祝辞 北京舞蹈学院教授、学术委员会主任唐满城

序 山西艺术职业学院院长、教授李 力

前言

第一部分：坐姿训练组合

（一）提沉组合

（二）冲靠组合

（三）含腆组合

（四）旁移组合

（五）平圆组合

（六）眼睛训练组合

第二部分 跪姿训练组合

（一）旁提组合

（二）横拧组合

（三）手位组合

（四）盘腕组合

（五）小五花、云手组合

第三部分 站姿训练组合

（一）手位组合

（二）横拧组合

（三）摇臂组合

（四）旁提组合

（五）双晃手组合

第四部分 行走训练组合

（一）盘腕组合

（二）气息控制组合

（三）刚劲组合

（四）眼睛与舞姿组合

（五）步伐组合

后记