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内容简介
膳食瘦身宜忌
Part1 膳食瘦身之宜
0001 宜学会计算食物的卡路里
0002 宜遵循健康的“金字塔”饮食法则
0003 宜平衡膳食
0004 宜摄入膳食纤维降低脂肪含量
0005 宜合理分配一日三餐
0006 宜改善饮食习惯
0007 宜巧妙搭配饮食减肥
0008 宜有规律地饮食
0009 宜多样化摄入食物
0010 宜粗细粮搭配
0011 宜饮食咸淡适中
0012 宜注意营养均衡
0013 宜平衡三大营养素
0014 宜适量地摄入酸性食物
0015 宜选用替代甜品去脂
0016 宜选用代糖消脂
0017 晚餐宜吃八成饱
0018 宜细嚼慢咽减肥
0019 宜搭配食用低热量的食物
0020 宜用辛辣调味料瘦身
0021 宜多用蒸、煮、烤、炖等烹饪方式
0022 宜多用烫代替炒
0023 饮食宜少油、少盐、少糖、低脂肪
0024 宜控制碳水化合物的摄入量
0025 宜控制脂肪的摄入量
0026 食物纤维摄入比例宜适当
0027 宜减少葡萄糖的摄入量
0028 宜减少脂蛋白的摄入量
0029 肥胖者热量的摄入宜少于正常人
0030 宜以低脂代替高脂
0031 宜多选择体积大且热量低的食物
0032 宜合理地摄取碳水化合物
0033 宜保证蛋白质的摄入量
0034 宜补充复合氨基酸
0035 宜保证维生素的摄入
0036 宜摄入富含纤维的食物
0037 肥胖综合征患者宜摄入亚麻酸
0038 宜补充微量元素
0039 宜摄入适量的胆固醇
0040 宜选择植物油
0041 宜用植物油烹调高胆固醇的食物
0042 宜吃容易饱腹的食物
0043 宜制造饱腹感
0044 宜适量吃素食抑制肥胖
0045 宜荤素搭配
0046 宜选择“粗糙”原料作主食
0047 宜在主食里面加点豆
0048 宜在米饭里面加点菜
0049 宜在米饭里面加点醋
0050 宜摄取足够的钾
0051 宜用黄豆粉减肥法
0052 宜吃豆腐减肥
0053 宜吃熟鸡蛋减肥
0054 宜吃冻豆腐减肥
0055 宜吃全麦面包减肥
0056 宜吃海产品降脂
0057 宜吃海带消除赘肉
0058 宜吃乌贼减肥
0059 宜吃牡蛎降低血脂
0060 宜吃冬笋蒜烧鲤鱼塑腰
0061 宜吃醋豆消脂
0062 宜吃玉米通便
0063 宜吃红薯通便
0064 宜吃花生减肥
0065 宜吃薏米减肥
0066 宜吃燕麦减肥
0067 宜吃香醋蛋减肥
0068 宜吃醋花生减肥
0069 宜餐前喝汤
0070 宜餐前吃少量水果糖
0071 宜餐前吃水果
0072 宜饮下午茶保持曲线
0073 宜采用顺序食疗法减肥
0074 宜采用地中海食疗法减肥
0075 A型血者宜采用的减肥法
0076 B型血者宜采用的减肥法
0077 AB型血者宜采用的减肥法
0078 O型血者宜采用的减肥法
0079 宜采用早食减肥法
0080 宜采用慢食减肥法
0081 宜采用“一日一快食”减肥法
0082 宜采用分食减肥法
0083 宜采用提前进餐减肥法
Part2 膳食瘦身之忌
0084 忌拒绝摄入营养
0085 忌不吃早餐减肥
0086 忌长时间不进食
0087 忌不摄入碳水化合物
0088 忌摄入过量碳水化合物
0089 忌采用蛋白质减肥法
0090 忌完全不摄入脂肪
0091 忌选择单一食品减肥
0092 忌不摄入谷类
0093 忌过多摄入面食
0094 忌不摄入糖类
0095 忌吃油炸类食品
0096 忌吃腌制类食品
0097 忌吃加工类肉食品
0098 忌吃烧烤类食品
0099 忌过量摄入纤维素
0100 忌过量摄入维生素
0101 忌吃生菜沙拉时加入过多沙拉酱
0102 忌吃酵素减肥
0103 忌吃卵磷脂减肥
0104 忌吃减肥奶粉减肥
0105 忌吃快速减肥餐减肥
0106 忌只吃维生素餐减肥
0107 忌吃低热量的营养餐包减肥
0108 忌吃沙拉三明治减肥
0109 忌吃太烫的食物
