一、健康的基础

1．营养、生活方式与女性健康

1 欲要治疗症状，先要摸清病因

2 合理汲取营养，自然求得健康

3 保持健康应该吃什么？

1 自然疗法的目的

2．神奇的自然疗法

卫生棉和卫生巾是否“卫生”

晚餐食谱

午餐搭配

健康测试

营养早餐食谱

平衡荷尔蒙的饮食

2 自然疗法的选择方案

吸收性能测试

同种疗法

芳香疗法

3．女性的生理构造

1 女性器官

2 女性荷尔蒙的循环周期

什么是雌激素

月经正常是否就意味着排卵呢？

4．健康状况的测试

什么是荷尔蒙？

肠泄漏测试

二、女性常见的健康问题

用唾液进行雌性荷尔蒙测试

压力指数测定

过敏——对食物不耐性测试

矿物分析

营养测试

5．月经周期

1 经前综合征（PMS）

2 月经过多

3 月经不调

4 闭经

5 痛经

运动

苏珊的故事

压力

营养补充方案

安的故事

乔安妮的故事

促进“不良”前列腺素生成的食物

6．子宫

1 子宫内膜异位症

天然疗法

改变饮食

凯瑟琳的故事

医生所能提供的治疗方案

潘妮的故事

药物治疗

平衡荷尔蒙的药草

桑德拉的故事

人体必需脂肪酸

自然疗法

2 纤维瘤（子宫肌瘤）

3 下垂

1 卵巢囊肿

7．卵巢

盆腔底部练习

引起或加重下垂的因素

怀孕问题

异种雌激素

布仑达的故事

等等看的方法

控制过多的雌激素

詹妮弗的故事

什么样的自然疗法比较有效？

简的故事

医生会给你怎样的治疗

更年期和荷尔蒙替代疗法

子宫内膜异位症

纤维瘤会不会再生？

2 多囊卵巢综合征

克莱尔的故事

1 阴道感染

8．感染和其他问题

综合治疗方案

饮食的改变

时间选择的重要性

补充剂

什么样的自然方法是有效的

骨盆检查

2 盆腔炎症性疾患

3 念珠菌性阴道炎

4 膀胱炎

5 宫颈发育异常以及巴氏试验

巴氏试验的可靠性

HPV试验的可靠性

预防措施

在消化系统中的白色念珠菌

月经期以外发生不正常出血的原因

9．乳房

1 周期性乳房疾病

安吉拉的故事

综合治疗方案

医生提供的治疗方案

自我帮助

药草

补充剂

饮食的改变

预防念珠菌性阴道炎

2 对于乳腺癌的预防

东方饮食

10．不育症

乳房X线照片

化妆品和除臭剂

荷尔蒙替补疗法

了解你的乳房

你的胸罩

作为补充剂来服用的必需的脂肪酸

菲奥娜的故事

你应查找什么？

荷尔蒙和乳房的变化

1 你不能生育吗？

2 什么原因可引起不育？

3 对于女性的化验

4 对于男性的化验

5 你的医生可为你提供什么治疗？

6 什么自然疗法是有效的？

1 怀孕中的问题

11．怀孕

苏姗的故事

补充剂方案

吸烟

饮食

疗中的风险

不育症治

罗瑟琳的故事

使用唾液来监控的月经周期

冷冻胚胎

人工受孕

感染与生育力

不育的主要因素

2 产后抑郁症

3 流产

补充剂方案

为婴儿提供最好的机会

医生可以提供的治疗方案

阿普加新生儿评分

改变饮食

12．更年期

1 更年期是自然现象

避免食物中毒的建议

胎儿酒精效应

胎儿酒精综合征

早产

先兆子痫

吃东西的强烈愿望

怀孕期间应避免的食物

职业危险

2 骨质疏松症

有关黄体酮的争论

1 体重过重

13．体重

营养补充剂

饮食变化

科丽茵的故事

综合治疗方案

玛格丽特的故事

荷尔蒙替代疗法的副作用

更年期三个明显阶段

2 体重不足

3 饮食絮乱

亢进的检测

消化问题

甲状腺机能

帕米拉的故事

14．子宫切除术：抉择

体重指数表

常见食物的多糖位指数

医生提供的治疗

甲状腺问题

女性的脂肪细胞比男性多

1 医生可能会告诉你什么？

2 女性的身体构造

3 子宫切除术的类型

4 保留卵巢

5 应对手术

6 补充计划

选择哪种子宫切除术

子宫内膜异位症和荷尔蒙替代疗法

保留卵巢是否可以防止提前进入更年期

营养补充剂

什么样的锻炼最合适

附录一：有用的地址

附录二：作者的联系方式