孕期营养的重要性

孕妇营养宜合理搭配

第一篇 怀孕前应懂得的营养知识

孕期补养宜科学

孕期营养宜均衡

孕妇所需要的营养素

孕期营养不良对胎儿的影响

胎儿所需要的营养的来源

孕期营养对胎儿牙齿的发育有重要影响

孕期饮食营养关乎孩子智商

为使胎儿聪明孕妇宜加强营养

有利于胎儿发育的饮食

有利于胎儿大脑发育的谷类食物

有利于胎儿大脑发育的麦类食物

豆类食品有利于胎儿大脑发育

芝麻及其制品有利于健脑

红薯有利于胎儿发育

有利于胎儿大脑发育的果品

有利于胎儿大脑发育的蔬菜

有利于胎儿健脑的日常食物

孕妇多吃海产动物有利于胎儿大脑发育

孕妇宜注意饮食多样化

孕期更宜“吃粗”

孕妇吃酸宜讲究

孕妇宜保证适量的饮水量

盛夏孕妇宜吃的食物

孕妇宜适量吃海带

孕妇宜食用紫菜

孕妇宜吃黄花菜

孕妇宜吃大蒜

孕妇宜吃莲藕

孕妇宜吃山核桃

孕妇宜适量食用辣椒

孕妇宜吃黄瓜

防流产宜多吃绿叶蔬菜

孕妇宜吃萝卜

孕妇宜多吃水果

孕妇吃酱油会不会使宝宝皮肤变黑

孕期宜多吃植物油

孕妇宜多吃嫩玉米

孕妇宜多吃鱼

孕中期膳食宜荤素兼备

孕早期膳食宜清淡

孕晚期膳食宜讲究质量

孕妇忌营养过剩

孕妇忌食的食物有哪些

孕期的饮食禁忌

孕妇忌缺锌

孕妇忌缺铜

孕妇忌缺铁

孕妇忌缺钙

孕妇忌过多服用维生素D

孕晚期忌缺维生素K

孕妇忌偏食

孕妇忌多食桂圆

喜酸的孕妇忌食山楂

孕妇忌饮咖啡和浓茶

孕妇忌多吃冷饮

孕妇忌多饮汽水

孕妇忌过多食用油条

孕妇忌只吃精白米和精白面

孕妇忌过多食用刺激性食物

孕妇忌食过咸食物

孕妇忌过多食用滋补品

孕妇忌吃过敏性食物

孕妇忌食用罐头食品

孕妇忌过量食用高糖食物

孕妇忌食用过多的动物肝脏

孕妇忌多吃糖精

孕妇忌多吃菠菜

孕妇忌多吃味精

孕妇忌多吃油炸食品

孕妇忌多吃螃蟹

孕妇忌多吃热性香料

孕妇不宜多吃甲鱼

孕妇忌吃糯米甜酒

孕妇忌饮酒

孕妇优生忌节食

孕妇不宜多吃酒心糖

孕妇要忌不正之食

孕妇要禁用温热壮阳之品

孕妇忌食田鸡

克服早孕反应忌滥服维生素B6

孕妇不宜过多服用鱼肝油和钙片

孕妇忌多吃鸡蛋

孕妇忌吃黄芪炖鸡

孕前饮食的注意事项

孕前营养特点

第二篇 计划怀孕前的饮食调理

孕前饮食的基本原则

普通型人的饮食原则

普通型妇女

锅巴肉片

玉兰五花盘

一般人的推荐食谱

酥豆瘦肉丁

肝黄粥

糖酥丸子

肉丝米粉

芹菜炒猪心

熘猪腰

萝卜炖牛肉

黄豆炖牛肉

黄瓜炒牛肝

奶油牛舌

羊肝排叉

姜椒羊肉丝

核桃仁炒鸡丁

软炸鸭肝

姜爆鸭丝

油菜鸡肝

蛋炒饭

奶汁带鱼

海参虾仁豆腐

咸蛋芥菜汤

板栗炒白菜

雪里蕻炒豆腐

