Part 1 战胜糖尿病，从饮食开始

Q1 五大饮食原则 助糖尿病患者吃出健康

Q2 饮食疗法 在美食中对抗并发症

Q3 合理搭配 糖尿病患者有效控制病情的“遥控器”

Q4 糖尿病患者饮食的“五要”、“五忌”

Q5 糖尿病患者的饮食量、热量计算

Q6 微量元素 防治糖尿病的“防火墙”

Q7 糖尿病患者四季饮食须知

Q8 “糖妈妈”如何吃 母子才健康

Q9 糖尿病患者忌过于控制饮食

Part 2 日常有效降糖的明星食材

Chapter 1 降糖食材——谷物、豆类

小米 血糖水平的调节器

薏苡仁 平衡降血糖的佳品

黑米 降低葡萄糖的好帮手

荞麦 延缓餐后血糖上升的“净肠草”

黑豆 营养最丰富的“降糖药”

绿豆 肥胖糖尿病患者食疗的首选

黄豆 降糖食物中的“绿色乳牛”

红豆 降糖、降脂的“金豆”

燕麦 平缓饭后血糖上升

玉米 减轻胰岛细胞负担

Chapter 2 降糖食材——蔬菜类

韭菜 防治糖尿病并发症的“起阳菜”

菠菜 儿童糖尿病的天然克星

香菜 有利于保持血糖稳定的美味

黄瓜 肥胖型糖尿病患者的最爱

苦瓜 调节人体血糖的“植物胰岛素”

空心菜 2型糖尿病患者降糖的最佳拍档

洋葱 物美价廉的降糖佳肴

芹菜 厨房里的降糖药

菜花 预防糖尿病并发症的“良药”

芦笋 糖尿病患者平衡血糖的“天平”

胡萝卜 降糖食材中的“小人参”

西葫芦 调节糖代谢的低热量食物

南瓜 糖尿病患者降糖的最佳选择

大蒜 这样吃降糖最健康

生姜 防治糖尿病动脉硬化

山药 糖尿病患者的“零脂肪主食”

生菜 鲜嫩清香的降糖食材

白菜 有利于平稳血糖

苋菜 改善糖耐量

卷心菜 可调节糖代谢

白萝卜 降血糖、降血脂、降血压

莴苣 胰岛素的激活剂

番茄 低糖、低脂、低热

Chapter 3 降糖食材——水果类

草莓 水果中的“果中皇后”

樱桃 促进胰岛素生成的“极品”

猕猴桃 降糖明星中的“维C之王”

橘子 可预防糖尿病引起的视网膜出血

柚子 可调节血糖水平的水果

Chapter 4 降糖食材——干果类

核桃 降低“无益”胆固醇的“长寿果”

苦杏仁 预防心脏病和糖尿病、减肥

芝麻 防治糖尿病并发症的高手

花生 可使糖化血红蛋白降低

腰果 糖尿病患者的食疗佳果

西瓜子 糖尿病患者的休闲食物

白瓜子 糖尿病多尿症的克星

莲子 糖尿病患者的滋补佳品

Chapter 5 降糖食材——肉类

乌鸡 促进胰岛素分泌，加强胰岛素作用

鸭肉 糖尿病患者的降糖美味

兔肉 肥胖型糖尿病患者的“轻身肉”

牛肉 糖尿病患者的高营养肉食

鸡肉 最宜瘦弱糖尿病患者食用

Chapter 6 降糖食材——水产类

田螺 糖尿病患者的“盘中明珠”

蛤蜊 预防糖尿病并发症的“百味之冠”

海参 糖尿病患者降糖的理想食物

黄鳝 显著降血糖，调节糖代谢

鲤鱼 糖尿病患者的“降醇”佳肴

带鱼 有效预防糖尿病并发症

牡蛎 促进胰岛素分泌

Chapter 7 降糖食材——菌藻类

黑木耳 胰岛素分泌的促进器

银耳 辅助治疗糖尿病的“菌中之冠”

香菇 降低血压和胆固醇的“菇中之王”

金针菇 降低糖尿病并发症的发病率

海带 人体动脉血管的“清道夫”

裙带菜 有效防治糖尿病心血管症

紫菜 可预防糖尿病并发水肿

Chapter 8 降糖食材——中药、茶饮类

黄芪 适合糖尿病并发心脑血管疾病

黄精 适合糖尿病渴症

绿茶 有效防治糖尿病心脑血管疾病

Chapter 9 降糖食材——调味品、补品类

橄榄油 糖尿病患者降糖的“液体黄金”

茶油 糖尿病患者最理想的调味品

螺旋藻 可预防糖尿病致酸中毒

Part 3 不同类型糖尿病患者的保健食谱

Chapter 1 不同热量的糖尿病系列食谱

1200～1300千卡系列食谱

1400～1500千卡系列食谱

1600～1700千卡系列食谱

1800～1900千卡系列食谱

2000～2100千卡系列食谱

Chapter 2 以食物交换份为基础的保健食谱

神奇的食物交换份

巧用食物交换法设计食谱

以食物交换份为基础的食谱

Chapter 3 不同类型糖尿病患者的保健食谱

1型糖尿病保健食谱

2型糖尿病保健食谱

儿童糖尿病保健食谱

糖尿病孕产妇保健食谱

老年糖尿病保健食谱

肥胖型糖尿病保健食谱

消瘦型糖尿病保健食谱

Chapter 4 不同糖尿病并发症日常食谱

糖尿病伴高血压患者保健食谱

糖尿病并发冠心病患者保健食谱

糖尿病伴高脂血症患者保健食谱

糖尿病伴心脑血管疾病患者保健食谱

糖尿病并发肾病患者保健食谱

糖尿病并发脂肪肝患者保健食谱

糖尿病并发肝硬化患者保健食谱

糖尿病并发胆囊炎、胆石症患者保健食谱

糖尿病并发尿路感染患者保健食谱

糖尿病并发便秘患者保健食谱

糖尿病并发慢性支气管炎患者保健食谱

糖尿病并发肺结核患者保健食谱

糖尿病并发骨质疏松症患者保健食谱

Part 4 糖尿病患者的饮食宜忌

Chapter 1 糖尿病患者日常饮食宜忌

糖尿病患者宜吃豆类食物吗？

糖尿病患者可多吃保健食物吗？

巧用粗杂粮来降糖

糖尿病患者喝茶宜少不宜多

糖尿病患者宜经常食用玉米吗？

Chapter 2 糖尿病患者须养成的饮食习惯

让健康从良好的饮食习惯开始

良好的烹调习惯是糖尿病患者健康的新起点

改变不爱喝水的习惯从现在做起

糖尿病患者须远离喝酒的恶习

糖尿病患者吃水果也要有好习惯

告别零食，糖尿病患者更健康

Chapter 3 糖尿病患者用药宜忌

糖尿病患者如何正确用药

糖尿病孕妈妈宜口服降糖药吗

糖尿病患者不宜单用中药降血糖

糖尿病女性不宜用节育环和药物避孕

早期糖尿病患者不宜注射胰岛素

糖尿病并发高血压患者不宜服用含“双克”成分的降压药

糖尿病患者不宜服用甘草、鹿茸制剂

糖尿病患者不宜多食用胖大海

附录 糖尿病中医调养法