Part 1 中医止咳润肺真简单

Q1 咳嗽不只是呼吸道的问题？

Q2 咳嗽有痰时，不能够吃甜食？

Q3 夏天进行预防性治疗，冬天就能不咳？

Q4 咳嗽可分多少种类？

Q5 如何用穴位按摩止咳？

Q6 运动自疗，就不怕咳不停？

Q7 常用的止咳化痰中药材有哪些？

Part 2 161道止咳润肺特效食谱

黄色蔬菜类

番茄黄瓜蔬菜卷

红茄烩木耳

番茄鲜肉汤

醋拌甜椒西兰花

彩椒拌芦笋

胡萝卜小排粥

胡萝卜炒蛋

南瓜排骨汤

松子南瓜浓汤

金瓜豆腐饼

黄金南瓜豆奶

金针排骨汤

金针鸡汤

绿色蔬菜类

姜炒香油川七

翡翠圆白菜卷

枸杞热炒圆白菜

绿菠百合玉米汤

腐皮炒菠菜

杏仁拌西兰花

三彩蔬菜汤

红薯叶豆腐羹

香油红薯叶

绿芹香炒牛肉

西芹红茄汤

蒜香龙须菜

腐乳空心菜

芥兰牛肉

油菜肉片汤

小油菜炒香菇

香油拌苋菜鸡丝

茼蒿蛋饼

罗勒烘蛋

根茎类

高纤红薯糙米饭

红糖甜薯姜汤

红薯银耳汤

翠绿炒三丝

清炒芦笋百合

芦笋番茄牛奶

杏仁土豆浓汤

洋葱西兰花汤

洋葱炒蛋

山药鸡蓉粥

山药甘蔗汁

瓜类

鸡丝拉皮

黄瓜热炒猪肝

黄瓜豆腐汤

金沙冬瓜

姜丝炒冬瓜

清炒丝瓜百合

菠萝香焖苦瓜

苦瓜鲜肉汤

芦笋苦瓜汁

菇蕈类

香芹拌口蘑

圆白菜烩鲜菇

双菇拌鸡肉

鲜菇烩嫩豆腐

清炒芦笋金菇

鲜美烩双菇

野菇炒鲜蔬

时蔬炒木耳

银耳炒蛋

百合银耳汤

枸杞银耳汤

豆类、豆制品

黑豆香梨盅

黄豆玉米饭

黄豆炖牛肉

绿豆猪肝粥

绿豆莲藕汤

冰糖枸杞豆腐盅

青蒜烧豆腐

香芹炒豆干

豆浆燕麦粥

豆浆南瓜汤

豆浆土豆浓汤

香料类

香菜热姜汤

青葱糙米粥

葱丝凉拌腰果

蜂蜜姜茶

红糖姜茶

蒜香蜜茶

蒜味冰糖饮

水果类

香芒鸡柳

黄金橘香煎蛋

雪耳炖木瓜

三彩牛腩

番石榴胡萝卜汁

枇杷银耳鲜肉汤

冰糖炖枇杷果

梨香杏仁饮

百合蒸蜜梨

橙香鸡柳

银耳香橙奶

冰糖橘茶

橘香蜜茶

蜂蜜柠檬汁

金橘柠檬

杨桃菠萝汁

麦芽杨桃汁

柚香绿茶

麦芽香柚茶

五谷杂粮类

红豆糙米饭

南瓜糙米粥

蔬菜糙米粥

鲜蔬胚芽粥

鸡蓉玉米杂粮粥

蛋花燕麦粥

全麦红枣饭

紫米燕麦饮

蜜香燕麦浆

坚果类

杏仁香炒鸡丁

奶香杏仁西米露

紫米杏仁浆

花生鸡丝粥

花生酱拌西芹

栗香排骨煲

栗子烧鸡

松子鸡丁

松子翡翠蛋

腰果炒西芹

韭菜拌核桃

核桃绿茶

三宝藕粉

奶香芝麻莲藕饮

浓醇芝麻豆奶

奶蛋类

皮蛋香菇粥

健康醋蛋

奶香鸡肉蒸蛋

苋菜炒咸蛋

红苋菜炒蛋

番茄乳酪三明治

奶香西兰花

香浓蜜豆奶

杏仁高钙鲜奶

核桃苹果牛奶

美颜葡萄牛奶

肉类

茼蒿腰花汤

番茄猪肝汤

猪肝炒菠菜

韭菜木须炒肉丝

罗汉果炖猪肉

椰香炖土鸡

百合炖乌鸡

鸡柳炒银芽

豌豆炒鸡柳

空心菜香炒牛肉

青椒牛肉

苋菜炒羊肉

清炖羊肉汤

药膳、茶饮

川贝蜜

杏仁川贝茶

杏仁香桂茶

桑杏乌龙茶

桑叶菊花饮

菊花罗汉果茶

三味姜茶

胖大海茶

胖大海麦冬饮

贝叶白果茶

玉米须冬瓜茶

橘香半夏茶

沙参百合甘草汤

Part 3 轻松摆脱恼人的咳嗽

1 我为什么会咳嗽？

2 咳嗽也分好坏吗？

3 咳不停怎么办？

4 10大天然食材，有效摆脱咳嗽

5 保护肺部＆自然止咳10大秘诀