第一章　过度劳累的美国人

第二章　分秒必争：一个月的额外工作

一、相关理论

二、为薪水多干活

三、分秒必争做家务

四、迫不得已休闲：失业和不充分就业

第三章 “生存即劳作”：资本主义和工作时间

一、资本主义和空闲时间减少

二、工薪族工作时间增加

三、工薪族的空闲时间

四、为缩短工作时间而斗争

五、工人放弃斗争

六、战后工作时间增加

第四章　过于繁重的家务

一、家庭主妇的工作时间居高不下

二、标准的提高和服务的增多

三、家务中的帕金森定律：低成本劳动力

四、家务效率的长期低下

五、家务的现状与将来

第五章　工作—消费的隐性循环

一、购物到尽兴

二、工作—消费：中产阶级的痛苦

三、不满足感的产生

四、资本主义的“松鼠笼”

五、消费主义的陷阱

六、工作—消费的原因

　七、工作—消费循环的社会性

　八、经济人的危险

第六章　逃离“松鼠笼”

　 一、冲破工作—消费的循环

二、克服消费主义

三、空闲时间的价值

四、要回空闲时间