PART 1 你必须有一颗坚强的心

不是让自己痛苦，就是让自己坚强，花的力气，其实相同

人生最大的错误，就是去依赖并相信别人对你的判断

做你自己，不要刻意去取悦别人

你可以选择自己的感觉

积极去做你可以想到的每一件事情

不要为发生在过去的事情，浪费你的感情和精力

我们都有“自我”，但有时候它会挡住我们的路

专注于当下，就能克服焦虑和恐惧

给自己的生活一点目标或者企图吧！想一想有什么值得奋战的事

生活得轻盈一点

当你感到不幸与痛苦，应该记住，这一切都是会改变的

“想太多小姐”的烦恼

受人尊重胜过受欢迎

你要做一个会说“不”的女人

爱笑的人，运气都很好

不怕改变，不怕冒险

PART 2 一定要疼惜自己

44万小时

珍惜自己，就要顺应变化

“快乐”不是“刺激”，也不是“狂喜”

宽容、体谅每个人，就是善待自己

身体健康，会给你很大的自信心

新鲜的空气和干净的眼光

改掉消极的自我谈论

接受“小小的自我”，心中容下“大大的世界”

“相由心生”

“平衡”是门艺术活儿

女人的“中心”

什么也没错过，其实一无所获

所有不舍的，都是身外之物

舒适是一个陷阱

接受风险，是人生的必修课

自己待得住

PART 3 有爱情，就有孤单

不能没有你

激情转瞬即逝，友谊天长地久

不要太急切

矜持是一种很玄的东西

如果你决心爱一个人，就要有心理准备，有一天他将会离你而去

爱会让你无限美化他，高估了他，导致自讨苦吃

别唠叨

不要总是抱怨！抱怨！抱怨

不要急于一时欢愉

只爱爱情的男人

理性地听他说话

年轻的时候，多交几个男性朋友没有坏处

迷人的女人

凝视

慢慢说话

坏的不走，好的不来

要像对小狗和小孩一样对你爱的男人

真爱了，就自觉地包容

不要过多分享

猜疑的尽头

动不动就掉眼泪，只会徒增皱纹

PART 4 你今天过得好吗

你今天过得好吗

站在马路边，看看天上的云吧

今天爬爬楼梯

对出租车司机或超市收银员说声谢谢

生气在所难免，不要随便对别人发飙

扔掉不需要的东西

改掉心神不宁的坏习惯

挂电话时，说句我要挂电话了哦

检查自己的爱情

做两件一直想做，又一直没有去做的事情

向比你厉害的人学习

风度从何而来

PART 5 时刻正念，放轻松

勒住你的情绪野马

如何驱散内心的焦虑

控制自己的反应，不做无谓的斗争

女人一定要心胸开阔，保持一颗“学习心”

如果不给自己一些正面积极的东西，那么谁会给你呢

绕过消极情绪，积极、建设性地去思维

用内心的热忱去体验生活中的每一刻

有什么想法，都坦率地说出来吧

每日冥想

接受不一样的声音

活得积极正面

少和负能量的人在一起

每天开始的前三分钟很重要

有压力，最害怕的就是原地不动

好好工作，好好休息

时刻正念

PART 6 打造自己，彻底改变

在打造自己的过程中，一点一点找到自信

打造自身第一步：接受不完美的自己

别放弃自己

爱上照镜子

在美这件事上，你的愿望，是第一位的

你会吃吗

跑步

舞蹈让人性感

睡觉就是对自己好

多吃这些

女人最怕有口气

手指上的烟味，不好闻

喝好茶，吃好食物