大脑的智能活动与营养一、智能活动与大脑

二、营养素与大脑保健

健脑益智食物芝麻

胡桃

落花生

大枣

荔枝

龙眼

葡萄

榛子仁

松子仁

莲子

栗子

猕猴桃

黄花菜

百合

黄豆

金针菇

大蒜

刺梨

木耳

芡实

杏

苹果

山药

桑椹

茶叶

红薯

鸡肉和鸡卵

牛肉

红糖

鸽子肉及卵

雀肉及卵

鹌鹑肉及卵

牛奶

人乳汁

粳米

牡蛎

蜂蜜

海参

海带

黄鳝

鱼类

虾

茯苓

灵芝

人参

蛋皮鱼卷

健脑益智食谱菜肴类雪衣鱼条

山药青鱼片

香菇黄芪鱼

香菇鱼片

清蒸武昌鱼

红烧带鱼

枣泥桂鱼

紫菜鱼卷

山药烧墨鱼

清蒸茶鲫鱼

灵芝海参

白烩鱿鱼丝

姜汁鱿鱼

锅巴烩海参

清炒鳝丝

葱烧海参

沙锅天麻鱼头

黑豆红枣煲鳝鱼

香菇炖鳝鱼

沙锅鱼头

拆烩鲢鱼头

海参豆腐

虾仁豆腐

人参胡桃乌龟蛋

清蒸泥鳅

海参炖大肠　

虾子海参

鲜奶虾仁

核桃油浸鲤鱼

虫草炖龟

苁蓉虾球

五肉鸡

八宝鸡

香菇鸡

茉莉花鸡片

板栗烧鸡

牛奶炖鸡

银耳鸡茸

桂圆童子鸡

莲肉鸡丁

虫草蒸鸡

芝麻鸡排

二子补肾仔鸡

人参炖鸡

西洋参炒鸡丝

蛎黄汆鸡丝

椰子炖鸡

金针菇炒鸡丝

牡蛎童子鸡

爆人参鸡片

枸杞桃仁鸡丁

牛奶焖嫩鸡

淡菜焖鸡

红枣栗子鸡

何首乌蛋

枣杞鸡蛋

肉苁蓉烧鸡块

枸杞炒鸡蛋

首乌桃仁益智蛋

鸡蛋黄油

太白鸭子

荷花荔枝鸭

芝麻蛋

红枣鸭子

五香芝麻鸭

山药芡实芝麻糊

胡桃仁鸡泥鸭

五味脆皮鹌鹑

山药鹌鹑肉片

柠檬鹌鹑

黄芪蒸鹌鹑

海参鹌鹑蛋

山药鹌鹑蛋

桂圆鹌鹑蛋

芪杞炖幼鸽

百银莲子鹌鹑蛋

草莓鹌鹑蛋

群鸽戏蛋

山竹鸽

核桃鹌鹑蛋

虾酱乳鸽

党参桂圆炖白鸽

海参鸽蛋

冬虫草炖双鸽

清炖栗子鸽

百合花鸽蛋

银耳鸽蛋

芝麻肉丝

杞桃瘦肉丁

白木耳炖肉

蘑菇瘦肉片

金针肉

九月肉片

海参猪肉饼

黑木耳蒸瘦肉

枸杞肉丝

芙蓉肉

淮药肉麻圆

灵芝肉饼

猪肉炖阿胶

灵芝粉蒸猪肉饼

金针菜蒸猪肉饼

灵芝猪心

地黄焖猪肝

芹菜炒猪心

豆豉酱猪心

玄参炖猪肝

软炸猪腰核桃仁

莲子猪肚

杞枣黑豆煲猪骨

核桃杜仲炖猪腰

韭黄炒猪腰

淮山枸杞炖猪脑

天麻枸杞炖猪脑

猪脊髓炖莲藕

黄花菜炒牛肉丝

白扒猪脑

熟地烧牛肉

枸杞蒸双脑

牛骨髓炒米粉

枸杞子炖牛肉

淮杞炖牛肉

绿豆芽炒兔肉丝

鱼香兔丝

桂圆大枣炖羊心

山药兔肉

芝麻兔

青豆炒兔肉丁

花生灌大藕

灵芝兔肉

素桂花肉

什锦沙拉

蜂乳番茄

酒醉蛋糕

冬笋炒面筋

人参桃仁蛋

醋椒瘦肉玉兰片

香辣龙凤丝

三色虾仁

栗子烧白菜

烩香菇菠菜

咸花生米

三色蛋

香菇炒蛋

食盐炒芝麻

白莲酿藕

八宝菠菜

炒鲜奶

