第一章 活在当下——真正影响你一生的活法

你活在哪里，决定未来将去哪里

与意志的第二次交锋

超越当下以外的“小我”

人生最大的力量就是当下的力量

活在当下就是活在今天

至心一处，无事不办

23 第二章 与我一起寻找当下

打破制造幻象的魔镜

找到生命中的当下

没有什么在当下之外

谁也不知道未来会发生什么

在心中放一座祈祷钟

39 第三章 瓦解过去的痛苦

你为什么会痛苦

接受不美好的自己

痛苦的当下同样珍贵

别在当下制造更多的痛苦

人生三十载，何必自寻苦果

将小我融入大我中

走出“约拿情结”的怪圈

63 第四章 打造超强的行动力

射门才有命中率

停止无休止的筹划，立刻行动起来

机会稍纵即逝，立刻伸出双手才能成功

拖延会将你拖到魔鬼的脚边

日清日高，让事情到今天为止

经常加班是丢掉当下的罪魁祸首

抓住每一个机会去爱

第五章 管理当下的时间

谁偷走了你的时间

掌握“要事优先”原则

不可无休止地计划，但也不能无计划

拥有更多时间的诀窍

第六章 有平常心才能享受当下

平常心是道

心安即是家

当下解脱，当下安心

日日是好日

不平心从计较开始

人生的每一层楼你都想做些什么

不逞强好胜才能乐天知命

快乐是短暂的，痛苦更是短暂的

第七章 懂珍惜才能体会当下的美好

珍惜生，就不畏死

人生只有一期一会

珍惜是滋养心灵的良方

在瓦砾中找到神迹

第八章 脚踏实地，才能让当下开出最美的花朵

准备好属于自己的“灯油”

做好眼前事，就能做好一切事

连本分事都做不好的人永远成不了大事

尊重每一件小事，才能成就一番大事

小人物是你最大的贵人

第九章 勇敢面对当下的挫折

摔倒处总有一朵小花绽放

着眼当下，顺势思考

烦恼是最好的修行道场

第十章 当下是突破自我的力量

能忍百辱者，方能承担更多的重担

越成功的人越容易失去当下

蛰伏于当下，会让你走得更远

王者往往诞生于最恶劣的环境

腐烂的泥土里也有茶香

第十一章 活在当下，才能拥有更美好的明天

一只眼看当下，一只眼看未来

宁可少些追求，也要易于实现

利用环境实现对明天的规划

随时在当下调整方向

第十二章 用当下转化疾病与痛苦，练就慈悲心

当下，将痛苦转为安然

当下，将疾病转为领悟

当下带给你终身受用的力量——慈悲