第一章　女班教材

第一节　一年级任务

一、一年级第一学期示例课

（一）中间训练

（二）把上训练

（三）把下训练

二、一年级第二学期示例课

（一）头与躯干训练

（二）把上训练

（三）把下训练

第二节　二年级任务

一、二年级第一学期示例课

（一）中间训练

（二）把上训练

（三）把下训练

二、二年级第二学期示例课

（一）中间训练

（二）把上训练

（三）把下训练

第三节　三年级任务

一、三年级第一学期示例课

（一）头与躯干训练

（二）把上训练

（三）把下训练

二、三年级第二学期示例课

（一）头与躯干训练

（二）把上训练

（三）把下训练

第四节　四年级任务

一、四年级第一学期示例课

（一）头与躯干训练

（二）把上训练

（三）把下训练

二、四年级第二学期示例课

（一）头与躯干训练

（二）把上训练

（三）把下训练

第五节　五年级任务

一、五年级第一学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

二、五年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第六节　六年级任务

六年级示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第二章　男班教材

第一节　一年级任务

一、一年级第一学期示例课

（一）中间训练

（二）把上训练

（三）把下训练

二、一年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第二节　二年级任务

一、二年级第一学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

二、二年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第三节　三年级任务

一、三年级第一学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

二、三年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第四节　四年级任务

一、四年级第一学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

二、四年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第五节　五年级任务

一、五年级第一学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

二、五年级第二学期示例课

（一）把上训练

（二）把下训练

第六节　六年级任务

六年级示例课

中间训练

后记