第一章　南稻北麦　

饼的故事　

面条的历史　

馒头和包子的亲缘　

第二章　地域食风　

八大菜系　

鲁菜　

川菜　

粤菜　

闽菜　

苏菜　

浙菜　

湘菜　

徽菜　

满汉全席　

第三章　节日食俗　

春节食俗　

元宵食俗　

立春食俗　

端午食俗　

中秋食俗　

腊八食俗　

第四章　老字号的故事　

全聚德　

老正兴　

老孙家　

建新园