食盐炒蚕蛹

油菜炒冬菇

鲜蘑核桃仁

桃酥豆泥　

黄精豆腐　

山药芝麻丸

蒸莲藕粉

玉竹油豆腐　

糖熘人参果

双耳蘑菇

煨淡菜

炒三鲜

发菜索丸子

香菇炒菜花

栗子炖山药

烩什锦丝

胡萝卜拌豆芽

猴头菇什锦煲

清蒸豆腐狮子头

青椒拌腐竹　

荷花菜卷

红烧菜花

桂圆发菜

核桃仁炒韭菜

核桃炖蚕蛹

温炝木耳

蜜汁苹果

黄花粉丝

麻酱拌豆腐

麒麟豆腐　

鱼香茄子

三鲜素菜　

腐竹鲜蘑菇

三鲜豆腐

琥珀莲子

香干拌海带丝

琥珀核桃仁

冰糖桂圆蒸湘莲

拔丝苹果

桂圆鸡丁

莲子锅蒸

清炖海参鸡

海带炖鸡

黄花菜炖母鸡

荔枝当归炖乌鸡

清蒸小鸡　

五圆鸡

鸡血豆腐　

太子参鸭

桂茴酱鸭

参杞鸽

淡菜炖白鹅

桂圆烧鹅

麦冬枣仁炖乳鸽

香菇炖黄雀

天麻鸳鸯鸽

枸杞黄精炖鹌鹑

刀豆鹌鹑丁

精杞炖鹌鹑

章鱼炖鹧鸪

苹果鹌鹑

党参青鱼

木耳蒸鲫鱼

白汤鲫鱼

红烧鳙鱼

红枣炖鱼头

天麻鱼片

蜜汁鲤鱼

腐竹赤豆炖鲤鱼

天麻鲤鱼

金针菇蒸鳗鱼

五味子烧鲈鱼

豆豉鳊鱼

黑豆塘虱鱼

黄芪炖鲈鱼

炖鲈鱼

带鱼冻

荔枝鲳鱼

芹菜香菇炒墨鱼

灵芝甲鱼

红烧带鱼

黄精蟹黄鱼翅

参麦甲鱼

茄汁虾球

茄汁虾仁

清蒸甲鱼

蟹黄鱼翅

虾米烧豆腐

龙凤龟

牡蛎煎

玉米须炖蚌肉

山海双参

香姑蛏干

猪肉烧百叶　

丁香火锅

焖牡蛎

双菇炒肉丝　

莲子百合炖猪肉

糖醋排骨

赤豆南瓜煮排骨　

冰糖蹄髈　

丹参猪心

猪脊骨炖藕

石菖蒲炖猪心

枸杞叶炒猪心

参归煮猪心

柏子仁炖猪心

莲子炖猪心

灵芝猪肝

灵芝猪舌

归参山药蒸猪肾

参归炖猪心

玉竹猪心

莲子桂圆炖猪脑

山药枸杞炖猪脑

天麻枸杞炖猪脑

猪脑烩鸡茸　

清蒸猪脑

金针菇炒腰花

菜包肝片

猪肝煮黄豆

泥鳅炖豆腐

金针菇烩肚片

红焖牛肉

山药杞枣炖牛肉

香菇焖牛肉

虫草山药牛骨髓

桂圆牛心

红枣炖羊心

玫瑰花烤羊心

桂圆炖牛髓

清蒸羊肉

远志羊心

陈皮兔

黄芪枸杞炖羊脑

枸杞炖羊肉

蘑菇烩兔丝

沙锅鹿肉

参精鹑蛋

百合桂圆陈皮蛋

阿胶蒸鸡蛋

补脑鸽蛋

百合煮鸡蛋

百合桂圆煲鸡蛋

桂圆蒸鸡蛋

桂圆荷包蛋

地龙煎鸡蛋

桂圆枸杞鸽蛋

黄连阿胶鸡蛋

枸杞海参鸽蛋

圆杞蒸鸽蛋

牛奶鹌鹑蛋

莲子鸡蛋

牛奶山药冲鸡蛋

芝麻冲鸡蛋

竹荪网鸽蛋

天麻汁冲鸡蛋

糖百合

芙蓉银耳

醋煮圆枣莲子

炒南瓜子

茯苓贝梨

糖渍桂圆

花粉番茄酱

桂圆蒸红枣

桂圆蒸百合

蜜汁红枣

蜜汁红莲

辣椒拌海带丝

苹果香蕉烩桂圆

百合酿藕

芹菜煮豆腐

芹菜炒腐竹　

鲢鱼肉丸汤

枸杞子鲈鱼汤

汤类五味子鲈鱼汤

奶油鲤鱼片汤

金樱子煲鲫鱼汤

红豆辣椒鲤鱼汤

红杞炖鲫鱼汤

百合花鲫鱼汤