0110 忌过分摄入代用脂肪
0111 忌采用断食法减肥
0112 忌秋季不节制食欲
0113 忌完全不摄取热量
0114 忌认为食物低脂就等于低卡
0115 忌饮食过咸
0116 忌饮食过量
0117 忌饮食过快
0118 忌饮食过密
0119 忌过量吃低脂肪食品
0120 忌长期吃素减肥
0121 忌过多摄入豆制品
0122 忌过多食用肥肉
0123 忌认为吃鱼肉一定不会致肥
0124 忌过量吃糖
0125 忌食膨化食品
0126 忌过量食用瘦肉
0127 忌吃减肥糖减肥
0128 忌吃冷冻甜品类食品
0129 忌吃方便面
0130 忌晚餐之后吃零食
0131 忌吃夜宵
0132 忌吃曲奇类饼干
0133 忌吃巧克力棒
0134 忌经期后一周断食
0135 儿童忌节食减肥
蔬果瘦身宜忌
Part1 蔬果廋身之宜
0136 宜多吃蔬菜减肥
0137 宜吃冬瓜减肥
0138 宜吃包菜减肥
0139 宜吃土豆减肥
0140 宜吃生菜减肥
0141 宜吃芦笋减肥
0142 宜吃茄子减肥
0143 宜吃魔芋减肥
0144 宜吃黄瓜减肥
0145 宜吃番茄减肥
0146 宜吃大蒜减肥
0147 宜吃丝瓜减肥
0148 宜吃百合减肥
0149 宜吃菠菜瘦腿
0150 宜吃海苔瘦腿
0151 宜吃牛蒡减肥
0152 宜吃大豆降脂
0153 宜吃银耳减肥
0154 宜吃白萝卜降低血脂
0155 宜吃芹菜降脂
0156 宜吃韭菜增强消化
0157 宜吃仙人掌降脂
0158 宜吃苦瓜消脂
0159 宜吃洋葱降低血脂
0160 宜吃香菇促进脂肪分解
0161 宜吃金针菇降低胆固醇
0162 宜吃绿豆芽防治便秘
0163 宜吃木耳防治便秘
0164 宜吃胡萝卜提高新陈代谢
0165 宜吃陈皮降压
0166 宜吃扁豆增强新陈代谢
0167 宜吃竹笋清肠
0168 宜吃紫菜排出多余水分
0169 宜吃山药减肥
0170 宜吃红豆减肥
0171 宜吃芝麻减肥
0172 宜吃洋百合减肥
0173 宜把蔬果食物作为体内“清洁剂”
0174 宜吃用醋凉拌的蔬菜
0175 宜吃山楂化滞消积
0176 宜吃柠檬抑制食欲
0177 宜吃柿子增加饱腹感
0178 宜吃西瓜减肥
0179 宜吃番木瓜减肥
0180 宜吃葡萄柚减肥
0181 宜吃香蕉防止便秘
0182 宜吃苹果防止下身肥胖
0183 宜吃木瓜消脂
0184 宜吃西柚消除水肿
0185 宜吃芒果健脾胃
0186 宜吃葡萄降血脂
0187 宜吃橙子消积食
0188 宜吃菠萝去脂
0189 宜吃猕猴桃降低血脂
0190 宜吃火龙果降脂
0191 宜吃枇杷减肥
0192 宜吃梅子加强代谢
Part2 蔬果瘦身之忌
0193 忌吃不新鲜的蔬菜
0194 蔬菜忌先切后洗
0195 忌吃新鲜黄花菜
0196 忌过量食用胡萝卜
0197 忌过量食用未经处理的生菠萝
0198 忌过度清洗香菇
0199 忌过度进食辣椒减肥
0200 忌炒苦瓜不焯水
0201 忌吃未炒熟的豆芽
0202 忌吃过多菠菜
0203 忌吃过多荔枝
0204 忌用菠菜煮汤
0205 忌吃过多西瓜
0206 忌吃过多龙眼
0207 忌吃过多榴莲
0208 忌吃过多桃子
0209 忌空腹吃番茄
0210 忌吃过多甘蔗
0211 忌吃过多酸性水果
0212 忌空腹吃柿子
0213 忌空腹吃橘子
0214 忌空腹吃山楂
0215 忌吃水果削皮
0216 忌用水果代替正餐
0217 忌饭后立即吃水果
0218 忌把香蕉放在冰箱保鲜
0219 忌空腹吃香蕉
0220 忌用水果代替蔬菜
饮品瘦身宜忌
Part1 饮品瘦身之宜
0221 宜饮苹果柠檬汁减肥
0222 宜饮苹果西芹芦笋汁减肥
0223 宜饮苹果草莓胡萝卜汁减肥
0224 宜饮苹果菠萝桃汁减肥
0225 宜饮苹果番荔汁减肥
0226 宜饮苹果芹菜柠檬青梅汁减肥
0227 宜饮黄瓜苹果柠檬汁减肥
0228 宜饮黄瓜汁减肥
0229 宜饮小黄瓜苹果汁减肥
0230 宜饮草莓人参果汁减肥
0231 宜饮草莓柳橙汁减肥
