第1部分 了解社交焦虑

1羞涩和社交焦虑

2为什么会焦虑

3了解社交焦虑

第2部分 克服社交焦虑

4制订一份改变行为的计划

5社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗

6改变焦虑的想法和预期

7暴露疗法

8暴露于真实社交情境之中

9暴露在不适的生理感受面前

10更有效的沟通

11维持疗效并规划未来