第一章 抚触——用指尖留下暖暖的爱

第一节 认识抚触

何为抚触

抚触与按摩的关系

爱的抚触，让宝宝健康成长

抚触三原则

抚触前的准备

抚触时的注意事项

婴幼儿抚触问答

第二节 面部抚触

眉部抚触

鼻部抚触

育儿课堂

妈妈日记

第三节 胸部抚触

胸大肌抚触

扩胸运动

育儿课堂

妈妈日记

第四节 腹部抚触

第三章 运动加油站 美食大本营

新生儿最重要的食物是母乳

吞咽期（4～6个月）宝宝食谱

蛋黄泥

红枣泥

木瓜泥

南瓜粥

红薯粥

菠菜粥

舌嚼期（7～8个月）宝宝食谱

奶油菠菜

番茄炖鱼

红薯豆腐乳酪泥

蛋拌面

猪肝萝卜泥

白菜鸡肉汤

龈嚼期（9～11个月）宝宝食谱

土豆粥

豆粒酸奶拌菜花水果

意大利番茄拌饭

鸡蛋面

葡萄干拌胡萝卜

芝麻草莓拌鸡肉

奶酪拌番茄

番茄黄瓜凉面

咀嚼期（12～15个月）宝宝食谱

蘑菇饭

宝贝拌面

奶油南瓜

奶酪西蓝花

番茄鸡蛋汤

葡萄拌豆腐

按中国人的方式吃（16～24个月）

香椿拌豆腐

大拌菜

酥鱼

牛肉丝炒洋葱

炸酱面

糊塌饼

按中国人的营养原则吃（25～36个月）

猪排海带汤

三色山药

醋熘白菜

凉拌海蜇黄瓜丝

里脊虾皮西蓝花

肉丝炒甜椒