0232 宜饮草莓贡梨汁减肥
0233 宜饮草莓西芹哈密瓜汁减肥
0234 宜饮草莓水蜜桃菠萝汁减肥
0235 宜饮柳橙汁减肥
0236 宜饮柳橙薄荷汁减肥
0237 宜饮柳橙柠檬菠萝椰奶汁减肥
0238 宜饮柳橙蔬菜汁减肥
0239 宜饮柳橙西瓜汁减肥
0240 宜饮香蕉菠菜牛奶汁减肥
0241 宜饮香蕉蜜柑汁减肥
0242 宜饮香蕉苦瓜汁减肥
0243 宜饮香蕉柠檬莴苣汁减肥
0244 宜饮柚子汁减肥
0245 宜饮木瓜哈密瓜汁减肥
0246 宜饮木瓜莴笋汁减肥
0247 宜饮莲雾西瓜汁减肥
0248 宜饮苦瓜菠萝汁减肥
0249 宜饮蜜汁枇杷综合汁减肥
0250 宜饮花菜番茄汁减肥
0251 宜饮菠萝芹菜汁减肥
0252 宜饮蛋蜜汁减肥
0253 宜饮酸甜菠萝汁减肥
0254 宜饮菠萝苹果汁减肥
0255 宜饮菠萝草头汁减肥
0256 宜饮菠萝木瓜汁减肥
0257 宜饮菠萝草莓柳橙汁减肥
0258 宜饮菠萝柳橙蛋黄果汁减肥
0259 宜饮西瓜芦荟汁减肥
0260 宜饮西瓜香蕉汁减肥
0261 宜饮番茄胡柚汁减肥
0262 宜饮番茄蜂蜜汁减肥
0263 宜饮番茄鲜蔬汁减肥
0264 宜饮番茄芹菜柠檬汁减肥
0265 宜饮葡萄菠萝猕猴桃汁减肥
0266 宜饮葡萄西芹蔬果汁减肥
0267 宜饮葡萄仙人掌芒果香瓜汁减肥
0268 宜饮葡萄萝卜梨汁减肥
0269 宜饮香菇葡萄汁减肥
0270 宜饮木瓜牛奶汁减肥
0271 宜饮李子蛋蜜汁减肥
0272 宜饮冬瓜苹果汁减肥
0273 宜饮芦笋蔬菜汁减肥
0274 宜饮双皮蔬果汁减肥
0275 宜饮胡萝卜香瓜菜汁减肥
0276 宜饮火龙果汁减肥
0277 宜饮牛油果猕猴桃马蹄汁减肥
0278 宜饮甜椒综合汁减肥
0279 宜饮香瓜果菜汁减肥
0280 宜饮胡柚苏打汁减肥
0281 宜饮猕猴桃汁减肥
0282 宜饮猕猴桃柳橙汁减肥
0283 宜饮猕猴桃生菜黄瓜汁减肥
0284 宜饮青椒苹果汁减肥
0285 宜饮火龙果苦瓜汁减肥
0286 宜饮青苹果柚子汁减肥
0287 宜饮香瓜苹果汁减肥
0288 宜饮哈密瓜柳橙汁减肥
0289 宜饮柠檬汁减肥
0290 宜饮包菜苹果青梅汁减肥
0291 宜饮包菜苹果草莓桑葚汁减肥
0292 宜饮包菜橘子汁减肥
0293 宜饮姜汁甘蔗汁减肥
0294 宜饮龙眼胡萝卜汁减肥
0295 宜饮番茄海带汁减肥
0296 宜饮土豆莲藕汁减肥
0297 宜饮玫瑰黄瓜饮减肥
0298 宜饮杨桃玉米须饮减肥
0299 宜饮牛蒡芹菜活力饮减肥
0300 宜饮甜椒轻盈活力饮减肥
0301 宜饮小黄瓜蜜饮减肥
0302 宜饮姜香冬瓜露减肥
0303 宜饮薄荷汽水减肥
0304 宜饮红辣椒糖水减肥
0305 宜饮红糖生姜水减肥
0306 宜饮山楂薏米水减肥
0307 宜饮粒粒橙雪乳减肥
0308 宜饮蓝莓雪乳减肥
0309 宜饮番茄牛奶减肥
0310 宜饮番茄酸奶减肥
0311 宜饮苹果酸奶减肥
0312 宜饮西瓜牛奶减肥
0313 宜饮蜜瓜奶减肥
0314 宜饮麦片木瓜奶昔减肥
0315 宜饮山药苹果酸奶减肥
0316 宜饮酸甜葡萄菠萝奶减肥
0317 宜饮苦瓜苹果牛奶减肥
0318 宜饮苹果燕麦牛奶减肥
0319 宜饮芒果飘雪减肥
0320 宜饮绿茶酸奶减肥
0321 宜饮豆腐牛奶汤减肥
0322 宜饮凤尾菇豆腐汤减肥
0323 宜饮木耳豆腐汤减肥
0324 宜饮泥鳅豆腐汤减肥
0325 宜饮冬瓜皮蚕豆汤减肥
0326 宜饮冬瓜红豆汤减肥
0327 宜饮莴苣叶蛋包汤减肥
0328 宜饮扁鱼白菜汤减肥
0329 宜饮金菇木耳鸡汤减肥
0330 宜饮黑胡椒面汤减肥
0331 宜饮蔬菜汤减肥
0332 宜饮生姜葱白汤减肥
0333 宜饮降脂强心汤减肥
0334 宜饮防己黄芪汤减肥
0335 宜饮荷术汤减肥
0336 宜饮三花减肥汤减肥
0337 宜饮还童汤减肥
0338 宜饮平陈汤减肥
0339 宜饮消痰汤减肥
0340 宜饮鲜鱼汤减肥
0341 宜饮葱白面汤减肥
0342 宜饮豆腐鱼片生菜汤减肥
