【前言】爱情，为什么要一个人疗愈？

第一部 我的爱情，到底错在哪里？

第一章 你的感情行李超重，你知道吗？

第二章 大家都用错的方法处理伤心

第三章 不要用短期的疏解，换虚假的幸福

第四章 为什么我一直无法“走出来”？

第五章 我们都假装爱情已经疗愈了

第二部 疗愈，幸福的入场券

第六章 疗愈开始：深刻挖掘自己的内心

第七章 哪一段逝去的爱最刻骨铭心？

第八章 痛有多深，书写回忆就要多清晰

第九章 只能对自己说的爱情故事

第十章 了结那些“未完成”的情绪

第十一章 写一封寄不出去的爱情疗愈信

第十二章 找个人，听你念完这封信

第十三章 新的未了结情绪，该如何处理？

第三部 用新的方式处理感情

第十四章 了结旧习，重建直觉

第十五章 不争吵的好感情，如何做到？

第十六章 怎样才会遇上对的他（她）？

第十七章 在空白处，写下你的新计划

【结语】所有失落的关系，都需要疗愈

【告别的话】