基本技能学习篇

1　野外宿营宿营地的选择

如何选择搭建帐篷的地点

帐篷的种类

多人房屋形帐篷的结构

如何搭建帐篷

如何搭建床铺

如何使用睡袋

如何搭建厕所

如何处理垃圾

2　野外饮食如何制定野外膳食计划

如何搭建炉灶

如何生火与取火

野外如何做饭

野外如何烧烤

野外如何炖煮火锅

野外如何做汤

野外如何保存食品

野外饮用水的获取

野外饮用水的净化处理

野外有毒植物的辨别

3　野外行走快速行走诀窍

长距离行走诀窍

上、下坡行走诀窍

碎石道上行走诀窍

林中行走诀窍

雪地行走诀窍

雪坡行走诀窍

夜间行走诀窍

4　野外穿越穿越草坡、碎石坡

穿越丛林

穿越沙漠

5　野外渡河了解水情的方法

徒步涉水渡河的方法

利用绳索渡河法

游泳渡河的方法

架独木桥渡河的方法

木筏、竹筏渡河方法

牵引渡河的方法

6　野外攀登徒手攀登法

缘绳攀登法

双人结组攀登法

利用器械的攀登方法

攀登岩石裂缝的技术

攀登的注意事项

7　下降技术徒手下降法

缘绳下降法

利用下降器下降法

下降的注意事项

8　保护技术固定保护

行进间的保护

自我保护

保护的注意事项

9　绳索的结如何连结绳索

如何制作绳环

如何索结

如何捆绑

通过观云识天气

10　天气预测通过感知识天气

通过天象、物象谚语识天气

11　野外辨别方向野外如何识地图

利用指北针测方向

利用太阳测方向

利用手表测方向

利用地物测方向

利用北极星测方向

自制指北针确定方向

如何利用指北针确定目的地方位

12　野外娱乐营火晚会

化妆舞会

野外游戏

探险游戏

13　野外资料的收集野外采集

植物标本的采集与制作

石头的采集

捕捉昆虫和制作昆虫标本

野外摄影

如何撰写野外日记、记笔记

野外生活实践篇

1　野外生活内容的设计和组织如何拟定野外生活计划书

如何安排活动内容

如何进行人员分工

如何进行技术培训

如何进行经费预算

如何参加保险

2　出发前的心理准备野外生存生活训练中可能产生哪些心理障碍

解决心理障碍的途径和办法

野外生存生活前的心理训练应注意的问题

抗挫折能力模拟训练

意志与行为模拟训练

3　野外生存与生活训练前体能准备如何进行科学的体能训练

耐力素质训练

力量训练

速度训练

灵敏性训练

平衡能力训练

4　出发前物质准备如何选择不同类型的帐篷

如何选择炉灶

野外如何选择照明设备

如何选择绳索

如何选择服装鞋袜

如何选择背包

如何准备野炊设备和原料

如何准备自备食品和饮用水

如何准备应急物品

如何准备常备药品

个人、集体基本装备核对清单

技术装备

5　野外活动内容介绍定向越野

远足

滑雪

定向登山

野外攀岩

野营

溯溪

6　保护大自然当心火灾

爱护动植物

减少污染

7　野外生存生活活动示例野外生存生活课程教学计划示例

安全急救指导篇

1　应急措施天黑前未到目的地怎么办

独自走散时怎么办

脚底打泡怎么办

迷途迷向怎么办

避免陷入危险应注意的几个方面

浓雾弥散，看不清路线怎么办

不能按预计投宿怎么办

2　野外险情的处置遇到暴风雨怎么办

遇到雷击怎么办

遇到泥石流怎么办

遇到雪崩怎么办

遇到蛇怎么办

遇到猛兽怎么办

遇到断水怎么办

如何获取天然水

遇到断粮怎么办

3　野外伤病的急救突然昏厥怎么办

急性呕吐、腹泻怎么办

遇到高原反应怎么办

中暑怎么办

被虫叮咬怎么办

被蛇咬了怎么办

怎样急救溺水者

怎样止血

关节扭伤的处理

骨折的处理

关节脱位的处理

身体各部位固定方法

如何搬运伤员

4　野外求救信号的发放与识别如何发放烟火信号

如何发放光信号

如何发放声音信号

如何发放地对空信号

如何发放旗语信号