理论基础篇

第一章 健康概述

第一节 健康的科学内涵

第二节 大学生的身心特点

第三节 影响健康的因素及现代人的健康危机

第二章 体育与健康

第一节 体育与生理健康

第二节 体育与心理健康

第三节 体育与社会适应能力

第四节 体育与道德健康

第三章 体育锻炼的生理学基础

第一节 体育锻炼与人体运动系统

第二节 体育锻炼与心肺功能

第三节 体育锻炼与能量供应

第四章 体育锻炼与营养

第一节 营养与营养素对健康的影响

第二节 运动与健康膳食

第五章 体育锻炼的科学方法

第一节 体育锻炼要讲究科学性

第二节 体育锻炼的注意事项

第六章 体育锻炼与卫生保健

第一节 体育锻炼的卫生常识

第二节 运动损伤的处理方法

第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防

第四节 虫叮蛇咬的预防与处理

第七章 体育竞赛的组织与编排

第一节 体育竞赛的组织工作

第二节 体育竞赛的编排方法

运动实践篇

第八章 田径运动

第一节 田径运动简介

第二节 田径运动主要项目特点和练习方法

第三节 田径运动竞赛规则简介

第九章 足球

第一节 足球基本技术

第二节 足球基本战术

第三节 足球竞赛规则简介

第十章 篮球

第一节 篮球基本技术

第二节 篮球基本战术

第三节 篮球竞赛规则简介

第十一章 排球

第一节 排球基本技术

第二节 排球基本战术

第三节 沙滩排球

第四节 排球竞赛规则简介

第十二章 乒乓球

第一节 乒乓球基本技术

第二节 乒乓球基本战术

第三节 乒乓球场地器材与竞赛规则简介

第十三章 羽毛球

第一节 羽毛球基本技术

第二节 羽毛球基本战术

第三节 羽毛球场地器材与竞赛规则简介

第十四章 网球

第一节 网球基本技术

第二节 网球基本战术

第三节 网球竞赛规则简介

第十五章 健美操

第一节 健美操概述

第二节 健美操基本动作

第三节 健美操的创编

第四节 健美操竞赛规则与欣赏

第十六章 户外运动

第一节 定向越野

第二节 拓展训练

第三节 野外生存

第十七章 武术

第一节 24式太极拳

第二节 初级南拳

第三节 初级长拳（第三路）

第四节 武术竞赛与欣赏

第十八章 游泳

第一节 游泳运动概述及熟悉水性练习

第二节 蛙泳

第三节 仰泳

第四节 爬泳

第五节 蝶泳

第六节 游泳比赛场地设施与规则简介

第七节 水上安全与救护

第十九章 健美运动

第一节 健美运动概述

第二节 健美训练的基本要素

第三节 健美训练方法

第四节 健美评价与欣赏

第五节 健美竞赛规则简介

第二十章 体育舞蹈

第一节 体育舞蹈的基本动作及其组合

第二节 体育舞蹈比赛规则简介

第三节 体育舞蹈欣赏

第二十一章 瑜伽

第一节 瑜伽基础知识

第二节 瑜伽姿势与练习注意事项

第三节 瑜伽的评价与欣赏

第二十二章 健身气功（六字诀）

第一节 六字诀概述

第二节 六字诀动作图解

第三节 健身气功竞赛规则

第二十三章 毽球

第一节 毽球运动概述

第二节 毽球主要技术和四种踢法

第三节 毽球竞赛规则与欣赏

第二十四章 太极柔力球

第一节 太极柔力球入门与基础

第二节 太极柔力球竞赛规则与欣赏

第二十五章 龙舟

第一节 龙舟运动概述

第二节 龙舟基本技术

第三节 龙舟竞赛规则与欣赏

第二十六章 搏击运动

第一节 散打

第二节 跆拳道

第二十七章 舞龙舞狮

第一节 舞龙舞狮运动概述

第二节 舞龙舞狮基本技术

第三节 舞龙舞狮竞赛规则与欣赏

附录