牛奶豆泥

糖酥花生米

榨菜鸡丝汤

羊肝菠菜汤

豌豆包

鳝鱼鸡蛋汤

肥胖型人的饮食原则

肥胖型妇女

独头蒜炖鸭

当归黄瓜肉丝

肥胖型人的推荐食谱

牛奶煮大白菜卷

荷叶莲藕炒豆芽

茼蒿炒萝卜丝

凉拌黄瓜

生拌水萝卜

糖醋萝卜丝

酸辣冬瓜块

清炒南瓜片

糖醋藕片

白萝卜汤

金针汤

凤菇豆腐汤

赤小豆鲤鱼汤

赤小豆冬瓜汤

红豆粥

冬瓜荷叶鱼尾汤

车前叶粥

山楂粥

冬瓜粥

减肥饮

葫芦茶

酸梅茶

神经质型人的饮食原则

神经质型妇女

莲子百合炖猪肉

黄花菜炒肉丝

神经质型人的推荐食谱

芹菜炒牛肉丝

黄精炖肉

锅爆蛎黄

香椿烘蛋

山药蛤蜊肉

枸杞头煎蛋

韭菜炒鸡蛋

玉手猴头蘑

芹菜拌海米

干贝汤

草泽明菜（右纳茶）

百年合好羹

消化不良型人的饮食原则

消化不良型妇女

什锦菜包

牛肚炖黄芪

猪肉萝卜夹心饼

消化不良型人的推荐食谱

酒姜煎饼

泥鳅炖豆腐

鹌鹑山药炖党参

羊肉红枣汤

全补饭（糯米香菇饭）

猪肚粥

土豆猪肉红枣汤

陈皮莲子汤

薏米山药粥

白萝卜粥

两芽粥

羊肉高粱米粥

高粱米山药粥

冰糖砂仁粥

红枣茶

鸡内金麦芽粥

茯苓奶茶

消积茶

健胃茶

素食型人的饮食原则

素食型妇女

鸡内金散

山楂麦芽煎

酥炸甜核桃

素食型人的推荐食谱

素三鲜

素炒三鲜

豆苗银耳

香椿拌豆腐

糖醋白菜丝

脆爆海带

水晶番茄

芹菜拌银芽

熘豌豆苗

童子鸡露

不易受孕型人的推荐食谱

不易受孕型妇女

不易受孕型人的饮食原则

鹿鞭炖嫩鸡

五子补肾鸡

鹿茸炖乌鸡

牡丹皮炖仔鸡

当归炖仔鸡

龙马水鱼

炒墨鱼丝

肉苁蓉蒸鲫鱼

菟丝子炒鲜虾

翡翠虾仁

韭菜炒蛤蜊

酱油巴戟蟹

肉苁蓉炖蚝肉

附子熟地狗肉汤

益母当归煲鸡蛋

肉苁蓉鱼煲

龟鹿仔鸡煲

母体变化

胎儿发育

第三篇 孕期饮食安排与养胎食谱

怀孕第一个月

营养需求

蟠龙卷

怀孕第一个月的养胎食谱

饮食特点

肉丝凉拌冬粉

泡菜炒肉末

肉片滑熘卷心菜

酸甜猪肝

炸酱排骨

清蒸武昌鱼

酸菜炒牛肉

木耳鲜鱿

豆芽生鱼片

鲜奶炖鸡蛋

炝虾子菠菜

猴头蘑扒菜心

奶汁番茄

醋渍小菜头

蚝油菜花

炒胡萝卜酱

珊瑚萝卜卷

出水芙蓉

三色银芽

香辣黄瓜条

蒜薹炒花生米

白扒银耳

紫菜冬瓜肉粒汤

肉丝榨菜汤

胎儿发育

怀孕第二个月

母体变化

营养需求

饮食特点

甜椒牛肉丝

怀孕第二个月的养胎食谱

宫煲鸡丁

姜汁炖鸡

炒鸡杂

嫩姜鸡脯

榨菜鸡丝

糖醋黄鱼

清蒸鲈鱼

韭菜炒虾仁

换心乌贼

百花酿蜜糖豆

四喜蒸蛋

琵琶豆腐

木耳莴苣