0343 宜饮番茄紫菜汤减肥
0344 宜饮海带豆芽汤减肥
0345 宜饮荷叶冬瓜饮减肥
0346 宜饮清爽瓜类汤减肥
0347 宜饮咖喱蔬菜汤减肥
0348 宜饮玫瑰蜜枣茶减肥
0349 宜饮有机柠檬子姜茶减肥
0350 宜饮荷叶山楂茶减肥
0351 宜饮云苓去湿茶减肥
0352 宜饮玉米须茶减肥
0353 宜饮冬瓜党参鸡肉汤减肥
0354 宜饮什锦蔬菜汤减肥
0355 宜服冬瓜粳米粥减肥
0356 宜饮四味乌龙茶减肥
0357 宜饮桑叶茶减肥
0358 宜饮吉姆奈玛茶减肥
0359 宜喝果醋减肥
0360 宜饮荷叶茶减肥
0361 宜饮普洱茶减肥
0362 宜饮黑茶减肥
0363 宜喝咖啡减肥
0364 宜饮乳制品减肥
0365 宜喝蜂蜜减肥
0366 宜喝豆浆减肥
Part2 饮品瘦身之忌
0367 忌盲目喝小麦草汁减肥
0368 忌过度饮用减肥茶
0369 忌完全用果汁代替水果
0370 忌喝罐装果汁减肥
0371 忌限制饮水量减肥
0372 忌喝过多脱脂奶减肥
0373 忌喝过多浓茶减肥
0374 忌喝可乐减肥
0375 忌喝啤酒减肥
0376 忌用饮料代替白开水
0377 忌过量喝汤减肥
0378 忌运动后补充含糖饮料
运动瘦身宜忌
Part1 运动瘦身之宜
0379 宜进行有氧运动
0380 宜做张弛有致的有氧运动
0381 宜进行水中转体锻炼
0382 宜进行水中体操
0383 宜在水中大步走或慢跑
0384 宜倒行瘦身
0385 宜逛街瘦身
0386 宜饭后散步瘦身
0387 宜注意走路的姿势
0388 宜走路时脚后跟先着地
0389 宜加大走路的步幅
0390 宜用怪走法瘦身
0391 宜负重走
0392 宜甩动皮包锻炼手臂
0393 宜踩踏石头瘦身
0394 宜沙滩慢跑瘦身
0395 宜慢跑超过30分钟
0396 宜进行手指运动
0397 宜进行下蹲运动
0398 宜练习倒立
0399 宜多爬楼梯
0400 宜进行原地踏步训练
0401 宜进行重量训练
0402 运动量宜适当
0403 宜收缩括约肌
0404 宜拆分运动时间
0405 宜早晨醒来即做运动
0406 宜在睡前进行床上运动
0407 宜在空腹时进行适度运动
0408 宜在晚餐前进行运动
0409 宜在晚餐后进行运动
0410 宜在晚上运动
0411 宜骑自行车瘦身
0412 在公车上有座位时宜趁机瘦身
0413 在公车上无座位时宜趁机瘦身
0414 宜练习办公室美臀操
0415 宜注意器械运动姿势
0416 宜跳绳瘦身
0417 宜举哑铃瘦身
0418 宜游泳瘦身
0419 宜滑冰瘦身
0420 宜爬山瘦身
0421 宜打高尔夫瘦身
0422 宜踢毽子瘦身
0423 宜骑马瘦身
0424 宜进行球类运动瘦身
0425 宜打羽毛球瘦身
0426 宜打排球瘦身
0427 宜打网球瘦身
0428 宜练习瑜珈瘦身
0429 宜练习有氧搏击操瘦身
0430 宜练习有氧拳击瘦身
0431 宜练习现代舞瘦身
0432 宜跳街舞瘦身
0433 宜跳肚皮舞瘦身
0434 宜练习拉丁健身操瘦身
0435 宜用舍宾瘦身法瘦身
0436 宜练习普拉提瘦身
0437 宜练习跆拳道瘦身
0438 浮肿型肥胖者宜练习抖动四肢法
0439 浮肿型肥胖者宜练习蚂蚱伸展功
0440 浮肿型肥胖者宜练习活动指关节法
0441 压力型肥胖者宜练习十指交叉直立后俯身
0442 压力型肥胖者宜练习鱼伸展功
0443 压力型肥胖者宜练习蛇伸展功
0444 过度饮食型肥胖者宜练习弯腰功
0445 过度饮食型肥胖者宜练习扭身功
0446 运动不足型肥胖者宜练习站立式深呼吸
0447 运动不足型肥胖者宜练习半月式
0448 宜练习笨拙式塑身
0449 宜练习三角式塑身
0450 蹬踏板时宜单脚用力
0451 宜练习头顶重物瘦身
0452 宜练习原地踏步瘦身
0453 宜练习踏板操提臀健腿
0454 锻炼间隙宜“加餐”
0455 宜加强肌力训练
0456 宜常变换运动方式
0457 宜锻炼颈部
0458 宜运动面部塑小脸
