第一章 自己有水平，就不焦虑生活的不公平

1.世界上永远没有你要的“公平”

2.找准自己的人生定位

3.不要刻意模仿别人，你就是最棒的

4.自己拿主意，不要被别人所左右

5.不必追求每个人的满意

6.选择自己喜欢的，而非别人喜欢的

7.面对质疑，自己的路要自己走

测试：你是否处于焦虑状态？

第二章 别急躁，谁都甭想从卧室一步爬到天堂

1.急于求成，只会适得其反

2.勤奋比聪明更重要

3.不磨刀，等于没有刀

4.酒肉朋友不过是路人甲

5.发自内心地热爱你的工作

6.志存高远，而不是好高骛远

7.有做小事的精神，才有做大事的气魄

测试：你经常受情绪的影响吗？

第三章 善待欲望，莫让焦虑耗尽最美的年华

1.定期修剪欲望

2.你在羡慕别人，别人也在羡慕你

3.不要让攀比毁掉你的幸福

4.见利思害，守得住清廉

5.君子爱财，取之有道

6.不能背负的东西，就学会笑忘

7.节俭做储备，遇事才不慌

测试：你的嫉妒心有多强？

第四章 人生只有三万天，何必凡事都较真儿

1.别和自己过不去

2.有些地方“马虎”一点

3.不要给心中那些计较的魔鬼机会

4.争论是世界上最大的空耗

5.乐于亏己，退一步进百步

6.才高者更要自敛

7.“好马”也要吃回头草

测试：你是个多疑的人吗？

第五章 有一种境界叫放下，有一种心态叫舍得

1.放不下，就什么也得不到

2.山不过来，“我”就过去

3.舍得小利，才能赢得未来

4.先退一步，再往前跳

5.剥弃世俗外衣，舍弃功名利禄

6.命运不会注定，好运可以选择

7.把手里的每张牌都打好

测试：你的虚荣心有多强？

第六章 量力而行，别让不好意思害了你

1.敢于拒绝，学会说“不”

2.不重视面子会活得更好

3.“匹夫之勇”要不得

4.保持清醒，小心被“捧杀”

5.在低起点上胜出，才是成功的捷径

6.掩饰错误不如承认错误

测试：你是个知足常乐的人吗？

第七章 我们都不完美，凭什么要焦虑

1.完美本是毒

2.勇敢承认自己的不完美

3.做一个适度的“妥协主义”者

4.立足不完美，寻找可以开启的梦想之门

5.有一只柠檬，就用它做一杯柠檬水

6.没有了太阳，还有星星

7.爱人没有最好，只有最合适

测试：你是个脾气暴躁的人吗？

第八章 人生自古谁无死，莫将身病为心病

1.正视死亡的阴影

2.养生贵在养心

3.生命短促，莫为小事烦心

4.对自己的人生负责

5.珍惜时间，不辜负这一遭生命

6.远离不良生活习惯

7.活着，就是幸福的

测试：你对年老时的生活有何担忧？

第九章 诸般不美好，均可温柔相待

1.批评是伸向你的一根跳杆

2.挑剔的人，促使你不断完善自己

3.陷害你的人，唤醒你冷静明智的头脑

4.欺骗你的人，也给了你一次深刻的教育

5.失败的爱情，是一个成长的机会

6.人生最大的礼物是宽恕

7.以德报怨，感谢折磨你的人

测试：你能走出人生的低潮吗？

第十章 闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒

1.始终保持一颗平常心

2.以出世的心做入世的事

3.万事随缘，顺其自然

4.心若静，处处皆风景

5.快乐不在于环境，在于心境

6.放下世俗烦恼，不让自己的心灵蒙尘

7.接纳自己，善待自己

测试：你常被紧张情绪困扰吗？