麻酱莴苣

碎米芽菜

炒脆藕

姜汁黄瓜

奶汤白菜

姜汁菠菜

香菇烧淡菜

果蔬沙拉

碧海珊瑚

泥鳅汤

凉拌素什锦

草莓果汁

豆芽豆腐汤

雪菜黄鱼汤

什锦甜粥

竹茹粥

胎儿发育

怀孕第三个月

营养需求

母体变化

饮食特点

泡菜炒肉末

怀孕第三个月的养胎食谱

肉片烧海参

炒木樨肉

鸡脯扒小白菜

糖醋排骨

鸡汤馄饨

三鲜炒饼

干蒸鲤鱼

锅烧带鱼

清炖鲫鱼

烧豆腐丸子

清蒸大虾

油菜豆腐

绣球黑木耳

小米面蜂糕

蜜汁红薯

温拌面

广东菠萝炒饭

草莓绿豆粥

鱼头木耳汤

猪肉酸菜包

玉带糕

五色豆沙包

母体变化

胎儿发育

怀孕第四个月

营养需求

饮食特点

桂花肉

怀孕第四个月的养胎食谱

白油肝片

白烧蹄筋

竹笋炒牛肉

甘蔗牛肉丸

糖醋鱼卷

鲜奶炖鸡

海带焖鲫鱼

奶汤鲫鱼

爆鱿鱼卷

青瓜炒鱿鱼

菠菜鱼肚

蚝油鲍鱼

黄花蛋

虾皮烧豆腐

炒鲜奶

蛋皮炒菠菜

什锦果汁饭

蒜蓉茄子

瑶柱扒豆苗

金针猪心汤

家常蛋花汤

胎儿发育

怀孕第五个月

蛋黄莲子羹

母体变化

饮食特点

营养需求

锦绣里脊丝

怀孕第五个月的养胎食谱

沙锅狮子头

肉丝海带

炝肉丝蒜苗

芙蓉鸡丝

青蒜炒猪肝

香酥凤卷

清汤鸡

炒螃蟹

油麻壮凉鸡

鱼香炒蛋

青椒炒鸡蛋

炸豆腐炖萝卜

拌腐竹

豆腐干拌豆角

樱桃萝卜

腌花菜

姜米拌莲菜

鲜蘑莴笋尖

拌合菜

柿椒炒嫩玉米

海米醋熘白菜

甜脆银耳盅

排骨冬瓜汤

草莓鲜橙汁

三合面发糕

红枣粳米粥

荷叶粥

香椿饼

胎儿发育

怀孕第六个月

红果包

母体变化

饮食特点

营养需求

白瓜松子肉丁

沙茶煎肉

怀孕第六个月的养胎食谱

肉丝拌腐皮

鱼香肝片

枸杞子炒猪肝

贵妃牛腩

番茄土豆炖牛肉

红烧兔肉

豆瓣鲫鱼

首乌芝麻鸡

竹笋烧兔

枣豆鲤鱼

铁排青鱼

碧绿鱼肚

豉椒鲜墨鱼

豉椒贵妃蚌

花生枸杞蛋

枸杞竹笋

三鲜豆腐

菠菜粉丝

橘味海带丝

猪肝菠菜汤

阿胶瘦肉汤

豆仁饭

墨鱼花生排骨汤

黄豆芽猪血汤

猪血豆腐汤

蟹黄包子

糯米阿胶粥

胎儿发育

怀孕第七个月

桂花馒头

饮食特点

营养需求

母体变化

芦笋炒瘦肉

青椒里脊片

怀孕第七个月的养胎食谱

糯香排骨

粉蒸鸡

香肠炒油菜

西湖醋鱼

鲫鱼含珠

三色凤尾虾

鸡蛋家常饼

炒连壳螃蟹

干烧豇豆

香椿蛋炒饭

白干炒菠菜

扒奶汁白菜

香菇炒菜花

千层茄子

香滑芹菜卷

金果银耳

核桃酪

炸豆沙藕夹

杜仲猪腰汤

咸豆浆

花生核桃猪尾汤

鸡块白菜汤

玉米面蒸饺

苋菜牛肉豆腐羹

三色发糕