银耳海参汤

豆酱鱼头汤

香菇鱿鱼汤

人参蛤士蟆汤

茉莉花海参汤

酸辣海参汤

马蹄海蜇汤

冰糖蛤士蟆油汤

水果蛤士蟆汤

泥鳅鸡蛋汤

泥鳅虾仁汤

补脑红薯乌鳢汤

参归红枣鳝鱼汤

鳝鱼补脑汤

芝麻黑豆泥鳅汤

鳝鱼鸡肉汤

鳝鱼牛蹄筋汤

芪枣黄鳝汤

冬瓜鳖裙汤

中华鳖肉汤

山药鳗鲡汤

百合枣龟汤

补髓健脑汤

洋参补髓汤

人参胡桃鸡汤

桂圆肉炖鸡汤

人参鸡汤

参芪竹丝鸡汤

人参鲜群汤

鹿茸鸡汤

花旗参松子鸡汤

天门冬人参炖鸡汤

平菇煨鸡汤

鲜栗子鸡肉汤

桂圆鸡蛋汤

燕窝鸡肉汤

羊奶冰糖鸡蛋汤

奶粉冲蛋汤

胡桃枣杞鸡蛋汤

冬瓜海参全鸭汤

桂圆红枣蛋汤

牛奶蛋黄汤

参芪乳鸽汤

海参鸭肉汤

虾仁葱花鸡蛋汤

人参银耳鸽蛋汤

洋参炖乳鸽汤

银耳鸽肉汤

银耳麻雀汤

益寿鸽蛋汤

松子鸽蛋汤

鹌鹑蛋汤

仙茅雀肉汤

桂圆鹑脯汤

莲子百合猪肉汤

鹧鸪补脑增智汤

枸杞菟丝雀蛋汤

芦笋豆腐干瘦肉汤

大枣猪肉汤

海带冬瓜花生瘦肉汤

海参瘦肉汤

参枣冬菇瘦肉汤

西红柿肉片汤

海参桂圆瘦肉汤

生菜瘦肉蛋汤

黄豆肉丁汤

金针香菇肉丝汤

丝瓜蘑菇肉片汤

章鱼西菜瘦肉汤

圆肉猪心汤

补脑安神汤

山药枸杞猪脑汤

生姜鳖猪脊髓汤

红枣猪脊骨汤

紫菜猪心汤

猪排鸡骨汤

杜仲猪脊骨汤

海参龟板猪脊髓汤

参膝牛骨汤　

北芪炖牛脑汤

补脑八珍汤

龟羊汤

人参归芪羊肉汤

大蒜羊肉汤

虫草羊肉汤

芪圆羊肉汤

豆腐紫菜兔肉汤

兔肉补脑汤

圆肉红枣羊肉汤

大枣鹿肉汤

鹿头汤

参杞兔肉汤

杞子黄精猫肉汤

杜仲鹿筋汤

鹿茸汤

花生鹿筋汤

黄花紫菜丝瓜汤

桂圆花生汤

萱草忘忧汤

桂圆姜枣汤

莲子桂圆汤

桂圆燕窝汤

牡蛎蘑菇紫菜汤

豆腐皮鹌鹑蛋汤

杞子红枣鸡蛋汤

大枣人参汤

大枣汤

红枣花生衣汤

冰糖银耳汤

黄芪莲子田鸡汤

党参田鸡汤

大枣木耳汤

大枣党参桂圆汤

荔枝红枣汤

五色汤

黑芝麻粉汤

海带黄豆汤

清蒸冬菇汤

豆麦汤

清汤银耳

桑椹白糖汤

乌豆腐皮汤　

合欢黄花汤

松子芝麻汤

人参莲肉汤

红萝卜红枣汤

羊肉桂圆粥

羊髓粥

粥类羊脊骨羊肾粥

红枣羊胫骨糯米粥

小米羊胎粥

苁蓉羊肉粥

羊脊骨粥

阿胶糯米粥

鱼胶糯米粥

枸杞叶羊肾粥

黄鸡粥

鹧鸪粥

肥鸽糯米粥

脊肉粥

韭菜栗子粥

鳝鱼粥

麻雀粥

鹿角粥

猪脑天麻粥

鹌鹑芥菜粥

鹌鹑麦芽粥

鹌鹑蛋粥

栗子红枣粥

薯蓣鸡子黄粥

鹌鹑苹果粥

人参鸡粥

樱桃粥

豉粥

人参莲肉粥

人参茯苓粥

菱角粉粥

胡桃瘦肉粥

胡桃人参粥

核桃大豆粥

猪血粥

红豆花生粥

黑豆粥

黑鱼花生猪骨粥

猪血鱼片粥

猪血鲫鱼粥

糯米灵芝粥

茶叶粥

芝麻黑豆泥鳅粥

香菇瘦肉粥

腐皮冰糖粥

黄豆粥