0459 宜健美颈部
0460 宜进行瘦颈运动
0461 宜去除背部赘肉
0462 宜进行瘦肩运动
0463 宜徒手练习瘦臂
0464 宜利用器械锻炼瘦臂
0465 宜练习“手跑”瘦手臂
0466 宜练习空中画圈法瘦手臂
0467 宜练习双手环抱按压法瘦手臂
0468 宜相互比腕力瘦手臂
0469 宜练习地板运动瘦手臂
0470 宜练习椅上运动瘦手臂
0471 宜练习站立运动瘦手臂
0472 宜练习细臂式瑜珈瘦臂
0473 宜练习鹭式瑜珈瘦臂
0474 宜运动瘦手臂
0475 宜进行举臂锻炼法
0476 宜进行伏地手臂锻炼法
0477 宜进行肩臂去脂消瘦法
0478 宜运动美化胸部曲线
0479 宜进行收腹练习
0480 宜勤做收腹运动
0481 宜进行缩腹锻炼法
0482 宜练习椅子收腹法
0483 宜练习仰卧起坐收腹
0484 宜练习足尖蘸地运动收紧小腹
0485 宜练习腿绕圈运动收紧小腹
0486 宜练习交叉式运动收紧小腹
0487 宜练习踢腿运动收紧小腹
0488 宜练习背部旋转伸展运动收紧小腹
0489 宜练习体侧屈身运动收紧小腹
0490 宜练习上抬腿式收腹运动
0491 宜练习船式收腹运动
0492 宜练习脊柱扭转式收腹运动
0493 宜练习三角转动式收腹运动
0494 宜练习腿旋转式收腹运动
0495 宜练习家居腹部运动
0496 宜练习简易收腹运动
0497 宜运动瘦腰腹部
0498 宜做简便的腰部运动操
0499 宜全面塑腰
0500 宜练习地板运动收腰
0501 宜进行站立运动收腰
0502 宜练习椅上运动收腰
0503 宜进行抓豆练习收腰
0504 宜进行腹斜肌站立运动收腰
0505 宜进行屈膝运动塑腰
0506 宜做塑身操塑腰
0507 宜练习快速塑腰法
0508 宜进行弯腰锻炼法塑腰
0509 宜进行腰部伸展锻炼法
0510 宜练习写字法塑臀
0511 宜练习走路法塑臀
0512 宜俯身将腿上举塑臀
0513 宜练习地板运动翘臀
0514 宜练习椅上运动翘臀
0515 宜练习站立运动翘臀
0516 宜运动减去臀部外侧赘肉
0517 宜在久坐后做臀部运动
0518 宜挥腿减臀部
0519 宜跨腿减臀部
0520 宜转腿减臀部
0521 宜用臀部“行走”减臀部
0522 宜运动减臀部
0523 宜运动瘦大腿
0524 宜拉伸筋骨瘦大腿
0525 宜练习椅上运动瘦大腿
0526 宜锻炼小腿肌肉
0527 宜运动瘦小腿
0528 宜随时练习提腿
0529 宜练习拍腿塑身法
0530 宜练习侧卧抬腿运动
0531 宜练习踮脚走路法
0532 宜练习小腿拉紧法
0533 宜练习肌肉瘦小腿
0534 宜练习腿型曲线雕塑法
0535 宜减去膝盖赘肉美腿
0536 宜改变起立方式美腿
0537 宜练习脚踝转动法
0538 宜做足部保健操美足
0539 宜做足部健美运动美足
0540 宜练习扭身式塑身
Part2 运动瘦身之忌
0541 忌瘦身运动选择不当
0542 忌瘦身运动半途而废
0543 忌进行大运动量的运动
0544 忌进行短时间的有氧运动
0545 忌转呼啦圈时间过短
0546 忌单纯依靠运动瘦身
0547 忌单靠仰卧起坐减腰围
0548 忌进行快速爆发力锻炼
0549 忌盲目练气功瘦身
0550 忌随意选择健美运动瘦身
0551 忌肥胖者通过长跑瘦身
0552 忌将瘦身、健身运动性别化
0553 忌排斥器械瘦身
0554 忌局部肥胖就只锻炼局部
0555 忌运动瘦身时断时续
0556 忌酒后运动瘦身
0557 忌运动后饮酒
0558 忌饭后立即运动
0559 忌运动后立即冷水浴
0560 忌锻炼前不做热身运动
0561 忌乱用家庭健身器材瘦身
0562 忌健身方式一成不变
0563 忌忽视身体某些部位的锻炼
0564 忌身体疲劳时运动瘦身
0565 忌运动瘦身不增加强度
0566 忌用慢跑代替走路
0567 忌运动瘦身期间不摄取营养素
0568 忌集中在双休日运动瘦身
0569 忌运动瘦身时心情不好
