第1章 中医“健康观”

什么是中医

依体质决定治疗方法

中医的人体观

抵抗力与疾病成因

什么是“虚证”

什么是“实证”

虚实不同，疗法各异

第2章 中医“疾病观”

人为什么会生病

“外因”—六种邪气

内因—精神紧张、心理失衡等情况，中医称为“七情”

饮食作息“违规”身体状态下降

体质造成的影响

Q&A疾病与病因

认识你的身体

“气”的作用

“气”的失调：气虚、气滞、气逆

“血”的制造和作用

“血”的失调：血虚、血热、血淤

“津液”的作用

“津液”失调：津液不足、痰湿

“气、血、津液”的相互关系

“精”的生成与作用

“阳气”的作用

了解个人体质

“怕热”与“怕冷

易疲劳

脸色“泛红”与“发黑”

肌肤“浮肿”与“干燥”

Q&A关于阴阳 阳

Q &A关于五行

五脏六腑的功能与分工

肝和胆的功能与失调

心和小肠的功能与失调

脾和胃的功能与失调

肺和大肠的功能与失调

肾和膀胱的功能与失调

中医的诊察方法：四诊

望—用眼睛观察

闻—用耳和鼻观察

问—用询问方式收集情报

切—摸脉、按腹了解病情

判断身体是否平衡的四种尺度

从“表”、“里”划分病邪位置

从“寒”、“热”衡量病邪性质

从“虚”、“实”定位病邪趋势

第3章 中医“养生法”

成为“中药通”

了解致病原因选择适合的中药

中药的配伍

中药的种类

中药的作用与特点

中药的服用方法

中药的副作用

中药的治疗方式

何时、如何服用中药

Q&A关于中药

成为“点穴高手”

经络的功能与作用

经络与穴位

1肺经

2大肠经

3胃经

4脾经

5心经

6小肠经

7膀胱经

8肾经

9心包经

10三焦经

11胆经

12肝经

13督脉

14任脉

按压穴位的基本方法

Q&A关于针灸

成为“食疗专家”

了解食物的性质与分类

选择时令食物

用食物改善体质

摄取适合身体的食物

食物的性味：五味

Q&A关于食疗

第4章全身性病症

感冒

疲劳

苦夏

肥胖

寒症

浮肿

失眠

第5章各部位病症

流鼻涕、鼻塞

头痛

肩部酸痛

腰痛

头晕上火

目眩

第6章内脏病症

心悸

胃痛

排尿障碍

慢性腹泻

便秘

第7章女性病症

经期综合征

不孕症

母乳不足