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《雕刻好身材 腹部、臀部和腿部训练》_(西)弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略(Francisco Díaz Portillo)著;张姣姣译_14146380_978

【书名】:《雕刻好身材 腹部、臀部和腿部训练》
【作者】:(西)弗朗西斯科·迪亚斯·波蒂略(Francisco Díaz Portillo)著;张姣姣译
【出版社】:北京:人民邮电出版社
【时间】:2017
【页数】:208
【ISBN】:9787115448415
【SS码】:14146380

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