文武八段和血内丹之文架

坐盘运气预备势

坐盘运气托天势

坐盘运气晃躯势

坐盘运气撑举势

坐盘运气搬腿势

坐盘运气俯身势

坐盘运气转颈势

坐盘运气哈气势

坐盘运气辘轳势

坐盘运气归原势

文武八段和血内丹之武架

站桩运气预备势

站桩运气托天势

站桩运气晃躯势

站桩运气单撑势

站桩运气摆腿势

站桩运气划臂势

站桩运气转颈势

站桩运气吐纳势

站桩运气绕臂势

后记