第一章：概论

第二章：对衰老的认识

第三章：怎样预防衰老

第一节　精神调摄

〈一〉七情与健康

〈二〉情绪与疾病

〈三〉养性与益寿

第二节　饮食调理

〈一〉饮食与健康

〈二〉饮食疗法

〈三〉烟酒与健康

第三节　起居调理

〈一〉起居有常

〈二〉合理睡眠

〈三〉房帏省慎

第四节　运动与长寿

〈一〉安步当车

〈二〉自我按摩

〈三〉太极拳与气功

第五节　古人论四季养生

〈一〉春季养生

〈二〉夏季养生

〈三〉秋季养生

〈四〉冬季养生

第四章：养生诗歌选

附：参考资料