0570 忌认为局部运动能减少局部脂肪
0571 忌认为大量出汗就能减脂
0572 忌以出汗与否衡量运动效果
0573 忌认为肌肉疼痛是锻炼得好
0574 忌认为瘦身运动一定是专业运动
医疗瘦身宜忌
Part1 医疗瘦身之宜
0575 宜利用体外超声波吸脂瘦身
0576 宜用超声脂肪塑形仪减脂
0577 宜推拿瘦身
0578 宜进行推拿瘦身的人群
0579 宜用纤体仪排毒瘦身
0580 宜采用热疗瘦身法
0581 宜采用香熏瘦身法
0582 宜采用豪华时疗太空仓排毒法瘦身
0583 宜采用热石美体瘦身
0584 宜用热石瘦身方法的人群
0585 宜用中药浴瘦小腹
0586 宜用磁力线瘦身
0587 宜指压瘦身
0588 宜用腹针瘦身法
0589 宜中西医结合瘦身
0590 宜采取瘦脸整形术
0591 宜服用瘦身含片瘦身
0592 宜针对自己的肥胖体质选准适合的中药
0593 宜用膨胀脂肪吸脂瘦身法
0594 宜服用左旋肉碱瘦身
0595 宜用自助循经摩擦拍打去脂法
0596 宜了解适合吸脂的年龄段
0597 宜采用毛刷按摩锻炼法
0598 宜采用按摩耳朵瘦身法
0599 宜采用按摩排毒瘦身法
0600 宜采用颈部按摩法
0601 宜采用下巴按摩法
0602 宜按摩力度适宜
0603 宜用浴盐按摩瘦手臂
0604 宜按摩出纤细而美丽的颈部
0605 宜按摩瘦手臂
0606 宜对腹部进行按摩
0607 宜采用脚趾刺激瘦身法
0608 宜进行臀部瘦身按摩
0609 宜练习整体纤腰按摩法
0610 宜利用按摩消除臀部橘皮
0611 宜穴位按摩大腿
0612 宜穴位按摩小腿
0613 宜用腹部点穴法瘦身
0614 宜用背部点穴法瘦身
0615 宜用臀部点穴法瘦身
0616 宜刮痧瘦身
0617 宜用刮痧排毒刮走婴儿肥
0618 宜用刮痧排毒刮走大腮颊
0619 宜用刮痧排毒消瘦双肩
0620 宜用刮痧排毒刮走蝴蝶袖
0621 宜用刮痧排毒纤瘦前臂
0622 宜用刮痧排毒刮出纤纤玉指
0623 宜用刮痧排毒消除小腹脂肪
0624 宜用刮痧法治疗胃部突出
0625 宜用刮痧法消除小腿水肿
0626 宜用刮痧法去除“游泳圈”
0627 宜用刮痧法缩小臀部
0628 宜用刮痧法去除橘皮腿
0629 宜用刮痧预防胸部下垂
0630 宜用刮痧法去除萝卜腿
0631 宜了解针灸瘦身
0632 软脂肪块的人宜针灸瘦身
0633 宜采取脐部拔罐法
0634 全身肥胖及局部肥胖者宜针灸瘦身
0635 单纯性肥胖者宜针灸瘦身
0636 20～50岁的肥胖者宜针灸瘦身
0637 宜用耳穴瘦身法
0638 宜采取脐疗瘦身法
0639 宜采取脐部按摩法
0640 宜采取和胃消脂法瘦身
0641 宜采取利尿渗湿法瘦身
0642 宜采取宽胸化痰法瘦身
0643 宜使用保养品或接受沙龙疗程预防臀部松弛
0644 宜选择理气型中药瘦身方
0645 宜选择清热型中药瘦身方
0646 宜选择健脾型中药瘦身方
0647 宜用气功点穴法瘦身
0648 宜选择滋阴型中药瘦身方
0649 宜用化湿法瘦身
0650 宜用通腑法瘦身
0651 胃热痰瘀型肥胖者宜采用的瘦身法
0652 宜用消导法瘦身
0653 宜用活血行瘀法瘦身
0654 肝郁气滞型肥胖者宜采用的瘦身法
0655 脾虚湿阻型肥胖者宜采用的瘦身方法
0656 肝肾两虚型肥胖者宜采用的瘦身方法
0657 宜用疏肝利胆法瘦身
0658 宜用健脾法瘦身
0659 宜用祛痰法瘦身
0660 宜用利水法瘦身
0661 宜用泻下通便法瘦身
0662 宜服用降脂强心汤瘦身
0663 宜选择的中药瘦身方
0664 宜服用大黄瘦身
0665 宜用轻身一号瘦身
0666 宜选用女贞子瘦身
0667 宜服用山楂瘦身
0668 宜服用丹参瘦身
0669 宜服用红花瘦身
0670 宜服用灵芝瘦身
0671 宜选用鸡血藤瘦身
0672 宜服用金银花瘦身
0673 宜选用决明子瘦身
0674 宜选用枸杞子瘦身
0675 宜选用荷叶瘦身
0676 宜选用益母草瘦身
