序章　快乐幸福源助力——心理健康

TEST——你幸福快乐吗？

心理的快乐源于态度

身体的健康源于关注

身心健康是一体

心理健康的10项标准

PART 1　我？自我？哪一个是真的我？

TEST——你了解自己吗？

你是怎样的人？

外向性格的优势

内向性格的优势

认识自己第一步：正视自己

认识自己第二步：接受自己

PART 2　未来的我会在哪里？

TEST——你最想要的是什么？

知足不是不思进取，人生还是需要有目标！

有目标但不做目标控

你空虚吗？

生活拒绝幻想，确认一下你想要的是米还是面

不要想歪了

做一张绝世计划表

PART 3　自卑——征服！

TEST——测试你的自卑度

自大狂们也自卑？

自卑者更容易自虐

甩掉自卑，去除皱纹

如果孤独，请把自己置于人群之中

自信的人更懂幽默

行动起来，征服自卑！

PART 4　抑郁——短暂的乌云

TEST——你是否有抑郁情绪？

一场精神上的感冒

情绪低落是抑郁症的核心特征

病倒的不止是情绪

抑郁的乌云为何缠上我？

走出泥沼，和抑郁说拜拜

勇敢去求医！

PART 5 恐惧——坦然面对

TEST——你最怕的是什么？

宅男宅女的天敌：社交

那些你知道的和你不知道的恐惧症

怕什么来什么——恐惧正是失败的源头

为什么人一紧张、害怕就想上厕所？

疑心病——根本不必太惶恐

别怕摔倒，把过去的阴影甩在身后！

PART 6 压力——抱怨非良策

TEST——压力当前，你最需要的是什么？

哪来的那么多怨气？

做绿豆中的绿豆，别去期望绿豆变红豆

你抱怨的事情哪里让你受到了伤害？

我们为什么抱怨上瘾？

抱怨也可能成为“预言”

有种把你的抱怨爆给当事人听？

能解决问题的抱怨才是有效的抱怨！

PART 7 愤怒——让它变休眠火山！

TEST——你是个一点就着的人吗？

生气到底多伤身？

“你怎么那么烦人！”

淡定，淡定，急功近利容易失去自我

别把吵架当娱乐！

紧急灭火！消防员培训班

PART 8　情绪——自己主宰！

TEST——你的情绪受什么影响？

你无法改变天气，却可以改变心情

千万不要等待别人来恩赐什么

不以物喜，不以己悲

情绪需要合理表达

三句话优化你的生活

情绪会传染，当心感染别人的坏情绪！

PART 9　个性——独特不是孤立

TEST——你有多自恋？

独特不是怪异

摆脱从众的心理困境

以自我为中心容易失控

拒绝吹嘘，不做柏拉图

追求虚荣的心理源于被扭曲了的自尊心

嫉妒害死九只猫

渴望别人认同的自恋型人格障碍

PART 10　乐观才快乐

TEST——看看你的乐观指数

承担少而精的工作

感恩是一种动力

做个简单的乐观者

微笑是一种坚不可摧的力量

拥有一项长久的兴趣

乐观培训课程

相信自己，积极行动