第一章　宋代宁波的政治与军事

第一节　明州的政治

一、北宋明州的行政建制与管理

二、南宋明州的行政建制与管理

第二节 明州的军事

一、北宋明州的军事驻防

二、两宋之际明州军民的抗金斗争

三、南宋明州的军事驻防

第三节　明州的人口与赋役

一、士庶南迁与人口的持续增长

二、赋役负担的加重

第二章　宋代宁波的社会经济

第一节　农业与渔业

一、水利工程的兴修和灌溉网络的形成

二、耕地面积的扩大

三、农作物品种的多样化与耕作水平的提高

四、经济作物的广泛种植

五、捕捞业与养殖业的兴起

第二节　手工业

一、造船业

二、酿酒业

三、制盐业

四、纺织业

五、制瓷业

六、造纸与刻印业

第三节　商业

一、市镇的兴起

二、州城商贸的繁荣

三、跨区域贸易的进一步拓展

第三章　宋代宁波的海外贸易

第一节　明州的市舶管理机构

一、市舶机构的建制沿革

二、市舶司的管理机制及其职能

第二节　明州与高丽的贸易

一、明州在宋丽官方贸易中的作用

二、明州与宋丽民间贸易

第三节　明州与日本的贸易

一、明州与日本民间贸易的兴盛

二、明州与日本的贸易物品

第四节 明州与东南亚及其他地区的贸易

一、明州与东南亚诸国贸易的拓展

二、明州与东南亚诸国的贸易物品

第四章　宋代宁波的城市建设与管理

第一节　明州的城防建设

一、子城建设

二、罗城建设

第二节　城市基础建设与管理

一、坊巷建设与管理

二、城区河渠疏浚与碶闸桥梁建设

第三节　月湖的浚治与人文景观

一、月湖的浚治

二、月湖人文景观

第五章　宋代宁波的文化

第一节　教育

一、北宋明州教育的勃兴

二、南宋明州教育的繁荣

第二节　哲学思想

一、四明四先生与心学

二、黄震、史蒙卿与朱学

第三节　宗教

一、佛教的兴盛

二、道教的发展

第四节　史学成就

一、王应麟的《玉海》与《困学纪闻》

二、黄震的《古今纪要》及《古今纪要逸编》

三、胡三省与《资治通鉴音注》

第五节　方志编纂

一、张津与《乾道四明图经》

二、胡榘与《宝庆四明志》

三、吴潜与《开庆四明续志》

第六节　文学艺术

一、北宋明州诗文创作的演进

二、南宋明州的文学创作

第七节　科学技术

一、医学

二、植物与园艺学

三、动物学

四、海洋生物学

五、生态学

六、建筑技术

七、潮汐学

八、水利学

九、高似孙与砚石研究

第六章　宋代宁波的社会生活

第一节　饮食

一、 主食品种与结构的变化

二、菜肴烹饪及其品种的丰富化

三、酒茶饮料及其文化色彩

四、宴饮、餐制和饮食观

第二节　婚姻与丧葬风习

一、婚姻风习

二、丧葬祭亡习俗

第三节　社群意识及其文化活动

一、会社的兴起

二、乡饮酒礼的开展

三、其他庆会活动

第四节　义风的形成和发展

一、四明义风的兴起

二、南宋四明义风的新发展

第五节　岁时风习和游乐活动

一、岁时风习

二、文体娱乐活动

主要参考文献

后记