绪论

第一部 治疗之道

第一章 治疗的基础

治疗的效用

任何人都能获益

禅修、心与身

西藏医学的精神治疗法

我们为什么受苦

我们都是佛

治疗之路

第二章 心的治疗力量

心是主要的因素

如何活在世间

人生的要务是什么？

踏上治疗之路

第三章 启程

选择地方

选择时间

姿势

放松

创造心灵的空间

呼吸

观想

专注

开展

融合为一

正念

菩提心

第四章 培养信心

瞧瞧你的进步

即使是小进步也要放大

清净见

一致和努力

平衡

感觉

以你全部的身心来看或感觉

秘密的力量

了解我们的力量和弱点

第五章 如何处理问题

避开

承认和接受

发现来源

透过治疗解除问题

平静地面对问题

正面看问题

以开放性看待问题

处理恐惧

纾解强大的恐惧

第六章 如何处理身体疾病

第七章 治疗的能量

力量的来源

以光作为治疗的工具

对光的观想

唤醒治疗能量

日常生活中的治疗光和能量

第二部 治疗练习

第八章 治疗禅修

绪论

清除能量障碍

1.纾解紧张的枷锁

2.恢复安详和喜悦的能量

3.培育正面能量的花朵

治疗我们的情绪

1.放下悲伤的乌云

2.点亮悲伤的黑暗

3.擦掉悲伤的眼泪

4.清除恐惧的幻想

5.清除潜在的忧虑

6.打破自我保护的敏感

7.纾解自我批评的态度

8.集中散乱心

9.安定浮动的能量

10.抚慰负面的记忆

11.切断不愉快关系的束缚

12.在治疗和爱的光中与别人交往

13.净化噩梦

14.抚慰神经质症状

15.熄灭烦恼的火焰

16.净化欲望和情绪毒素

17.利用你的呼吸纾解烦恼

声音治疗

1.透过开放性的声音获得慰藉

2.以加持声音治疗

3.默默净化我们的情绪

第九章 治疗身体的不和谐

治疗身体疾病的光

利用水来治疗

利用火、风和地来治疗

透过别人的帮助来治疗

对身体、能量运行的治疗性觉察

第十章 以大自然的能量来治疗

地

水

火

风

空

树

第十一章 日常生活的治疗

睡醒

接受加持

洗涤和清洁

呼吸

饮食

行走

坐和站

工作

看

说话

睡觉

梦是觉醒的方法

一个简单的修习

三个需要专注的要点

第三部 佛教禅修——通往开放之路

第十二章 止观禅修

止禅

观禅

第十三章 恭敬心的治疗禅修

祈请莲花生大师的庄严法相

祈请莲花生大师的力量和慈悲

在开放中禅修

第十四章 唤醒无限的内在治疗能量

第十五章 治疗的慈悲观

祈请观世音菩萨打开我们的心

附录 本书的经典来源

以观想治疗

身、心和现象的觉察

体悟身体和宇宙的每一个细胞或原子都是佛的品质

了解心

烦恼

词汇解释

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