第一章　处于冲动中的人，缺乏理智——血压升高，智商下降别和魔鬼做“交易”　

酿造苦酒的酵母　

何苦两败俱伤　

冲动的98％是误会　

第二章　哪些人容易出现冲动行为——性格决定行动，行动决定命运利令智昏的人　

缺乏自信的人　

偏激执拗的人　

死要面子的人　

心理失衡的人　

刚愎自用的人　

 测试：你是容易冲动的人吗　

第三章　给冲动的野马套上缰绳——自由来自自制，自制方能制人 理智是顺畅人生的忠实伴侣　

如何控制自己的情绪和行为　

 自由来自自制　

 自制方能制人　

从点滴小事中培养自制力　

 脾气不好可以改变吗　

他人气我我不气　

第四章　给情绪的压力锅减压——压力太大，小心爆炸学会转移注意力　

适度地发泄情绪　

减压方法21则　

给自己一点心理补偿　

靠自己解放自己　

第五章　冲动常因口角起——从动口到动手只有一线之隔 如果争论不可避免　

质问最伤感情　

如果你学会自嘲　

 幽默是很实用的武器　84　言多必失，沉默是金　

第六章　做人还是轻松好——因为不在乎，所以不强求理性看待得与失　

随遇而安的哲学　

平平淡淡才是真　

名利枷锁最误人　

 人生不要太在意　

 接受你所不能改变的　

找一个装“多余”的兜　

常做心灵“大扫除”　

第七章 当你承受不公平的时候——别把自己当成公正的大法官 莫追求绝对的公平　

 如何面对诬蔑与诋毁　

 冤家宜解不宜结　

 退一步海阔天空　

 过分地忍让并不可取　

 职场的水有多深　

 上司给你“穿小鞋”该怎么办　

 婚恋的词典里没有公平　

第八章　经常自省的人很少冲动——改变别人叫反抗，改变自己叫自省 韩国人抢走了我们的传统？　

 自省到底“省”些什么

遭受挫折正是自省的时候　

2006年湖北省高考满分作文：自省　

第九章　胸怀大志者更能掌控好自己——心无旁骛，专心致志 因为负重，所以忍辱　

一个朋友的故事　

 专注地做事，让别人去冲动吧　

做最好的自己　

第十章　知足知止者很少冲动——行于其所当行，止于其所当止 贪欲乃众恶之源　

 知足为常乐之门　

不要急于求成　

过犹不及，八分最好　

适可而止，见好要收　

第十一章　低调做人者很少冲动——地低聚流成海，人低孚众成王骄傲自大是冲动的重要原因　

 该低头时要低头　189　别太把自己当回事　

 用低姿态化解嫉妒　

 用低调对待敌意　

第十二章　因为明白，所以糊涂——心中太明白，就犯糊涂了 有一种聪明叫糊涂　

揣着明白装糊涂　

 明白到底了，大家就以为他是糊涂蛋　

 不必较真认死理　

学会健忘好处多　

第十三章　大声地向坏心情说拜拜——改变不了环境，就改变自己 如果你感到烦躁　

 愤怒是冲动的导火索　

化愤怒为动力　

 突围抑郁的蚕茧　

 抛开痛苦的包袱　

第十四章　沉着冷静是强者本色——乱云飞渡，我自从容理智源于冷静　

 让感情逐步成熟　

处之泰然心自静　

 冷静是克敌制胜的法宝　

 危急时刻要保持沉着冷静