做一个「有信心的人」（前言）

为何丧失信心？

如果太过被别人操纵

别把自己的决断托付别人的判断

自己判断自己行为的善恶

要拥有自己的感情与自己的解释

被操纵者的悲剧

采取行动使自己值得尊敬

依赖性与攻击性

假自信与真自信

正确地解释自己

是否擅自培养敌意？

「我有绝对的自信」

具有假自信的人藉口多

根植于现实与自恋式的梦想

靠假自信而活的悲剧

自我坚持—恢复自信的战斗

穿过战场

拒绝依赖的规则

建立独立分化的关系

摆脱心之葛藤而朝向「原信赖」

使对方巨大化的人就是你自己

切莫将出自恐惧心的行为正当化

对自己的人生负起责任

不要反抗自己、不要对自己不满

首先要明白有关自己的事实

「缘木求鱼」之空

靠谎话与虚势无法支持人生

别扮演自己以外的人

获得自信的具体方法

带著纸笔做一趟发现自己的旅行

第一位攀登马特合恩峯的人

从小事踏出第一步

苦于假良心的自我陶醉者

自信孕育自信

有始有终

精神上的去势是可恢复的

朝向「自信」的人

倒立过人生的人

了解自己也就知道应该如何生活

对自己的「原味」有信心

附录：怎样做你自己最好的朋友

关于本书

原序

怎样做你自己最好的朋友