Part One 洞察他人的洞察术

没有人喜欢被责备

没有人喜欢被强迫去做事情

人人都希望是“世界的中心”

人人都希望获得他人的尊重

人人都喜欢获得赞美

人人都希望被人了解

Part Two 洞察人之术的运用

批评只会使双方两败俱伤

劝人做事的最佳方式——让他人自愿去做

给他一个以他为中心的世界

一切从尊重他人开始

批评要以称赞和欣赏为开端

了解并鼓励他人更易使人改正错误

Part Three 洞察自身的洞察术

洞察自身情绪——克服焦虑

洞察自身状态——将烦恼赶出心灵

洞察自身心理——做快乐的自己

洞察外部环境对自身的影响

Part Four 洞察己之术的运用

对焦虑说不的好方法——生活在今日

将烦恼和焦虑从心中赶走

消除焦虑做快乐自己的万能公式

这样做，你就不会再苛责他人