸭　

熏鸡腿　

熏鸡小肚串　

沟帮子烧鸡　

川味卤鸡丝　

川味煳辣鹅头　

广味香卤鸡中翅　

酱鸡脖　

酱鸡翅尖　

酱鸡胗　

酱香鸭　

卤鸡小肚　

卤鸡肝　

卤鸡腿肉　

咖喱酱鸡块　

符离集烧鸡　

酱鸡头　

卤鹅掌　

水产苦瓜泡海蜇　

枸杞拌螺片　

京葱拌银鱼干　

腌明太鱼丝　

翡翠拌蚬子　

牡蛎泡菜　

海鲜拌菜　

凉拌鱼皮　

卤水青虾　

酥卤鲫鱼　

海蜇萝卜丝　

卤鲜鱿鱼　

芹末蜇丝　

凉拌海兔　

泡红椒海带　

五彩拌鲍丝　

五彩拌鲜鱿　

五香瓦块鱼　

五香熏鱼　

三色拌鸟贝　

银丝三文鱼　

翠玉虾仁　

芝麻海带结　

鱼丝泡菜　

刺身赤贝　

北极贝拌西芹　

醉基围虾　

豆蛋奶

葱油腐竹　

老汤卤豆腐丝　

白果拌红豆　

香干拌野菜　

熏干豆腐卷　

雪菜毛豆　

卤毛豆　

卤虎皮豆腐　

卤水虎皮鹌鹑蛋

卤素鸡豆腐　

皮蛋拌白玉　

泡红腰豆　

四喜烤麸　

五香熏蛋　

香菜云丝　

酸奶　

牛奶　

豆浆　

蔬果类　

百合拌番茄　

藠头绿环　

菠萝拌二样　

葱油青笋　

黑白双会　

荷兰豆拌蟹柳　

红绿双片　

胡萝卜拌青笋　

木耳蘸辣根　

京糕苹果　

芥末双脆　

凉拌苦瓜　

柠檬拌白菜　

炝拌双花　

青瓜玉米笋　

三鲜拌春笋　

十香拌菜　

水果沙拉　

四季泡菜　

五味拌菜　

松仁菜心　

小葱拌蕨菜　

杏仁拌三丁　

蚬尖菠菜　

西兰花胡萝卜汁　

综合蔬菜汁　

白萝卜油菜汁　

菠菜草莓汁　

蛋黄牛奶　

豆沙香蕉酸奶　

哈密瓜香蕉汁　

西芹菠菜汁　

胡萝卜香瓜汁　

金橘柠檬汁　

小黄瓜柳橙汁　

胡萝卜香蕉奶　

萝卜芹菜汁　

马铃薯莲藕汁　

木瓜菠菜汁　

木瓜酸奶　

牛奶南瓜汁　

牛奶椰汁　

生菜苹果汁　

水蜜桃汁　

番茄黄瓜西芹汁　

番茄牛奶汁　

番茄青椒苹果汁　

番茄甜瓜汁