0677 宜选用川芎瘦身
0678 宜选用山豆根瘦身
0679 宜选用山茱萸瘦身
0680 宜选用五灵脂瘦身
0681 宜选用牛膝瘦身
0682 宜选用半夏瘦身
0683 宜选用当归瘦身
0684 宜选用苍术瘦身
0685 宜选用旱莲草瘦身
0686 宜选用茅根瘦身
0687 宜选用首乌瘦身
0688 宜选用泽泻瘦身
0689 宜选用茵陈瘦身
0690 宜选用茺蔚子瘦身
0691 宜选用赤勺瘦身
0692 宜选用广地龙瘦身
0693 宜选用菊花瘦身
0694 宜选用海藻瘦身
0695 宜选用番泻叶瘦身
0696 宜选用三棱瘦身
0697 宜服用实消痞丸瘦身
0698 宜食用苜蒿白萝卜丝
0699 宜食用三瓜皮瘦身
0700 宜服用防风通圣丸瘦身
0701 肥胖不孕者宜选择的中药方
0702 去脂瘦身宜选择的中药方
0703 利水瘦身宜选择的中药方
0704 降压减脂宜选择的中药方
0705 化痰消脂宜选择的中药方
0706 降低胆固醇宜选择的中药方
0707 长期服用瘦身药者宜涂防晒霜
0708 宜按摩保持优美的脸部轮廓
0709 宜按摩获得优雅的鼻梁线条
0710 宜按摩消除双下巴
0711 宜用精油按摩瘦身
0712 宜用精油按摩收紧双下巴
0713 宜采用有效的瘦脸产品
Part2 医疗瘦身之忌
0714 忌乱用机器瘦身
0715 忌服用邻氯苯丁胺瘦身
0716 忌盲目选择吸脂瘦身法
0717 忌服用吗吲哚瘦身
0718 忌服用安非拉酮瘦身
0719 忌服用阿米雷斯瘦身
0720 忌服用瑞德克斯瘦身
0721 忌服用利尿剂瘦身
0722 忌长期服用瘦身药
0723 忌进行推拿瘦身的人
0724 忌服用麻黄素瘦身
0725 忌乱服用西药瘦身
0726 忌服用芬氟拉明瘦身
0727 忌服用安非他命瘦身
0728 忌服用甲状腺素瘦身
0729 忌服用泻药瘦身
0730 忌服用西布曲明瘦身
0731 忌服奥利司他瘦身
0732 忌服用膨胀剂瘦身
0733 忌同时服用多种减肥药
0734 忌服含PPA的减肥药
0735 忌随意中药瘦身
0736 忌用灌肠法瘦身
0737 忌选择缩胃手术瘦身
0738 忌随意抽脂瘦身
0739 忌随意推脂瘦身
0740 忌擦瘦身胶瘦身
0741 忌用小肠回路法瘦身
0742 忌随意针灸瘦身
0743 忌去不正规的地方针灸瘦身
0744 忌认为针灸可以快速瘦身
0745 忌认为扎针越多效果越好
0746 忌认为针灸瘦身可以一劳永逸
0747 凝血障碍者忌针灸瘦身
0748 虚胖型体质者忌服用决明子瘦身
0749 内脏型肥胖者忌服用荷叶瘦身
0750 肌肉型肥胖者忌服用莱菔子瘦身
0751 内分泌紊乱型肥胖者忌服用金银花瘦身
0752 服用减肥药时忌不运动
0753 忌过量服用防己瘦身
0754 忌随意做瘦脸手术
0755 忌随意做腹部吸脂手术
起居瘦身宜忌
Part1 起居瘦身之宜
0756 宜利用消脂玲珑浴瘦身
0757 宜利用海盐浴瘦身
0758 宜利用药材浴瘦身
0759 宜利用冷热水交替浴瘦身
0760 宜用保鲜膜瘦身法
0761 宜用水流冲击瘦身
0762 宜利用沐浴预防肥胖纹
0763 宜利用精油泡澡瘦身
0764 宜在泡澡前饮用1杯水
0765 宜经常大笑瘦身
0766 宜唱卡拉OK瘦身
0767 宜保持正确的坐姿健美臀部
0768 宜注意站姿健美臀部
0769 宜利用晾衣服时瘦身
0770 宜利用煮汤煮饭时瘦身
0771 宜利用扫地与吸尘时瘦身
0772 宜利用刷牙时瘦身
0773 宜利用刷马桶时瘦身
0774 宜贴墙站立瘦身
0775 宜利用拖地与擦地板时瘦身
0776 宜多开顶柜瘦身
0777 宜利用洗碗时瘦身
0778 宜起床时伸展身体瘦身
0779 宜在做家务时多弯腰瘦身
0780 宜坐立时养成腿部锻炼的习惯
0781 宜改变作息帮助瘦身
0782 宜采用脑力激荡法瘦身
0783 宜改变采购方式帮助瘦身
0784 宜进食后立即漱口
0785 宜用漂亮衣服激励自己瘦身
0786 宜采取音乐瘦身法
