内容简介
瑜伽是什么
在家练习
控制呼吸
瑜伽和营养
全身解剖图
站立体式
山式
向上致敬式
战士二式
三角伸展式
侧角伸展式
半月式
战士一式
扭转三角式
扭转伸展侧角式
战士三式
扭转半月式
花环式
椅子式
扭转椅子式
低冲刺式
高冲刺式
站立分体式
树式
鹰式
手指抓大脚趾伸展式
舞王式
站立前屈体式
猫式
侧前屈伸展加强式
半站立前屈式到站立前屈式
开胯站立前屈式
后弯体式
牛式
上犬式
眼镜蛇式
蝗虫式
半蛙式
弓式
桥式
轮式
骆驼式
鱼式
鸽子式
手臂支撑体式
平板支撑式
四肢支撑式
侧面支架式
乌鸦式
侧乌鸦式
八角式
倒立体式
下犬式
犁式
肩倒立式
头倒立式
坐式体式和坐式扭转体式
手杖式
简易坐式
英雄式
牛面式
莲花式
船式
圣人式
半鱼王式
神猴式
坐式前屈体式
婴儿式
小狗伸展式
束角式
火木式
头触膝前屈式
扭转头触膝式
坐前屈式
坐角式
卧式体式
膝胸式
卧手抓大脚趾式
卧扭转式
挺尸式
流瑜伽
拜日A式
拜日B式
开髋流
全面流
腘绳肌流
扭转流
中级流
高级流
结论
词汇表
图标索引
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