玉米面发糕

小窝头

胎儿发育

怀孕第八个月

叉烧包

营养需求

母体变化

饮食特点

凤眼猪肝

怀孕第八个月的养胎食谱

墨鱼炖排骨

爆炒腰花

烂鸡海参

酱牛舌

烧鸭肝

鸡肉炒饭

红枣北芪炖鲈鱼

紫菜鳗鱼卷

樱桃虾仁

西红柿沙司煎鱼

黄瓜炒子虾

盐水大虾

鲜番茄炒蛋

虾米烧菜心

鱼香鸽蛋

蘑菇蛋卷

麻酱白菜心

参杞燕鸽蛋

海参鸽蛋

竹荪肝膏

白菜烧海参

什锦豆腐汤

紫菜萝卜汤

萝卜糯米粥

山药豆腐肉片汤

胎儿发育

怀孕第九个月

营养需求

母体变化

饮食特点

南瓜蒸肉

怀孕第九个月的养胎食谱

清炖牛肉

肉片炒粉皮

家常熬鱼

西芹鸡柳

清汤鳗鱼丸

醋烹绿豆芽

熘木樨

番茄什锦蔬菜碗

炒胡萝卜丝

奶油冬瓜

糖醋黄瓜

口蘑烧腐竹

凉拌菠菜

白烧腐竹

炸茄夹

栗子炒白菜

红枣酪

核桃明珠

什锦炒饭

枝竹小肚汤

营养牛骨汤

小米面茶

空心菜粥

母体变化

胎儿发育

怀孕第十个月

饮食特点

营养需求

雪映红梅

锅贴饺

怀孕第十个月的养胎食谱

雪耳肉茸羹

肉丁豌豆米饭

豆角锅贴

红糟鸡胸

蒸猪肝

鸡肉卤饭

香炸核桃鸡片

啤酒烧鸡

干煎黄鱼

葱头红烧鱼

糖醋瓦块鱼

番茄鸡蛋卤面

家常海参鱿鱼

奶油白菜

黄花菜炒黄瓜

西施炒蛋

大蒜乌豆煮红糖

黑米埋珍珠

鲤鱼白菜粥

柠檬煲鸭汤

红芋西米糖水

妊娠呕吐的保胎饮食

妊娠呕吐

第四篇 孕期异常食疗方及保胎食谱

山药炒肉片

防治孕妇呕吐食谱

砂仁鲫鱼

姜汁蹄花

拌二笋

白糖米醋蛋

开胃三丝

醋熘白菜

拌藕丝

陈皮藕粉

陈皮面

糖醋萝卜头

炸山药

绿豆粥

姜枣龙眼汤

蛋醋止呕汤

刀豆粥

芡实粥

砂仁粥

竹茹豆豉粥

麦门冬粥

橄榄粥

蔗汁蜂蜜

蜜汁鲜桃

洋参西瓜汁

甘蔗生姜汁

姜汁牛奶

生姜芦根饮

红枣姜糖饮

猕猴桃姜汁

生姜乌梅饮

白糖醋蛋方

醋饮方

姜柚萝卜饮

苏姜陈皮茶

芒果煎

枇杷煎

柠檬糖

梅枣杏仁饼

芸豆双色糕

先兆流产、习惯性流产的保胎饮食

流产

酸梅冻

乌贼鸡肉饭

流产保胎食谱

艾叶生姜蛋

双耳鹌鹑蛋

桑寄生鸡蛋汤

核桃鸡蛋汤

苜蓿蛋

安胎鲫鱼姜仁汤

荷叶鸡蛋汤

艾叶鸡蛋汤

鸡肝菟丝子汤

苎麻根炖鸡汤

阿胶龙骨粥

阿胶粥

山药固胎粥

山药桂圆粥

安胎鲤鱼粥

荷叶粳米粥

地黄糯米粥

白术南瓜粥

荸荠豆浆

黄酒蛋黄羹

阿胶蛋黄羹

山药扁豆糕

香油蜜膏

木耳芝麻茶

胎动不安的保胎饮食

胎动不安

香油蜜糕

二莲蛋黄汤

胎动不安防治食谱

鸡子羹

苏梗砂仁莲子汤

羊肾杜仲五味汤