0787 宜养成早晨排便的习惯
0788 宜解决水肿问题
0789 宜采用泥巴塑身法
0790 宜采用擦舌头瘦身法
0791 宜涂唇膏瘦身
0792 宜用左手吃饭瘦身
0793 宜练习吹气瘦身法
079 4宜采用新式走路法瘦身
0795 宜养成腹式呼吸的习惯
0796 宜养成缩腹的习惯
0797 宜通过捡书塑造小蛮腰
0798 宜采用5分钟脸部消肿法
0799 宜保持坐姿端正收腹
0800 宜例用做家务收腹
0801 宜牢记收腹秘诀
0802 宜采用粗盐收腹法
0803 宜用热饮料温腰部
0804 宜记录饮食
0805 宜改造环境帮助瘦身
0806 宜时刻不忘锻炼
0807 宜把减肥消息公布于众
0808 宜制订减肥小目标
0809 宜成为热量专家
0810 宜用粉底修饰出小脸
0811 宜利用眉毛修饰出小脸
0812 宜利用唇部化妆修饰小脸
0813 宜利用短发修饰出小脸
0814 宜利用长发修饰出小脸
0815 宜利用色彩来掩饰肥胖
0816 宜利用花色来掩饰肥胖
0817 宜利用面料来掩饰肥胖
0818 宜利用正确款式来掩饰肥胖
0819 宜用增高法来拉长身型
0820 宜用西装来修饰身型
0821 宜穿高跟鞋瘦身
0822 宜正确选择塑身内衣
0823 宜选择合适的帽子瘦脸
0824 宜选择的宽大的领口瘦脸
0825 宜佩戴长款耳坠修饰瘦脸
0826 宜穿出修长圆润的手臂
0827 宜穿裤装修饰臀部
0828 矮小丰满者宜采用的着装方式
0829 胳膊粗者宜穿七分袖上衣
0830 高大粗壮者宜采用的着装方式
0831 腰粗者宜选择的衣着款式
0832 小腹凸出者宜采用的穿衣方法
0833 宜巧用裙装和裙裤来修饰臀部
0834 臀部肥胖者宜采用的穿衣方式
0835 腰部肥胖者宜采用的穿衣方式
0836 背肥者宜穿深色上衣
0837 腿短者宜穿直身裤或及膝裙
0838 大腿粗者宜打阴影
0839 臀部大者宜穿弹性牛仔裤
Part2 起居瘦身之忌
0840 忌利用吸烟瘦身
0841 忌长期嚼口香糖瘦身
0842 忌吃饭狼吞虎咽
0843 忌睡眠过少
0844 忌用呕吐法瘦身
0845 忌依靠甩脂机瘦身
0846 忌采用脱水瘦身法
0847 忌迷信桑拿瘦身
0848 忌利用远红外线瘦身
0849 忌失眠多虑
0850 忌忽视口臭问题
0851 忌经期瘦身
0852 忌束腰瘦身
0853 忌忍住大小便
0854 忌饭后坐着
0855 忌连续使用精油瘦身
0856 忌钾摄取不足
0857 忌空腹逛超市
0858 忌生活日夜颠倒
0859 忌勉强吃光剩菜剩饭
0860 忌在看电视时吃太多零食
0861 忌经常叫外卖
0862 忌踢着走路
0863 忌减肥过快
0864 忌减肥过多
0865 忌体重反弹
0866 忌青春期减肥
0867 忌生育期减肥
0868 忌哺乳期减肥
0869 肥胖者忌高跟鞋的鞋跟过细
0870 忌穿束身衣裤瘦身
0871 忌光靠塑身衣瘦身
0872 忌长期穿塑身内衣
0873 肥胖者忌穿白色套装
0874 肥胖者忌穿宽条纹衫
0875 肥胖者忌穿着过分暴露
0876 肥胖者忌穿毫无剪裁的运动衣
0877 肥胖者忌腰部装饰过多
0878 腿粗者忌穿紧身裤或紧身裙
0879 腿肚粗者忌穿短裤或短裙
心理瘦身宜忌
Part1 心理瘦身之宜
0880 宜重视心理暗示
0881 宜自我克制进食欲望
0882 宜有意识地控制进食速度
0883 宜进行自我奖励
0884 宜借助外力
0885 宜采用心理转移法瘦身
0886 宜运用想象法瘦身
0887 宜有意识地加强训练
0888 宜稳定瘦身心理
0889 宜调节自己的心理情绪
0890 宜写瘦身日记督促瘦身
0891 宜进行心理“节食”
0892 宜运用“自恋法”瘦身
0893 宜运用精神分析治疗瘦身
0894 宜打击消极想法
0895 宜有循序渐进的心理
0896 宜有计划地进行瘦身
0897 宜找到适合自己的瘦身方法
0898 宜正确认识瘦身
0899 宜具备挑战的心理