茯苓粥

糯米小麦粥

合欢花粥

蚝豉皮蛋粥

淡菜猪肉粥

鲈鱼粥

芡实银耳粥

远志莲粉粥

百合粥

松子粥

甜菜红薯小米粥

五仁粥

小米鸡蛋粥

动物肝粥

猪骨西红柿粥

糯米百合杏仁粥

双花粥

粟米山药大枣粥

麦冬红枣粥

碗豆粥

阿胶红枣粥

红薯粥

糯米补脑粥

淡菜皮蛋粥

牡蛎发菜粥

桂圆枸杞粥

芝麻核桃粥

枣仁桂圆粥

八宝粥

莲子粥

栗子桂圆粥

荔枝粥

芝麻粥

海参粥

人乳粥

淡菜粥

核桃仁粥

增智速泡粥

山药粥

大枣黄芪粥

榛子仁枸杞粥

大枣花生粥

淮山薏米柿饼粥

山药大枣粥

山莲葡萄粥

大枣安神粥

山药荔枝粥

山药桂圆粥

桂圆莲子粥

牛奶滋补粥

五卵麦片粥

牛奶全麦粥

苹果粥

豆仁粳米八宝粥

远志枣仁粥

海参大枣粥

莲子芡实粥

柏子仁粥

桂圆肉粥

甲鱼滋肾羹

樱桃桂圆羹

羹膏类海参淡菜羹

海参冰糖羹

黄鱼羹

鳝鱼瘦肉羹

木耳豆枣羹

桂圆鹌鹑羹

红薯羹

胡萝卜苹果羹

银耳羹

猪脑鱼头羹

灵芝银耳羹

天麻毛豆羹

鹌鹑蛋羹

核桃小枣羹

九仙薯蓣膏

桂花栗子羹

水果银耳羹

五味子膏

桂圆参蜜膏

补精膏

羊蜜膏

玉灵膏

四仁膏

姜枣桂圆蜜膏

松子菊花膏

松子核桃膏

葡萄蜜膏　

桑椹芝麻膏

胡桃膏

桑麻葵子膏

桂花藕粉糊

花生大枣膏

龟肉膏

玫瑰芝麻糊

芝麻白糖糊

松子核桃蜜饮

绿茶奶饮

饮奶茶类桂圆枣仁饮

合欢黑豆饮

苹果番茄饮

荔枝大枣饮

核桃牛乳饮

益智葡萄饮

桂圆枣仁芡实饮

桂圆洋参饮

健脑营养饮

龙芝健脑饮

鲜奶玉液饮

苹果蛋黄菜汁饮

牛奶强身饮

甜马乳饮

山百大枣藕饮

芝麻胡桃乳蜜饮

芝麻姜蜜冰糖饮

花生枣蜜饮

补脑饮

鹌鹑蛋奶

梨汁炖人乳

提神茶

芝麻茶

补脑茶

醒神茶

百合茶

葵盘茶

人参茶

茯苓奶茶

胡桃牛乳茶

健脑茶

醒脑茶

牛乳红茶

灵芝茶

木耳芝麻茶

鸡肫拌豆腐

猪肚拌豆腐

豆制品类腰片拌豆腐　

肉末小炒豆腐

开洋炒豆腐

鱿鱼拌豆腐

什锦小炒豆腐

鸡蛋炒豆腐

雪里蕻咸菜炒豆腐

猪心炒豆腐

香椿炒豆腐

青椒炒豆腐丁

羊油炒豆腐

脆皮豆腐

酥皮豆腐

炸瓤豆腐

豆腐菜卷

纸包豆腐

网油豆腐

虾茸镶豆腐

开口豆腐

怪味豆腐

肉片豆腐卷

肉丁栗子豆腐

鸭血豆腐

红白豆腐

肉泥瓤豆腐

牛肉烧豆腐

金镶豆腐

烩什锦豆腐

三丁豆腐

沙锅豆腐

沙锅鱼头豆腐

沙锅鸡块豆腐

沙锅肉片豆腐

焖豆腐

黄焖豆腐

沙锅双冬豆腐

油焖六味豆腐

猪爪焖豆腐

油焖五香豆腐

蚝油焖豆腐

瓤馅豆腐

瓤青椒豆腐

豆腐饺

瓤冬瓜豆腐

三鲜瓤豆腐

三丝豆腐卷

虾米豆腐汤　

鲜蘑豆腐汤　

莲蓬豆腐汤

红白豆腐酸辣汤

白玉豆腐汤

芪杞油豆腐汤

菊花豆腐汤