妊娠高血压综合征的保胎饮食

妊娠高血压综合征

乌骨鸡糯米粥

肉丝炒白菜

妊娠高血压防治食谱

虾皮炒茭白

鸡胗芹菜

枣泥凉果

酱香茄子

葡萄芹菜降压饮

香蕉饮

芹菜蜜

冬瓜皮水

海蜇皮汤

生梨芹菜汁

灵芝杜仲饮

妊娠合并心脏病的保胎饮食

妊娠合并心脏病

三宝绿豆糕

紫菜黄瓜汤

妊娠心脏病患者食谱

鸡丝馄饨

香菇烧豆腐

黄米大枣切糕

妊娠期糖尿病的保胎饮食

妊娠期糖尿病

红烧海参

清蒸茶鲫鱼

怀山炖猪肚

妊娠糖尿病患者食谱

肉丝芹菜

鸡翅烧猴头菇

茯苓脊骨汤

凉拌萝卜块

素炒卷心菜

下肢静脉曲张的保胎饮食

下肢静脉曲张

冬瓜鲤鱼汤

番茄牛肉

火腿冬瓜汤

防治孕妇下肢静脉曲张食谱

番茄荸荠

芹菜香菇

莴苣拌蜇皮

炝腰花

防治孕妇浮肿食谱

妊娠浮肿

妊娠浮肿的保胎饮食

川断炒羊肾

洋葱炒牛肉丝

煮鲫鱼

糖酥鲫鱼

鲤鱼头煮冬瓜

鲤鱼烧萝卜

西瓜蒜

花生煲大蒜

红糖煮黑豆大蒜

拌西瓜皮

冬瓜水

大蒜乌豆煮红糖

千金鲤鱼汤

鲫鱼汤

拌海带

赤小豆陈皮鲤鱼汤

黄芪鲤鱼汤

补肾鲤鱼汤

黄豆芽蘑菇汤

龙眼姜枣汤

冬瓜乌鱼汤

鲫鱼蛋羹

羊腰羹

白术茯苓粥

红小豆山药粥

韭菜粥

山药薏米粥

黑豆赤豆粥

鲤鱼葱豉粥

大蒜黑豆饮

三豆饮

赤豆米仁粥

二豆饮

鸡蛋糕

薏米酒

鲤鱼萝卜饮

山楂豆沙糕

妊娠贫血的保胎饮食

妊娠贫血

陈皮茯苓包

补血安胎的有效验方

荠菜黄鱼卷

防治妊娠贫血的食谱

鸡油菜心

小米面发糕

四味蛋

鱼香肉丝

软炸猪肝

妊娠便秘的保胎饮食

妊娠便秘

枸杞牛肝汤

韭菜炒豆芽

防治便秘食谱

核桃仁拌芹菜

宫爆肉丁

何首乌煲鸡蛋

姜汁浇黄瓜

海蜇荸荠汤

白蜜枣

凉拌海蜇皮

黄芪蜂蜜芝麻粥

麻仁粳米粥

松子仁粥

妊娠腹痛的保胎饮食

妊娠腹痛

当归芝麻糊

绿梅茶

石榴姜茶饮

防治妊娠腹痛食谱

椒面羹

糯米粉鸡蛋糕

八宝山药糕

荔枝酒

苎麻鸡蛋汤

芍药当归鸡蛋方

核桃仁破骨散

三色菜

妊娠心烦的防治食谱

妊娠心烦

妊娠心烦的保胎饮食

百合款冬蜜

什锦水果沙拉

哈蜜团

枣泥凉团

菱粉羹

牛奶玉米羹

大枣蜜膏

龙眼桑葚膏

葡萄膏

苹果饮

竹沥粥

芦根黄梨竹沥膏

百合糕

竹叶酒

梅子饮

妊娠小便不通的保胎饮食

妊娠小便不通

海橘饼

慈姑炒肉片

防治妊娠小便不通食谱

鸭头汤

炝缢蛏

水牛肉

苋菜粥

玉米粥

火腿冬瓜汤

芪麦通草粥

榆白皮粥

萝卜粥

阳桃炖白蜜

橘子黄瓜饮

阳桃汁

玫瑰荸荠饼

芋蓉冬瓜糕

葡萄生地藕汁膏

萝卜蜂蜜方

附录