第一章　神秘的嘉绒

1、寻找丹巴

丹巴美女之谜

2、四姐妹的故事

3、古碉春暖

4、神山下的民居

梭坡情怀

5、古碉下的婚礼

6、在巴底过春节

7、土布纺出的岁月

8、丹巴寺庙

9、最后的土司

10、官寨里的残片

旅行札记

党岭秋色

第二章 遥远的康巴

11、千里路途千古关

12、青龙关下唱花灯

塔公雪山的笑脸

13、菩萨喜欢的地方

绿色道孚

14、盛大的火供

15、慧远古寺

格萨尔王的故乡

16、表演《格萨尔王》的孩子们

17、扎溪卡新歌

藏北明珠马尼干戈

18、雅砻江第一湾

19、新路海水永不枯竭

绛红色的印经院

20、印经院的古老经版

21、金马草原

22、五明佛学院——佛教徒韵香格里拉

23、寻找心灵的归宿

第三章　康定情歌

24、浪漫康定情

25、奔向乡城

26、从拉萨到理塘

27、秋日峡谷

28、古道驿站奔子栏

29、金沙江大转弯

30、找寻洛克的脚印

第四章　香格里拉

建塘老街

31、背包客的温暖之家

32、“阿纳作坊”——牛棚里的酒吧

33、“小布达拉宫”松赞林寺

34、尼西乡的朗卓玛

35、亚那青波——神山的名字

36、一个人的碧塔海

37、黑颈鹤的天堂那帕海

38、重返木天王城

39、白水台“仙人遗田”

朝圣梅里雪山

40、火爆酒

41、亲近雪山冰川

42、雪山下的赶马人

43、冰川旁的喇嘛庙

44、梅里雪山大转山

第五章　茶马古道

澜沧江畔涛声

45、法国传教士留下的葡萄园

46、百年教堂的钟声

维西梦境

47、维西的桂香

48、小维西天主教堂

49、叶枝旧事

50、在山泉客栈过夜

51、徙步虎跳峡

向往雪山

52、哈巴雪山的转山人

53、白马雪山上的牧牛人

三江并流的人文地图

54、寻找驼峰与精神继承

55、南天瑰宝石宝山

56、幸存沙溪

57、寺登四方街最古老的市场

58、马帮兴旺的日子

在丽江的上游

59、束河清流

60、像风筝一样自由

第六章 隐藏山沟的香巴拉

61、大鹏洞探秘

62、阿东的弦子和锅庄

63、山沟里的温泉

64、亲人从未离开——阿东的葬俗

65、阿东人的健康生活

66、一妻多夫的和谐

第七章　朝圣在西藏的江南

67、寻找琼结美女

68、在雅鲁藏布江上

69、独上青朴

70、桑耶寺

71、从亚东到岗巴