养生篇

一、学习《老子》，修养身心

二、略谈庄子的价值观——重生轻利，重内轻外

三、步行中的健身

四、人体的自我调节功能

五、选择科学合理的膳食方式

六、浅谈开发老年人的潜能

七、学习与养生

八、旅游、书法与养生

九、漫谈静坐功

十、实行“减”字诀养生法

十一、好性格延年益寿

十二、根本之道：养心与调心

十三、健康管理要注意细节

十四、北京太阳城散记

旅游篇

一、江南游杂记

二、扬州纪行

三、观黄河壶口瀑布有感

四、游庐山三叠泉

五、故乡行随记

六、故乡的变化

七、旅美杂记

八、美国印象

九、黄石公园一路行

十、欧洲六国游纪实