前言 是选择塑造了你

如何使用本书

7个习惯速成课 习惯要么成就你，要么毁了你！

改变你的思维定势

原则像灯塔要放在首位

杰出青少年的7个习惯

第1个决定 我该如何对待自己的教育问题

关于学校，你应该了解的10件事

教育态度小测验

坚持就是胜利

棉花糖故事的启示

现实给辍学者敲响警钟

打破恶性循环的怪圈

获得学习动力拿高分

勇敢面对挑战

把自己的缺点变成优点和长处

拿高分的7个秘诀

秘诀1相信自己，能行

秘诀2展现自己

秘诀3重视加分作业

秘诀4给老师留个好印象

秘诀5在红色区内一定不能松懈

秘诀6调动一切能够动员起来的力量

秘诀7培养良好的学习习惯

成功上大学

上大学是不是值得

不低头不认输

选择合适的大学

准备报考大学

准备标准化考试

提前做好职业规划很重要

多选课广泛尝试，找到兴趣点

发现自己最擅长的

深入思考自己到底想要什么

完成你一生的使命

人是有巨大潜力的

找到属于你自己的声音

我的训练计划

第2个决定 我选择什么样的朋友，自己又是怎样的朋友

关于朋友，你应该了解的10件事

朋友关系自我测验

选择什么人做朋友

我的生活重心是什么

出名也有烦恼

做社交女王、模仿者还是γ女孩

包容怪癖和小毛病

直接面对流言蜚语和爱欺负人的人

在友谊中，竞争不应存在

你怎么老是没有时间和我们在一起

交到好朋友的7个要素

要素1不要急于下结论

要素2努力从我做起

要素3建立关系银行账户

要素4让你自己更可爱

要素5要有包容一切的胸怀

要素6以德抱怨

要素7互相提携

正确对待来自同伴的压力

建立应对同伴压力的防御机制

做真正的朋友

我的训练计划

第3个决定 我和父母将形成什么样的关系

关于父母，你应该了解的10件事

父母关系小测验

建立关系银行账户

了解对他们来说什么是重要的

讲真话

了解需要，并加以满足

牢记小事

敞开心扉

选择最重要的词句

好烦啊，怎么办

父母总是拿我跟别的孩子作对比

父母老是不满意

父母真让人没面子

父母老是爱得过头

父母老是吵个没完没了

对待父母离婚

缩小与父母的代沟

代沟确实存在

设法了解父母

改变关系的技巧

只需一句话就能解除父母的武器

避免常犯的两个典型错误

怎样把坏消息转达给父母

如果你不得不拯救父母

必要时寻求外界帮助

用爱和宽恕作为回报

打破恶性循环，传递良好习惯

父母是对你影响最大的人

我的训练计划

第4个决定 我要和谁约会，在两性关系上我怎么选择

有关约会和两性关系，你应该了解的10件事

约会和两性关系小测验

明智的约会

有关约会的6个普遍问题

明智约会的6项指导原则

关于两性关系的四大误区

误区1每个人都在做这件事

误区2你的性冲动很强，你难以克制自己

误区3安全的性行为是存在的

误区4没有什么了不起的

爱情可以等待

等待——为了孩子

等待——为了两性关系

等待——为了自由

守候真爱

我的训练计划

第5个决定 我如何对待吸烟、喝酒、吸毒、色情作品和其他不良嗜好

关于上瘾，你应该了解的10件事

不良嗜好问题测验

三个残酷的现实

第一个残酷现实：它们比你更强大

第二个残酷现实：不仅仅是你一个人的事

第三个残酷现实：毒品毁灭梦想

剖析不良嗜好的真相

事实，所有的事实，只有事实

关于酒的事实

关于烟草的事实

关于俱乐部毒品的事实

关于色情作品的事实

斩草除根

三知

五不

让你的声誉代你说话

战胜毒瘾

远离色情作品

摆脱网瘾、手机控等不良嗜好

我的训练计划

第6个决定 发现精彩的自我

关于自我价值，你应该了解的10件事

自我价值观小测验

如何看待别人的评价和真实的自我

别人的评价不一定是真实的

真实的暗示给自己力量

构建良好的品德与才能

建立自尊的凯旋门

养成高尚的道德品行

发扬天赋才能

明智的决定是自尊之门的拱顶石

战胜你自己

如果我认为自己相貌不佳，我如何建立自尊

如果我的身材不苗条，我要怎么做

当我被人呼来唤去、羞辱和奚落时，我该怎么办

如何摆脱消沉忧郁的心理

钻石就在你家后院

所有的孩子生来都是天才

拥有健康自尊是你每天的选择

我的训练计划

结语 坚守信念，它值得你为之奋斗

附录柯维家经典电影

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致谢