Part01 流传千年的本草养生智慧

从《神农本草经》到《本草纲目》

善用本草延年益寿

食补是最好的养生之道

Part02 安抚五脏 调养身心

养心

淡竹

莲子

柏子仁

合欢皮

保肝

代赭石

冬葵果

山楂

石决明

香附

荔枝核

牡蛎

罗布麻

白芍药

润肺

乌梅

前胡

甘草

百部

桔梗

浙贝母

瓜蒌

百合

川贝母

护肾

地肤子

菟丝子

灯心草

覆盆子

山茱黄

补脾

山药

鸡矢藤

茯苓

扁豆

Part03 舒畅气血 补虚固本

养血

三七

当归

熟地黄

阿胶

补气

人参

西洋参

太子参

黄芪

白术

饴糖

滋阴

麦冬

黄精

墨旱莲

鳖甲

桑葚

知母

壮阳

鹿茸

巴戟天

海狗肾

海马

肉苁蓉

核桃

蛤蚧

冬虫夏草

气血双调

党参

大枣

龙眼肉

Part04 美容美体 提高活力

美肤养颜

芦荟

白及

红花

蜂蜜

枸杞子

杏任

白芷

薄荷

金银花

明目乌发

珍珠母

菊花

决明子

何首乌

黑芝麻

女贞子

磁石

羚羊角

丰胸美体

玫瑰花

葛根

木瓜

麦芽

Part05 日常保养 强身健体

益智健脑

远志

麝香

冰片

石菖蒲

精心安神

天麻

酸枣仁

柴胡

朱砂

琥珀

强筋健骨

桑寄生

五加皮

杜仲

狗脊

健脾养胃

厚朴

檀香

益智仁

金荞麦

鸡内金

谷芽

肉豆蔻

润肠通便

大黄

芒硝

番泻叶

火麻

李仁

牵牛子

巴豆

Part06 对症选材 防病治病

清肺泻火

竹叶

芦根

天花粉

鸭跖草

夏枯草

石膏

清热解毒

败酱草

金钱草

连翘

蒲公英

地丁

菊花

穿心莲

板蓝根

鱼腥草

白头翁

清肺化痰

天南星

白附子

白芥子

猪牙皂

白前

竹茹

天竺黄

胖大海

止咳平喘

紫苏子

紫菀

款冬花

马兜铃

枇杷叶

桑白皮

葶苈子

白果

健肺止咳

五味子

五倍子

罂粟壳

诃子

祛风化湿

独活

秦艽

桑枝

臭梧桐

苍术

砂仁

活血止痛

郁金

姜黄

乳香

五灵脂

活血调经

丹参

桃仁

泽兰

怀牛膝

鸡血藤

王不留行

涩静缩尿止带

桑螵蛸

海螵蛸

金樱子

鸡冠花

利水利尿

荠菜

薏苡

泽泻

葫芦

海金沙

车前子

附录

女性日常养生本草经